En meniskrup är en av de mest förekommande bruskskadorna på knäet. Menisken är ett brosk i knäet som hjälper knäfunktionen smidigt, ger dämpning och stötdämpning, förbättrar viktfördelningen och stabiliserar fogen.
symtom
Symtom på en menisk riva innefattar smärta i knäet, svullnad, en knäppande känsla under skadan, knästyvhet (speciellt efter sittande), en tendens för att knäet blir "fast" eller låser upp och svårt att böja och räta ut det benet.
Orsak
Meniscus tårar kan hända när en person ändrar riktningen plötsligt under körning. Även om de är vanligare hos idrottare som spelar kontaktsporter, kan maniscus tårar hända med löpare. I löpare skadas menisken ofta av en vridningsrörelse eller ett slag mot knäets sida. Äldre idrottare är mer riskerade eftersom menisken försämras med åldern. Löpare skadar vanligare medial menisken (central meniskus fäst vid tibia eller shinbone) i stället för lateral meniskus (på sidan av knäet).
Förebyggande
Se till att du har rätt löparskor för foten och körstilen, eftersom du kan ha mer benägenhet att falla eller vrida knäet eftersom du bär fel typ av skor. Gör övningar för att stärka musklerna som stöder och stabiliserar knäet, så att du kan göra knäna mer skadade.
Behandling
Behandling för menisk tårar beror på tårans storlek och plats.
Om ditt knä inte låser upp, är stabilt och symtomen går bort, behöver du inte behöva operation. Ibland läker små tårar på egen hand med rätt behandling.
Din läkare kommer definitivt att ordinera vila (inga effekter) och isbildning på ditt knä för att minska smärta och svullnad. Is ditt knä i 15-20 minuter var 3-4 timmar i 2-3 dagar eller tills smärtan och svullnaden är borta.
Du kan också följa de andra stegen i RICE-behandling genom att komprimera ditt knä med ett elastiskt bandage eller en neopren typhylsa på knäet för att kontrollera svullnad och höja den med en kudde under hälen.
Din läkare kan också ordinera antiinflammatorisk medicin och ge dig sträcknings- och styrningsövningar att göra.
Om en tår är stor, instabil eller orsakar låsningssymtom, kan du behöva operation för att antingen reparera eller ta bort instabila kanter. Förfarandet är vanligtvis ganska enkelt, och du kan ofta gå hem samma dag. Det kan hända att du behöver lite fysisk terapi och att bära en klämma efteråt för att skydda om en operation är klar.
Källor: WedMD.com, "Knäskada och Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Overview"
Se även: