Bästa och sämsta hälsokval på Burger King
Är det möjligt att äta en hälsosam måltid i Whopperens hem? Det finns hälsosammare Burger King menyalternativ, även för dieters. Faktum är att BK-menyn erbjuder ett antal alternativ som är lägre i kalorier. Men de kanske inte är de saker du kan förvänta dig. Använd dessa tips för att beställa den hälsosamma saken hos Burger King.
Analysera Burger King Menu
Det finns några saker att tänka på när du går in i Whopperens hem.
- Undvik combo måltider. Kombinerade menyalternativ gör det för enkelt att beställa mer mat än vad du behöver. Istället ska du gå a la carte så att du kan anpassa smörgås och sidor som du väljer för att hålla kaloritalet lågt .
- Välj bara ett tillsatt fett. Välj ett tillsatt fett på din smörgås eller burger. Om du till exempel väljer att ha en Whopper Jr. med ost, frågade du om att den skulle förberedas utan majonnäs. Men om du älskar mayo, hoppa över osten och säg "ljus på mayo" när du beställer. Annars kommer du att sluta med mer fett och kalorier än vad du verkligen behöver för att förbättra din burgers smak.
- Gå grillad. Föredrar du kycklingmackorna på Burger King? Om så är fallet, beställa grillade val istället för den spröda sorten. Det gör stor skillnad i mängden fett du konsumerar. Till exempel har Grilled Chicken Sandwich 470 kalorier och 19 gram fett. Den Crispy Chicken Sandwich har 670 kalorier och 41 gram fett. Det är mer än dubbelt fettet i en liknande stor sandwich.
- Låt dig inte lura av fisk. En fisksmörgås låter frisk, eller hur? Inte om du tittar på din vikt. Big Fish Sandwich har 510 kalorier och 28 gram fett. Å andra sidan har en liten biffburger, som Double Hamburger, bara 310 kalorier och 15 gram fett.
- Hoppa över de stora sidorna. Det finns inget bra alternativ när det gäller stekta sidrätter. Medelstora pommes frites ger 380 kalorier och över 17 gram fett. Lökringar ger dig tillbaka 410 kalorier och 21 gram fett. Du kan äta en andra burger för det antal kalorier. Behöver du en hälsosam maträtt? Välj äppelmos. Du kommer att konsumera bara 50 kalorier, 0 gram fett och det kommer att tillfredsställa din söta tand.
- Säg nej till ohälsosamma sallader. Sallader är inte nödvändigtvis lägre i kalorier eller fett, även om du kanske tror att de borde vara. Trädgårdsgrillad salladsallad med grillad kyckling har till exempel ungefär lika många feta gram och kalorier som grillad burgare, och det är utan dressing. Bacon Cheddar Ranch Chicken Salad med krispig kyckling och dressing har 710 kalorier och en hel del 50 gram fett.
Mest populära Burger King Food
| Burger King Whopper Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Servering (100 g) | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| Kalorier 660 | |
| Kalorier från Fat 360 | |
| Totalt Fett 40g | 61% |
| Mättat fett 12g | 60% |
| Kolesterol 90 mg | 28% |
| Natrium 980 mg | 42% |
| Kolhydrater 49g | 16% |
| Dietfibrer 2g | 8% |
| Sockerarter 11g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 15% | |
| Kalcium 15% · Järn 30% | |
| > * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Många BK-fans besöker restaurangen för att njuta av den populära Whopper. Den klassiska burgeren ger betydande kalorier (660), fett (40 gram) och till och med 1,5 gram transfett. Detta är också en hög natriummat, vilket ger 980 eller mer än en tredjedel av det rekommenderade natriumintaget.
Om du väljer en mindre version, kommer Whopper Jr att ta 310 kalorier, 18 gram fett, ett halvgram transfett och 390 milligram natrium.
Hälsosamaste alternativen på Burger King Menu
Det är svårt att hitta en riktigt hälsosam måltid på någon snabbmatrestaurang . Du kommer förmodligen inte att hitta viktiga helkorn, de skarpaste kötten och massor av gröna bladgrönsaker i körsträckan. Burger King är inte annorlunda. Även menyalternativen som låter friska är faktiskt höga i fett och kalorier. Din bästa satsning är att välja mindre menyalternativ för att hålla delstorlekarna under kontroll . Du kan hålla kalorimängden låg med dessa kombinationer.
460 kalorimål
- Whopper Jr (ingen ost, ingen mayo): 310 kalorier
- Lökringar (värdestorlek): 150 kalorier
- Diet soda: 0 kalorier
440 kalorimål
- Hamburger: 220 kalorier
- Pommes frites (värde storlek) 220 kalorier
- Vatten: 0 kalorier
420 kalorimål
- Grillad kycklingsmörgås (ingen mayo): 370 kalorier
- Äppelsås: 50 kalorier
- Vatten eller diet soda: 0 kalorier
370 kalorimål
- Side Garden Salad (med citron, ingen dressing): 60 kalorier
- Björn fries (värde storlek) 220 kalorier
- Skummjölk: 90 kalorier
Ohälsosamma alternativ på Burger King Menu
Vilken mat borde du undvika om du försöker behålla en hälsosam diet? Bacon King ger 1150 kalorier och 79 gram fett. Och frukostartiklar kan ställa upp dig med en dags värde av fett och kalorier. Den EGG-NORMALA Burrito ger 910 kalorier och 55 gram fett och KING CROISSAN'WICH med dubbelkorv ger 700 kalorier och 51 gram fett.
Ett ord från
Nästan alla besöker en snabbmatrestaurang någon gång. Att njuta av en burger och pommes frites på din favoritplats kan vara en del av en hälsosam kost så länge du besöker ibland. Kom ihåg att du kan få tillgång till näringsinformation för Burger King- menyobjekt på nätet eller ladda ner hela menyn från deras hemsida. En enda måltid kommer inte att spåra din kost, men var försiktig med att göra bra menyval baserat på den faktiska kaloriantalet och näringsdata snarare än på det hälsosamma namnet.