Lär dig de positiva och negativa konsekvenserna av att träna ihop
Ett par träning låter som en rolig och romantisk idé. När allt kommer vem inte vill spendera lite extra tid med sin älskade? Men många gånger träna tillsammans fungerar inte bara. Var noga med att du överväger alla fördelar och nackdelar med att träna ihop innan du sätter upp ett träningsprogram med din make.
Par träning
Pros
- Par kan ge uppmuntran att träna. Din make kan vara den bästa motivatorn att gå i soffan och träna , speciellt när träningen kommer att slutföras tillsammans. En ny studie visade att par som hade en känsla av att de var "i det här tillsammans" kunde uppmuntra varandra mer effektivt att träna dagligen. Dessutom har parternas gemensamma övertygelser om motion påverkat hur mycket ansträngning de lägger på att hålla sig till ett program.
- Partners håller varandra ansvariga. Det är lätt att hoppa över ett träningspass om ingen vet att du hoppade över det. Men om du tränar med din make, så kommer det inte att hända. Din älskling håller dig ansvarig. Din fru eller make kan också ge användbara påminnelser om kommande träningspass och till och med hjälpa dig med dagliga sysslor om det behövs för att träna träningen.
- Kvalitetstid tillsammans. Om du känner att du inte får tillräckligt med ensam tid med din make, kan ett par träning vara den perfekta lösningen. Övning är en form av intimitet, så en snabb joggning ihop eller viktminskning kan hjälpa dig att känna dig mer kopplad - även om träningen är kort.
Nackdelar
- Övning kan skapa en maktbalans. Om en partner passar och den andra inte är, kan ett par träning kanske inte vara en bra idé. En partner kan känna sig otillräcklig, speciellt om den äkta maken gör en oinvigad eller hård coachningsroll under träningspasset.
- För mycket tid tillsammans? Många använder sitt träningspass som enbart nödvändig tid. Om dina träningspass är din enda chans att komma undan och om du upptäcker att dina självständiga träningspass hjälper dig att vara en bättre partner, ge dem inte upp till träning tillsammans. Eller överväga att göra ett par träning bara en eller två gånger per vecka.
- Schemaläggning kan vara hård. Att hitta tid att träna kan vara mycket svårare när det finns två scheman att överväga. För vissa par kan det innebära att träningspasserna inte blir färdiga - vilket inte är hälsosamt för någon. Var noga med att överväga logistiken - inte bara romantiken - innan du investerar i ett par träningsprogram.
Poängen
Det finns säkert många bra skäl att träna med din man eller din fru. I själva verket fann en ny livsstilsundersökning av vouchercloud att 85% par som arbetar ut tillsammans säger att det förbättrade deras förhållande. Men bara för att det fungerar för vissa människor betyder det inte att det kommer att fungera för dig. Tänk på alla fördelar och nackdelar innan du skrotar ditt självständiga program för ett par träningspass.