Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt, få muskler eller vara hälsosam kan ett gym vara ett viktigt steg för att nå det. Det är också en stor investering, så du vill se till att du väljer rätt gym för dig. Rätt gym kommer att vara bekvämt, inom din budget och har träningslägenheter, utrustning eller sportanläggningar du behöver för att få ut mesta möjliga av dina träningspass.
Ditt första steg är att hitta ett gym nära dig.
Hitta ett gym nära dig
Det viktigaste att leta efter när man går med i ett gym är bekvämlighet. Gym som är för långt borta, chansen går ner så att du faktiskt dyker upp. Om det är på väg hem från jobbet eller bara några minuter från ditt hus, kommer du att vara mycket mer motiverad att komma till den tidiga morgonens spinnklass eller vikt träning.
Du kan besöka International Health, Racquet och Sportsclub Association (IHRSA) för att hitta gym i ditt område.
Vad ska man titta på när man går med i ett gym
Förutom bekvämligheten vill du se till att ditt gym har allt du behöver för att nå dina mål. Att göra saker du tycker om är det bästa sättet att se till att du faktiskt använder ditt medlemskap. Det finns andra viktiga saker att tänka på och IDEA Health & Fitness Association erbjuder bra tips för att välja rätt gym för dig, inklusive:
- Ta reda på eventuella extra anmälningsavgifter eller extraavgifter innan du loggar på den prickade raden.
- Besök gymmet under de tider du vill träna för att se till att det inte är överfulgt.
- Ta turer till de gym du är intresserad av och se till att de har kardio och vikt träningsutrustning du vill använda.
- På din turné, var uppmärksam på detaljerna. Är det rent? Är maskinerna i god form eller är det för många "Out of Order" -skyltar? Se till att temperaturen är bekväm och det finns mycket luftcirkulation.
- Om du är intresserad av träningsläger eller -program, ta en titt på skolplanen för att se till att de har de lektioner du tycker om på lämpliga tider.
- Se till att personalen är kvalificerade experter. Personliga tränare och träningsinstruktioner bör ha ackrediterade certifieringar, ha kunskaper om anatomi, fysiologi och motion och bör också utbildas i HLR.
- Se till att gymmet tillhör en professionell förening som International Health, Racquet och Sports Club Association. Det kommer att se till att de håller nuvarande med säkerhetsstandarder.
Du behöver inte gå med i ett gym för att få en bra träning, men gym erbjuder mer variation, mer energi och mer resurser för att komma igång på rätt fot. För att få ut det mesta av ditt gym medlemskap, gör din forskning och lägg dig inte till mindre än vad du behöver för en bra träning.