Precis som det inte finns någon enda kost som fungerar för alla , finns det ingen enda kostmatleveransservice som fungerar bäst för alla. Så innan du registrerar dig för en måltidsplan för kosttillskott, fråga dessa kritiska frågor om kostnaden för maten, kvaliteten på måltiderna och de näringsstandarder som programmet bygger på för att hitta den bästa måltidsleveransservice för dig.
10 frågor till det bästa kosten för matleveransmätning
Du kan hitta svar på de flesta av dessa frågor på webbplatser för populära dietleveransprogram webbplatser. Men du kanske måste göra lite grävning för att hitta dem. När jag granskar matleveransprogram hittar jag de flesta svaren i avsnittet FAQ, inte på huvudsidorna. Du kan också få svar genom att maila företaget.
- Är denna mat plan utformad för viktminskning? Det kan tyckas som en enkel fråga, men många måltider levererar hälsosamma måltider som inte är kalorikontrollerade och kommer inte nödvändigtvis hjälpa dig att gå ner i vikt. Diet mat leveransplaner utformade för viktminskning bör ge information om hur många kalorier som finns i varje måltid och annan viktig näringsrik information.
- Hur många kalorier ska jag konsumera varje dag på denna plan? Du kanske redan vet hur många kalorier du behöver äta varje dag för att gå ner i vikt. Vissa planer är utformade för att ge ett visst antal kalorier varje dag medan andra har viss flexibilitet i det totala antalet kalorier du konsumerar. Kom ihåg att viktminskning inte kommer att hända om du inte skapar ett specifikt kaloriunderskott i slutet av veckan . Så se till att du vet hur många kalorier du kommer att konsumera på planen.
- Finns näringsinformation för varje måltid? Smart dieters kommer att kontrollera att de får tillräckligt med protein för att upprätthålla muskelmassa , tillräckligt med kolhydrater för att ge energi och vissa hälsosamma fetter för att främja en hälsosam kropp. Om en etikett med näringsfakta tillhandahålls med varje måltid kan du hitta den här informationen. Du kanske också vill kontrollera ingredienserna och näring för varje måltid så att du kan planera framtida måltider baserat på vad du tyckte om och inte gillade. Till exempel kan du upptäcka att frukostmåltider med mer fiber hjälper dig att hålla dig nöjd genom mitten av morgonnedgången. Den här informationen hjälper dig att planera fiberrika morgonmåltider efter att du har gått från dietleveransplanen.
- Kommer maten att smaka bra? Detta kommer att vara en svår fråga att svara innan du beställer eftersom allas smaker är olika. Men du kan upptäcka att online-recensioner är användbara. Mina dietleveransservice recensioner ger kommentarer om matsmak och livsmedelskvalitet. Och onlineforskningsbolaget NextAdvisor granskade också flera av de bästa företagen och betygsatta var och en på matkvalitet och kostnad.
- Inkluderar den veckovisa kostnaden för måltidsplanen all mat? Vissa matleveransplaner ser billigare ut, men du kan behöva skaffa dina egna mellanmål och / eller dina egna färska frukter och grönsaker. Se till att du tar hänsyn till extra kostkostnad när du jämför kostnaden för varje plan du vill ha. Och kom ihåg att kalorierna från din köpta mat ökar ditt totala dagliga kaloriintag. Det kan påverka hur snabbt du går ner i vikt.
- Vilka extra tjänster finns tillgängliga med denna plan? Vissa matleveranstjänster ger tillgång till träningstjänster, stöd från ett team av registrerade dietister eller till och med ett onlinemiljö som kan vara till hjälp för vissa dieters.
- Kan jag anpassa mängden mat som jag beställer? Du borde noga ha en plan att gå av programmet innan du ens börjar programmet. Varför? Eftersom för de flesta dieters är en matleveransplan inte överkomlig för livet. Så för att hålla tyngden för bra måste du lära dig att laga din egen mat hemma. Om övergången till hemlagad mat är långsam och gradvis är du mer benägna att hålla vikten av med god måltidsplanering och hälsosam matstrategi . Om du kan anpassa mängden mat du beställer varje vecka, kommer du att kunna sakta minska mängden mat du köper och öka mängden mat du lagar mat.
- Kan jag äta dessa livsmedel när jag är smalare? Vissa kostleveranser erbjuder populära måltider som du kan älska att äta. Måltider som lasagne eller köttfärs låter bra när du försöker gå ner i vikt. Problemet är att om du blir van vid att äta dessa livsmedel, kanske du fortfarande vill äta dem när du går av dietleveransprogrammet. Om du äter traditionella versioner av dessa livsmedel hemma, kommer du sannolikt att återfå den vikt du bara förlorat . Så trötta lätt om kostleveransplanen innehåller för många av de komfortmattor som orsakade dig att öka i första hand.
- Hur skickas maten och hur mycket kostar det? Vissa matleveranstjänster debiterar inte fraktkostnader när du först registrerar dig. Så du behöver fråga om fraktkostnader för att se till att du inte är förvånad när fakturan så småningom kommer. Förutom kostnaden för frakt, ta reda på hur maten levereras. Om du till exempel inte är hemma under dagen vill du inte anmäla dig till en tjänst som kräver en signatur när den levereras. Och om maten är frusen när den kommer, vill du se till att det kan vara så långt tills du kommer hem.
- Förnyas planen automatiskt? Om så är fallet, hur avbryter jag? Många dietleveransplaner förnyas automatiskt. Detta är mer lämpligt för de flesta dieters. Men så småningom kommer du förmodligen att vilja avta av leveransplanen och börja göra dina egna måltider hemma. Se till att du är klar över hur du avbryter tjänsten och noterar eventuella tidsfrister för avbokning om du inte gillar maten.
Det är lätt att välja ett dietleveransprogram helt enkelt baserat på bilder av maten eller attraktiva bilder av en företagsförespråkare. Men programmet kanske inte ger de viktiga verktygen som du behöver smala ner. Så ta dig tid att göra lite detektivarbete innan du investerar. Svaren på dessa frågor bör hjälpa dig att hitta den bästa kosten för måltidsleveransplanen för dig.