Näring på fastmatrestauranger
Subway - bästa val
Subway är stolt över att annonsera 7 smörgåsar med under 6 gram fett. Eftersom de erbjuder dessa lågfeta näringsämnen täta alternativ, när du har ett val av snabbmat, sluta vid tunnelbanan först. Även om man väljer ett av sina mindre magert köttmackor, kan man hålla dem i maj och oljan kan minska kalorierna och fett.
- Näringsdeklaration
- Bästa val: någon av de "6 gram fett eller mindre" smörgåsar. Den lägsta kaloridelen är Veggie De-lite, 200 kalorier, 2,5 gram fett, 37 gram kolhydrat, 7 gram protein.
- Bästa alternativet med låg karb diet: någon av "6 gram fett eller mindre" sallader, med antingen olja och vinägerdressing eller den fettfria italienska dressingen.
Wendys - bästa val
- Näringsinformation
- Caesarsalatsallad (ingen dressing eller croutons): 70 kalorier, 4 gram fett, 2 gram kolhydrater, 7 gram protein, 45% Vitamin A, 30% Vitamin C. Använd fettfri fransk dressing (80 kalorier, 19 gram kolhydrater, 0 fett) eller en av de reducerade fettförband. För de på en låg carb diet är Caesar dressing det bästa alternativet, det adderar bara 1 gram kolhydrat, har 16 gram fett, 150 kalorier.
- Grillad Chicken Go Wrap: 260 kalorier, 10 gram fett, 25 gram kolhydrat, 19 gram protein.
- Liten Chili: 210 kalorier, 6 gram fett, 21 gram kolhydrat, 16 gram protein, 5 gram fiber. Detta är acceptabelt för South Beach Diet-fasen 2.
- Sour Cream and Chive Potato: 320 kalorier, 3,5 gram fett, 63 gram kolhydrat, 8 gram protein, 60 procent C-vitamin, 20 procent järn.
McDonalds bästa val
- Näring av McDonalds USA-menyn
- Grillad kyckling Caesar Salad: 100 kalorier, 2,5 gram fett, 3 gram kolhydrat, 17 gram protein, 1 grönsaksbyte och 2 mycket magert köttbyte. Välj en av de fettfria eller reducerade fettförband. Detta är också acceptabelt för lågt carb dieter.
- Grillad Chicken Snack Wrap: Endera Honung Senap eller Chipotle BBQ har 250 kalorier med 8 gram fett, 27 gram kolhydrat och 16 gram protein. Den Ranch grillade kyckling snack wrap har ytterligare 4 gram fett, men kommer fortfarande under 300 kalorier.
Burger King bästa val
- Näringstabeller
- Tendergrill Garden Salad med fettfri Dressing: 290 kalorier, 7 gram fett, 24 gram kolhydrat, 34 gram protein.
- Chicken Tendergrill Sandwich utan mayo: 360 kalorier, 7 gram fett, 40 gram kolhydrater, 55 gram protein.
- Whopper Jr - order utan mayo eller ost: 260 kalorier, 10 gram fett, 29 gram kolhydrat, 13 gram protein. Utbyten: 1,75 stärkelse, 2 kött (högt fett).
- Side Garden Salad: 25 kalorier, 5 gram kolhydrat, 2 gram fiber, 0 fett, 1 gram protein.
Taco Bell bästa val
- Nutrition Guide
- För att minska fett och kalorier för något objekt, beställ det "Fresco Style" för att ersätta osten och förband med färsk fiesta salsa. Leta efter Fresco-valet "Drive Thru Diet" för dem med låg fetthalt och 350 kalorier eller mindre.
- Taco: 170 kalorier, 10 gram fett, 9 gram protein, 12 gram kolhydrat, .5 bröd, 1 kött, 1 fett.
- Låg karb dieter: Beställa någon av kycklingartiklarna Fresco Style och utan gräddfil, äta inte tortillan eller skalet.
Mer snabbmat bästa vallista
- Snabbmat Fakta: Nutrition fakta på över 1300 föremål från 24 snabbmatskedjor, med en sökfunktion.
I Skriv ut
Fast Food Nation: Den mörka sidan av det amerikanska måltidet. En måste läsas om det bra, dåliga och fula av snabbmat.