Musik för att matcha din strid
Genom att öka din stridesats eller stegomsättning kan du förbättra din löpform, öka hastigheten och minska din skaderisk. De mest effektiva löpare har en hög omsättning på cirka 180 steg per minut. För att hjälpa till med att uppnå denna takt gillar vissa löpare att springa med musik som har 180 slag per minut (BPM) så deras steg är synkroniserat med musiken.
Här är listor med kör låtar som ligger runt 180 BPM. Bläddra igenom dessa spellistor från olika genrer, inklusive pop, rap / hip-hop , country och rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM-spellista 1
- "Tja!" OutKast
- "NY sinnesstämning" Nas
- "Runnin" (Döende för att leva) "Tupac och notorisk BIG
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Döda presidenter II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Jesus går" Kanye West
- "Världen är din" Nas
- "Gangster Paradise" Coolio
- "Damn det känns bra att vara en Gangsta" Geto Boys
- "Keep It Rollin" "En Tribe Called Quest
- "Jag är inte gal på Cha" 2pac och Danny Boy
- "PIMP (Snoop Dogg Remix)" 50 Cent
- "Ya Mama" The Pharcyde
Pop 180 BPM-spellista 1
- "Jag skulle dö 4 U" Prince
- "Under din kläder" Shakira
- "Affirmation" Savage Garden
- "Gypsies, Tramps and Thieves" Cher
- "Det vet du inte bara" kapten Jack
- "Slår japanska" Ångorna
- "Dancing With Myself" Billy Idol
- "Stycken av mig" Ashlee Simpson
- "Kom ihåg orden" Ess av Base
- "Livin 'La Vida Loca" Ricky Martin
- "Komplicerat" Avril Lavigne
Classic Rock 180 BPM spellista
- "Running Down a Dream" Tom Petty
- "Oh Darling" The Beatles
- "Modern Love" David Bowie
- "Stoppa inte mig nu" drottning
- "Här kommer min baby" Cat Stevens
- "Livet är en motorväg" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Varje liten sak hon gör är magisk" polis
- "Meddelande i en flaska" Polis
- "Ljus sida av vägen" Van Morrison
- "Paradise by the Dashboard Light" Meatloaf
- "Jack and Diane" John Cougar Mellencamp
- "Jag vill ha allt" drottning
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- "'03 Bonnie & Clyd" Jay-Z
- "Kan jag få en ... (Soundtrack Version)" Jay-Z
- "Get Em High" Kanye West, Talib Kweli och Common
- "In da Club" 50 Cent
- "Definition" Mos Def och Talib Kweli
- "Memory Lane (Sittin 'In Da Park)" Nas
- "På sommaren" Shaggy
- "Irreplaceable" Beyonce
- "Förlora dig" Eminem
- "Under mitt paraply" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Fara Mus och Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin Me By" The Pharcyde
- "Break You Off" rötterna
Land 180 BPM-spellista
- "Bra Run of Bad Luck" Clint Black
- "Bara hända inte två gånger" Kenny Chesney
- "Chattahoochee" Alan Jackson
- "Går igenom den stora D" Mark Chestnutt
- "Vår sång" Taylor Swift
- "Stå ut i en folkmassa" Trisha Yearwood
- "American Child" Phil Vasser
- "Bing Bang Boom" Highway 101
- "Det är lite för sent" Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Green
- "Boogie tillbaka till Texas" som sov på hjulet
- "The Girl You Left Me For" Deana Carter
Hard Rock 180 BPM-spellista
- "Jag vill bara ha dig" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Alone Again" eller "The Damned
- "Reason" Hoobastank
- "Att bryta lagen" Judas Priest
- "Rock and Roll" Led Zepplin
- "Snyggt snyggt" De fördömda
- "Ängel och Rosa" Aerosmith
- "Pojkarna är tillbaka i stan" Tunna Lizzy
- "Samling av varor" Kollektiv själ
- "Suzanne" Journey
Pop 180 BPM Playlist 2
- "Tecknet" Ace of Base
- "Visa mig meningen med att vara ensam" Backstreet Boys
- "Mambo # 5" Lou Bega
- "Hon har varit bra mot mig" Marc Anthony
- "Sommarens pojkar" Don Henley
- "Truly, Madly, Deeply" Savage Garden
- "Om jag hade en miljon dollar" Barenaked Ladies
- "Head Over Feet" Alanis Morissette
- "Breakaway" Kelly Clarkson
- "Bye Bye Bye" N "Sync
- "Kärlek är ett slagfält" Pat Benatar