Efter en skada är det viktigt att följa RICE-metoden för att kontrollera inflammation. RICE är en akronym för vila, is, kompression och höjd.
Det är viktigt att applicera is på de skadade vävnaderna, särskilt under den initiala eller akuta skedsfasen. Isen bidrar till att minska smärta, sänka vävnadstemperaturen och minska svullnad runt skadan.
Att komprimera den skadade platsen med isen kan också hjälpa till att kontrollera svullnad. Genom att kontrollera inflammationen med is och kompression tidigt efter skada kan du hjälpa till att upprätthålla lämpligt rörelsesätt och rörlighet kring din skadade kroppsdel.
Det finns många sätt att applicera is mot kroppen. Förvara köpte ispåsar och kalla förpackningar kan användas. Du kan också blötlägga din skadade kroppsdel i en kall bubbelpool eller badkar. Att göra din egen återanvändbara ispåse är också ett alternativ. Kompression kan förses med ett ACE-bandage, men se till att bandaget inte är löst på för hårt. Du vill inte helt avbryta cirkulationen.
Ice Tape är en produkt som kan ge dig kall behandling och komprimering på en gång. Appliceras efter skada kan det bidra till att minska smärtan och svullnaden som kan uppstå under den akuta inflammatoriska fasen av läkning.
Hur fungerar det?
Ice Tape är en flexibel bandage som infunderas med en kylgel.
När isbandet utsätts för luft och appliceras på en skadad kroppsdel känns gelén kall mot huden. Denna kylningseffekt kan ta upp till 5-6 timmar. När den kombineras med det flexibla bandaget, kan det ge is och kompression i en enkel, lätt applicerbar wrap.
Även om Ice Tape kan användas direkt från väskan, kan den också lagras i ditt kylskåp för att öka produktens kylningseffekt.
Isband bör inte förvaras i frysen; det skulle göra det för svårt att linda runt din skadade kroppsdel.
Proffsen
Det finns många fördelar med att använda isband. För det första är produkten lätt att använda. Öppna bara väskan, ta ut islinsrullen och börja omsluta den runt din skadade kroppsdel. Omslaget sticker till sig själv, så isbandet håller sig på plats utan att behöva använda några andra fästelement.
Ice Tape är också lätt att skära. Standardrullen är 48 tum lång med 2 tum bred. De flesta skador kräver mycket mindre än en full roll. Använd helt enkelt sax för att skära den exakta mängd du behöver, och lagra sedan resten i den förslutbara väskan.
Efter 15-20 minuter med ispappersapplikation kan produkten lätt avlägsnas, rullas upp, lagras i påsen och användas igen. Rullen kan användas flera gånger, och det förlorar bara sin kylkvalitet efter flera användningar.
Slutligen är en fördel med isband att den är bärbar och du behöver inte en kylare av is eller kylskåp för att lagra den. Detta gör det perfekt för ett snabbt is och kompressionsprogram direkt efter en sportskada. Det kan också vara användbart för att minska smärta och inflammation i karpaltunnelsyndrom, så att en rulle kan hållas som kontoret att använda under pauser på jobbet.
Nackdelarna
Medan Ice Tape verkar vara en ganska anständig produkt finns det några nackdelar som är värda att nämna. För det första är gelén som infunderas på den flexibla wappen lite stinkande. Det är inte riktigt luktade som Ben-Gay eller Bio-Freeze, men det har en lukt av kemisk typ om det.
Isband, men bra för omedelbar smärtlindring och inflammationskontroll, verkar inte bli tillräckligt kall när den används direkt från förpackningen vid rumstemperatur. När det förvaras i kylskåpet verkar det dock ganska kallare och kan ge mer terapeutisk kylning till de kroppsdelar som lider av tendinit eller bursit.
En annan negativ kvalitet om isband är att det är lite snyggt. Denna snygga faktor är en mindre irritation. Det känns bara lite klibbigt när det appliceras på kroppen. Ett par fläckar av den blå gelén kan också lämnas när ispapperspaketet tas bort. Isband kan också hålla sig till dina kläder.
Slutsats
Om du letar efter en snabb, färdig produkt för att ge kylbehandling till skadade eller värkande kroppsdelar kan isband vara ett bra val. Det är en rimlig sak att ha hand om din atletiska väska för att hjälpa till att ge kylkomprimering om du lider av mindre skada när du deltar i friidrott. Det kan också vara användbart att ge kylavlastning till kroppsdelar som lider av överanvändning eller repetitiva skador på stammen. Sammantaget är det en användbar förstahjälpsprodukt för att tillhandahålla initial is och kompression efter skada.