De hälsosammaste och ohälsosamma Nestle Candy Choices

Låt oss möta det-godis är inte nödvändigtvis en hälsokost. Men det kan tjäna ett syfte från tid till annan. Om du till exempel är en person som har diabetes och råkar uppleva lågt blodsocker (hypoglykemi), kan några få sockersjuka hjälpa dig att höja ditt socker.

Dessutom kan godis vara en gång-i-ett-stund överflöd eftersom ibland behöver du bara något söt.

Och om du inte kan nå en bit frukt eller helt enkelt inte vill, är det alltid bra att veta vilka typer av godis kan vara lite mer hälsosamma och varför. Det är klokt att inte äta ätis godis hela tiden, men om du måste välja, nedan hittar du de hälsosammaste och ohälsosamma typerna av det mycket populära Nestle-godiset.

Healthiest Nestle Candy Options

Att hitta friska godisalternativ är inte en lätt uppgift, eftersom godis typiskt består av socker och fett. De objekt som innehåller hälsosammare ingredienser kan också ha hög kalori och fetthalt. Därför är det alltid viktigt att vara uppmärksam på serveringsstorleken och syfta till att hålla din godis kalorier till ca 100 kalorier per portion, oavsett vad de är gjorda av.

Jag placerade dessa objekt på den hälsosammare listan eftersom de antingen innehåller bättre ingredienser, såsom nötter och mörk choklad, eller eftersom en servering innehåller en ansedd mängd av ett särskilt hälsosamt näringsämne som fiber eller innehåller färre kalorier än andra konkurrenter.

Slutligen är några av dessa på den friskare sidan eftersom de innehåller mer naturliga ingredienser och mindre artificiella smaker och färger.

Nestle Damak: Detta speciella godis är gjord av pistaschmandlar och antingen mjölkchoklad eller mörk choklad. Medan det inte är lågt i kalorier (innehåller 220 i 1/2 av en bar), innehåller den några kvalitetsnäringsämnen, inklusive hälsosam fett, protein och dietfibrer.

Vissa studier tyder på att äta pistaschmandlar och mörk choklad kan främja hjärthälsa genom att minska inflammation. Faktum är att studier har visat att att äta en liten mängd kakao som finns i mörk choklad kan ha en positiv effekt på blodtryck, insulinresistens och vaskulär och trombocytfunktion. Orsaken till detta är troligen på grund av dess antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Fördelarna kan inte vara tillämpliga på den förädlade mjölkchoklad som vi ofta konsumerar i chokladprodukter.

När du äter den här baren, behåll din portion kontrollerad - ungefär en fjärdedel av baren eller mindre bör tjäna dig bra. Fiber och protein från pistascherna hjälper dig att hålla dig full och fettinnehållet i pistaschötterna och choklad är satiating. Du behöver inte äta mer än några stycken för att känna sig uppfylld.

Baby Ruth: Den nutty, tjuva smaken av denna livstids favorit blir inte gammal. Om du letar efter något sött som också är hjärtligt och innehåller lite hjärtat fett, så är Baby Ruth för dig.

Kombinationen av choklad och nötter fyller och uppfyller ditt söta begär. Syfta att köpa den roliga storleken eller minis. En rolig storlek av Baby Ruth innehåller 60 kalorier, 3 gram fett, 1,5 gram mättat fett, 0,2 gram fiber, 7 gram socker, 1 gram protein.

Dark Chocolate Raisinets: Om du är allergisk mot nötter och letar efter en friskare söt Nestle-behandling, kanske du kan ge Nestle Dark Chocolate Raisinets ett försök. Vi vet att russin är naturligt hög i socker, men de innehåller också fibrer som kan hjälpa till med mättnad, bidra till att reglera tarmar och blodsocker och ha gynnsamma effekter på kolesterol.

Jag föreslår inte att konsumera Raisinets hjälper till att sänka ditt kolesterol, snarare att fiber är ett viktigt näringsämne i kosten. Dessutom innehåller russin en liten mängd järn och kalium.

Det är inte klart vilken procentandel av den mörka choklad som är gjord av kakao här, men studier tyder på att mörk choklad innehåller antioxidativa egenskaper. Att äta dessa medvetet syftar till att konsumera inte mer än 1/8 kopp (eller två matskedar) per sittande. Två matskedar innehåller ca: 90 kalorier, 4 gram fett, 15 gram kolhydrat, 12 gram socker, 1 gram fiber och 1 gram protein.

Unhealthiest Nestle Candy Options

De godis som gjorde det till den ohälsosamma listan är de som innehåller mestadels socker som ingrediens och saknar någon typ av fiber, hälsosam fett och protein. Dessa val är också de som innehåller konstgjorda färger och smaker, liksom de som innehåller flera högkalorier, högsockerredienser.

Nördar: Medan dessa små fruktfragmenterade bollar av socker kan tyckas ofarliga, innehåller en matsked Nerds candy 60 kalorier och 14 gram socker (vilket bidrar till nästan alla kalorier). Betjäningsstorleken är mycket liten och delen är lätt att äta.

Ingredienslistan innehåller inte någon typ av hel ingrediens, bara olika former av socker, konstgjorda färgämnen och artificiella smaker. Ingredienserna är: Dextros, Socker, Malinsyra, mindre än 2% Cornsirap, Artificiella Smaker, Carnaubavax, Färgtillagd, Karminfärg, Blå 1, Blå 1 Sjö, Blå 2, Blå 2 Sjö, Röd 40, Röd 40 Sjö, gul 5, gul 5 sjö, gul 6, gul 6 sjö. Eftersom alla kalorier kommer från socker, kommer du mindre sannolikt att känna sig fulla och mer sannolika att överdriva eftersom candy saknar fiber, fett och protein.

100 Grand Bar: Den här dekadenta karamellkrämpan kan påminna dig om pengar, men det kommer också att kosta dig lite kalorier och fett i en liten del. Tillverkad med mjölkchoklad, karamell och krispigt ris väger en rolig storlek 100 Grand Bar i 95 kalorier, 4 gram fett, 2,5 gram mättat fett, 0 gram fiber, 11 gram socker och 0,5 gram protein. Denna lilla bar ger motsvarigheten till nästan 3 teskedar socker. Dessutom inkluderar andra röda flaggningsingredienser hög-fruktos majssirap och artificiellt smakämne.

Sweet Tart Soft Chewy Sours: Även om dessa bitar är låga i kalorier (60 per portion) och innehåller nästan inget fett per portion (0,5 gram), är ingredienslistan inte så imponerande och serveringsstorleken är liten (10 stycken ). Med den första ingrediensen listad som dextros (socker) och den andra som anges som majs sirap (annan sockerform), är dessa godisar till stor del gjorda av socker och mer socker.

Överskott av sockerintag har kopplats till fetma och typ 2-diabetes, för att nämna några. Dessutom kan att äta rent socker orsaka att blodsockret stiger snabbt, vilket resulterar i en snabb droppe kort efter, vilket kan leda till mer sockerbehov och trötthet. Slutligen är dessa färgstarka godisar gjorda med matfärger, som har varit ett kontroversiellt ämne. Det är debatt om huruvida dessa tillsatser kan bidra till hyperaktivitet och autism.

> Källor:

> Corti R, Flammare AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Kakao och kardiovaskulär hälsa. Omlopp. 2009; 119: 1433-1441.