Träningstiden krävs för att bränna av varje behandling
Har du någonsin lagt upp dina Halloween godis kalorier? Du kan bli förvånad över att se hur många kalorier du konsumerar på Halloween natt . Om du delar ut godis hemma, kan du hoppa mellan 640-1 280 extra kalorier om några timmar. Och naturligtvis fortsätter vi ofta att taga godisskålen väl efter att semestern är över. Så, den totala skadan kan vara ännu större.
För att balansera det extra fettet och kalorierna kan du försöka slå på gymmet och lägga till några träningspass till din vanliga rutin. Men hur mycket extra motion är nog? Nedan hittar du en lista över typiska Halloween kalorier i kalcium tillsammans med den tid det tar för dig att bränna av godis på gymmet.
Träningspassar för att bränna halloween godis kalorier
Små godisar som kulformade Kit Kats eller minisäckar med M & Ms är relativt låga i kalorier. Problemet är att vi vanligtvis äter tre, fyra till och med fem av dem eftersom de är så små. Kulsträckta kalorier lägger till långa timmar på elliptiska eller Stairmaster.
Så hur bränner du allt av det? Övningskostnaden för de mest populära behandlarna nedan. Candy träning verkar inte så illa, men kom ihåg att om du äter extra godis, måste du göra extra träning för att bibehålla din vikt . Så dessa aktiviteter måste utföras utöver dina vanliga träningspassar om du lägger godis till din typiska kost.
Antalet kalorier som du bränner kan vara något annorlunda än de kalorier som anges. Men de är goda uppskattningar av Halloween-träningspasset du behöver göra för att hålla din kroppsvikt stabil när du njuter. Övningsberäkningarna är baserade på antalet kalorier som en 150 pund övning skulle bränna enligt vad som anges på American Council on Exercise Activity Calculator.
Om du är tyngre, kommer du att bränna mer kalorier på kortare tid. Om du väger mindre än 150 pounds, kommer du att bränna färre kalorier.
- Kulstorlek Kit Kat bar (3 st / 210 kalorier): Kör i 20 minuter eller gå i moderat takt i en timme.
- Reeses jordnötssmörkupa (1 enskild kopp / 105 kalorier): Cykelträning i 25 minuter eller simma varv i 15 minuter.
- Fun-sized Almond Joy (1 bar / 80 kalorier): 15 minuter intensiv aerobics klass, 30 minuter yoga eller 15 minuter golf
- Rolig Snickers bar (2 små barer / 160 kalorier): Viktträning i 45 minuter, ta en hatha yogaklass i en timme
- Fun-sized M & Ms (3 mini-paket / 180 kalorier) Längdskidåkning i 30 minuter, dansa med vänner i 30 minuter
- Hersheys chokladbar (1 liten bar / 77 kalorier) Rolig storlek Hershey 10 minuters racketboll, hoppa rep långsamt i tio minuter
- Fun-sized Whoppers (2 väskor / 60 kalorier): Måttlig roddmaskin träning i 10 minuter eller en långsam jogga i ca en mil
- Candy majs (ca 20 stycken / 140 kalorier) Gå i snabb takt i 35 minuter eller spela pingis i 30 minuter
Fler sätt att bränna av Halloween Candy Calories
Inte ett fan av motion? Här är några hushållsuppgifter och andra aktiviteter som bränner extra kalorier.
Gör varje aktivitet separat eller gör en komplett husskötsel träning för att bränna fett och kalorier.
- Vakuum mattorna i 30 minuter för att bränna 100 kalorier
- Tvätta, vax och torka bilen för att bränna 100 kalorier
- Livsmedelsbutik (inklusive bär din mat) för att bränna en extra 80 kalorier
- Snabbt gå till mataffären för att bränna 120 kalorier
- Skura köket golvet för att bränna 200 kalorier per timme
- Spela frisbee med barnen för att bränna 102 kalorier
- Generell hushållning i 90 minuter bränner cirka 300 kalorier
- Rake och väska lämnar i en timme för att bränna 375 kalorier
- Gör andra former av tung gård och bränn 249 kalorier på 40 minuter.
Kom ihåg att du kan bryta upp aktiviteter för att nå ditt kalorimål. Lägg till sysslor hela dagen för att nå det nummer du behöver bränna av ditt godis.
Hur lång tid tar det att bränna av Halloween kalorier?
Det är inte en bra idé att försöka bränna dina godkalorier med en träning eller ens på en enda dag. Om du överindikerar på Halloween natt och på efterföljande dagar, lägg till några minuter till var och en av dina regelbundna träningspass i en vecka eller två för att komma tillbaka på spår. Du är mer benägna att hålla dig till programmet och du kan kanske förbättra din träningsnivå för att gå ner i vikt när du är på den.