Återgå till Pilates metod med sina skapare
"Återgå till livet genom kontrollen" är viktigt Pilates läser. I den här lilla boken förmedlar Joseph Pilates bredden och kraften i Pilates-metoden . Pilates beskriver filosofi och teknik som beskriver det effektiva och varaktiga tillvägagångssättet för helkroppshälsa som nu, 63 år sedan den första publiceringen av "Return to Life", är en av de snabbast växande fitnesstrenderna i världen.
Bokdetaljer
- 93 sidor. Innehåller 16 sidor av text av Joseph Pilates och instruktioner för 34 Pilates mat övningar.
- Ursprungligen publicerad 1945
- Typiskt pris: 29,95 dollar
- Skriven av Joseph Pilates och William John Miller
Guide Review: "Återgå till Life Through Contrology"
Om du är intresserad av Pilates alls, uppmanar jag dig att förvärva och läsa "Return to Life Through Contrology" för dig själv. Det ger inte bara värdefull historisk inblick i hur Pilates utvecklade sina övningar och tänkte på Pilates-metoden, men det är en viktig länk till mannen, Joseph Pilates energi. Genom "Return to Life Through Contrology" får vi en direkt överföring av kraft, livskraft och övertygelse som Pilates närmade sig och levde - sitt arbete.
Detta är en bok för dem som verkligen är passionerade om Pilates och dess fördelar. Ja, det har träningsinstruktioner och fantastiska bilder av Joseph Pilates som utför matematiken i 60 år.
Men för mig är det fascinerande att "Return to Life Through Contrology" är en återgång till metodens rötter som Joseph Pilates kallade Contrology, "den fullständiga samordningen av kropp, sinne och ande".
När Pilates-metoden växer alltmer populär kan tonvikten börja övergå från den mångsidiga inställningen till lämplighet som Joseph Pilates uttrycker i "Return to Life Through Contrology". Det kan bli smalare i fokus på bara den fysiska handlingen av träning och dess relaterade mål, till exempel lättnad från ryggsmärta eller den eftertraktade platta absen.
Men i "Återgå till liv genom kontrollen" kommer den fulla potentialen av kropp / sin / ande tillvägagångssätt för fitness att skina igenom.
Här kommer du att hitta frön från Pilates-principerna , anslutningarna till yoga och grunden för Pilates teknik i dess applikationer i vardagen.
Är Pilates, som vi känner till idag, fortfarande Contrology? Jag hoppas det. Vad jag vet är att det var den fullständiga anda kontrollgruppen som lanserade det uthålliga, livsförändrande träningsprogrammet vi nu kallar Pilates. Och om vi verkligen vill uppleva fördelarna med Pilates-metoden, finns det inget bättre ställe att börja än med Joseph Pilates själv.
Fördelar med "Return to Life Through Contrology"
- Här är mästaren, Joseph Pilates, skrivande om den fitnessmetod han skapade
- Kort och inspirerande
- Inkluderar bilder av Joseph Pilates som utför matutövningarna - vid 60 år gammal
- I en kort bok kommunicerar Joseph Pilates den långtgående potentialen i Pilates-metoden
- En värdefull historisk berättelse om Joseph Pilates 'inställning till hans Pilates-metod
Nackdelar med "Return to Life Through Contrology"
- Endast 16 korta sidor med text. Vi vill ha mer!
Inspirerande citat från Joseph Pilates från grundaren av Pilates-metoden
"Fysisk skicklighet är den första nödvändigheten av lycka.
Vår tolkning av fysisk kondition är uppnåendet och upprätthållandet av en enhetligt utvecklad kropp med ett ljudtänkande som är fullt kapabel att naturligt, enkelt och tillfredsställande utföra våra många och varierade dagliga uppgifter med spontan glädje och glädje. "
"Contrology är en fullständig samordning av kropp, sinne och ande. Genom Contrology förvärvar du först och främst fullständig kontroll över din egen kropp och sedan genom korrekt upprepning av dess övningar får du gradvis och progressivt förvärvar den naturliga rytmen och samordningen i samband med alla dina undermedvetna aktiviteter. "
"Några väldesignade rörelser, som är korrekt utförda i en balanserad sekvens, är värda timmar att göra slarviga kalisthenik eller tvångsstörning."
"Contrology är inte ett system av slumpmässiga övningar som är konstruerade för att producera bara bukande muskler. ... Inte heller kontrollpjäsen störs antingen av överutvecklade några muskler på bekostnad av alla andra med resulterande förlust av nåd och smidighet eller ett offer av hjärta eller lungor. Det var snarare tänkt att vara limber och sträcker muskler och ligament så att din kropp blir lika smidig som den hos en katt och inte muskulös som den hos en bryggerihäst eller en muskelbunden kropp av den professionella tyngdlyftaren du så mycket beundrar på cirkusen. "
"Contrology utvecklar kroppen jämnt, korrigerar felaktigheter, återställer fysisk vitalitet, uppmuntrar sinnet och lyfter andan."
"Contrology är inte ett tröttsamt system av tråkiga, tråkiga, avskyvärda övningar upprepade dagliga" ad-nausem "."
"Konsten i kontrollgruppen visar att den enda riktiga guiden till din äkta ålder ligger inte i år eller hur du tror att du känner men som du faktiskt är så ofattbart indikerad av graden av naturlig och normal flexibilitet som din ryggrad åtnjuter under livet."
"Det här motsvarar en" inre dusch ". Eftersom vårens friskhet som är född av de tunga regnen och stora massor av smältande snöar på bergen i inlandet gör att floderna sväller och rusar turbulent framåt mot havet, så kommer ditt blodflöde med förnyad kraft som det direkta resultatet av att du troget utför Contrology-övningarna. "
"En sådan kropp befriad från nervös spänning och övermattning är dessutom det idealiska skydd som naturen erbjuder för att hålla ett välbalanserat sinne som alltid fullt ut kan möta alla de komplicerade problemen i det moderna livet."
"Även om textdelen av Return to Life Through Contrology är en tunn stack av sidor, är den fylld med uppmuntran och obevektade direktiv från Joseph Pilates själv. Mitt bästa råd är att få en kopia och hitta några av dina egna favorit citat att följa med med de du just har läst. "