8 steg för att bli en personlig tränare

Om du är en fitnessentusiast är det en bra chans att du redan har gjort någon inofficiell personlig träning genom åren. Så snart människor inser hur passform du är, vill de känna till hemligheten .

Om du är i träning, parlaying det i en karriär som personlig tränare är ett naturligt drag och det kan vara en bra passform, beroende på din situation.

Innan du tar språnget är det dock en bra idé att bara veta vad du kommer in i.

Fördelar och nackdelar med personlig träning

Från utsidan ser personlig träning ut som en slam dunk karriär. Du får hjälpa människor i ett fält du älskar, det är flexibelt och du har många alternativ för var du kan arbeta. Det finns ett antal bra saker om personlig träning, men det är viktigt att titta på alla vinklar innan du tar studien.

Proffsen

Några av de bästa sakerna om personlig träning är:

• Arbeta på en - Om du är bra med människor, ger personlig träning en chans att dyka i varje kunds situation, lära känna dem och sedan använda din kunskap och kreativitet för att skapa träningspassar som passar dem.
• Belöning - Det finns inget bättre än det "a-ha" -momentet en klient har när de äntligen ser och känner skillnaden i sina kroppar.
• Flexibilitet - I många fall kan du ställa in ditt eget schema, arbeta vissa timmar eller vissa dagar. Du kan till och med kunna ställa dina egna avgifter om du arbetar för dig själv.

• Variety - Personlig träning kan ofta vara en hoppa av punkt för andra saker som att vara en fitnessinstruktör, en hälsotillverkare eller gå vidare i din utbildning.

Nackdelarna

• Det är svårt att leva - Personliga tränare kan göra var som helst från $ 15 och timme till mer än $ 100 beroende på var du bor och arbetar. Det låter bra, men träning på heltid är tufft för alla, även om du är ung och energisk. Det kan begränsa antalet timmar du kan arbeta och de pengar du gör.

• Osäker inkomst - Avbeställningar sker hela tiden i personlig träning, precis som alla andra yrken ... kanske ännu mer. Att betala för en session motiverar inte nödvändigtvis människor att dyka upp. En dag kan du ha ett fullständigt schema och alla visar upp och, nästa, avbryter alla.
• Sista minuten schema ändras - Eftersom folk avbryter i sista minuten vet du aldrig om ditt schema ändras. Inte bara det, de flesta vill träna antingen före arbete eller efter, så dina upptagna timmar kommer ofta att vara mycket tidiga eller sena på kvällen. Inte alltid det perfekta schemat.
• Att behöva sälja dina tjänster - De flesta människor kommer inte i affärer eftersom de älskar att sälja, men det är en del av jobbet, särskilt om du arbetar på ett kommersiellt gym.
• Risk för utbrändhet - Personlig träning tar mycket energi, både fysiskt och mentalt. Det är lätt att bli utbränt, speciellt om du tränar hela tiden.

Du vet några fördelar och nackdelar. Lär dig nu om de grundläggande stegen för att bli en personlig tränare.

1. Lär kännetecknen hos en bra personlig tränare

Personliga tränare behöver ha en mängd färdigheter. Bara några av de egenskaper som hjälper dig att inkludera att vara:

• Analytisk
• Patient

• vårda
• Beständig
• Organiserad
• En effektiv motivator
• En bra lyssnare.

Du bör trivas med olika typer av människor och vara en självmotivator. Du behöver inte se ut som en kroppsbyggare för att vara träningspersonal, men du borde definitivt leda en hälsosam livsstil för att vara en bra förebild för dina kunder.

Alla dessa är till hjälp, men det är också bra att veta hur det verkligen är att träna kunder dag och dag ut. Det är något du kan lära dig när du blir certifierad, men erfarenhet är alltid den bästa läraren. Träning kan verka som en vind, men det är hårdare än du kanske inser.

Du kommer att arbeta med kunder som:

• Har skador eller andra förhållanden.
• Kan skylla dig om de inte når sina viktminskningsmål .
• Avbryt med lite eller inget meddelande.
• Är rädd att trycka för hårt eller å andra sidan, vill driva hårdare än vad de borde.
• Överensstämmer inte med träningspasserna du ger dem.
• Har aldrig utövat och behöver bra cueing för även den mest grundläggande träningen
• Visa upp med träningsskor eller annat nödvändigt redskap.
• Ha alla typer av ursäkter för varför de inte kan eller inte träna.

Varje person är annorlunda och du måste kunna suss ut hur svårt du kan driva den klienten, vad den klienten behöver och ge dem vad de vill. Du måste också vara väldigt flexibel och vara redo att byta på en dime om en träning inte går bra.

2. Få certifierad

Om du har bestämt dig för personlig utbildning är det för dig, ditt nästa steg är att bli certifierad.

Den viktigaste faktorn är huruvida organisationen har ackrediterats. Akkrediteringsprocessen kräver att certifierande organisationer har sina certifieringsförfaranden och protokoll ackrediterade av en oberoende tredje part, till exempel NCCA. Bortsett från det, andra frågor att överväga är:

1. Är det en nationell / internationell certifiering? Är det allmänt erkänt?
2. Vilka är förutsättningarna för tentamen? De flesta kräver minst ett gymnasiet diplom, en CPR-certifiering och att du är minst 18 år gammal.
3. Behövs tentamen vid en workshop eller ett seminarium? Erbjuds det i din stad eller i närheten? Om seminarier inte är ett alternativ för dig, erbjuder de ett hemstudieprogram?
4. Hur mycket kostar det?
5. Vilka krav på fortbildning krävs för att förnya certifikatet? Att slutföra ett visst antal fortbildningstimmar är ett krav på de flesta certifieringar och kommer att vara en extra kostnad att överväga.
6. Finns det en särskild klubb du vill arbeta för? Om så är fallet, ta reda på vilka certifieringar de behöver eller känna igen innan du tar provet.

Hur hittar du den här informationen? De flesta organisationer har webbplatser som beskriver de olika certifieringarna de erbjuder, tillsammans med tentamensplatser och datum, priser, hemstudiealternativ och annan viktig information.

Nedan finns en lista över ackrediterade och välkända certifieringsorganisationer tillsammans med deras webbadresser och grundläggande certifieringsbehov.

• ACSM (American College of Sports Medicine)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på plats.
  Kostnad: $ 279 till $ 349 för examen, workshops och läromedel är extra.
  Ackrediterad av NCCA
• ACE (American Council on Exercise)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på plats eller online (kostnad är extra).
  Kostnad: $ 699 till $ 899 - Detta inkluderar allt läromedel och tentamen.
  Ackrediterad av NCCA
• AFPA (American Fitness Professionals and Associates)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på nätet.
  Kostnad: $ 499, inkluderar allt läromedel
  Akkrediterad av Vital Research
• IFPA (International Fitness Professionals Association)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på plats.
  Kostnad: $ 349 till $ 1049 beroende på vilket paket du väljer.
  Ackrediterad av NCCA
• ISSA (International Sports & Sciences Association)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, helgseminarium finns också tillgängligt.
  Kostnad: $ 599
  Ackrediterad av DEAC.
• NASM (National Academy of Sports Medicine)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på plats.
  Kostnad: $ 699 till $ 1999 beroende på vilket paket du väljer.
  Ackrediterad av NCCA
• NCSF (National Council on Strength and Fitness)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, tentamen tas på plats.
  Kostnad: $ 299 till $ 767,95 beroende på vilket paket du väljer.
  Ackrediterad av NCCA
• NFPT (National Federation of Professional Trainers)
  Hemstudie tillgänglig? Ja, olika provalternativ.
  Kostnad: $ 199 till $ 399 beroende på vilket paket du väljer.
  Ackrediterad av NCCA

Det finns många andra ackrediterade organisationer och du kan hitta ett utmärkt jämförningsverktyg vid Personal Training Certification School Comparison.

3. Få ett jobb

En av de stora sakerna om personlig träning är att det finns en mängd olika ställen du kan arbeta, inte bara hos en hälsoklubb.

• Commercial Gyms - Att arbeta på ett populärt gym är ett bra sätt att få erfarenhet och många av dessa klubbar - XSport, 24 Hour Fitness, Golds Gym och Planet Fitness hyr ofta nya tränare hela tiden. Nackdelen kan vara lägre lön, arbeta på provision, mycket försäljning och att arbeta långa timmar med nya medlemsorienteringar för att få nya kunder.
• Personliga träningsstudior - Studios fokuserar nästan helt på personlig träning och / eller liten gruppträning. Eftersom de är så specialiserade, kan de kräva mer erfarenhet eller utbildning, men de kommer också vanligtvis att betala mer.
• Lokala gemenskapscentra - Kolla med lokala samhällscentra eller parkdistrikt för att ta reda på lokala klubbar som anställer personliga tränare. Nästan alla träningsklubbar har någon form av personlig träning tillgänglig, vilket kan vara ett bra ställe att börja.
• Sjukhus eller hälsocenter - Många sjukhus använder personliga tränare för att hjälpa patienter att återhämta sig från sjukdomar och tillstånd. Dessa platser kan kräva en högre grad och mer specialitet, men det är värt att titta på.
• Kryssningsfartyg . Många kryssningar erbjuder nu personlig träning för gästerna. Kryssningsfartygsfunktioner ger dig möjlighet att söka olika kryssningslinjer för olika jobb.
• Spa / Resorts . Allomfattande orter anländer ibland personliga tränare eller träningsinstruktörer för att lära sig träningskurser. Cool Works och ResortJobs.com är webbplatser som tillhandahåller jobbannonser för parker, orter och spa.
• Corporate Fitness . Ett av de snabbast växande områdena fitness och hälsa är inom företagssektorn. Många företag i hela USA erbjuder företagsvältspaket för företag som vill förbättra sina anställdas hälsa. Se Corporate Wellness för information om jobb och annan branschinformation.
• Arbeta för dig själv . De flesta personliga tränare arbetar för en klubb som anställd eller arbetar som självständig entreprenör för sig själv eller en studio. Om du bara börjar, kanske du vill arbeta för en större klubb för att få erfarenhet, utan att behöva oroa dig för att driva ditt eget företag.
• Hemma-träning . Ett annat alternativ är att träna kunder i sina hem. Eller, om du har utrymme och uppfyller stadens krav på zonering, träna klienter i ditt hem. In-house träning växer i popularitet som människor blir upptagna och njuta av bekvämligheten med att få en tränare komma till dem.

4. Tänk på en specialitet

När du börjar jobba i branschen får du en känsla av den befolkning du är dragen till. Det kan träna klienter för sport, jobba med äldre vuxna som behöver jobba på balans och stabilitet eller kanske människor som är intresserade av att gå ner i vikt.

Oavsett vad du är intresserad av, är det dags att skära in på det och skapa din egen nisch. Detta händer ofta naturligt, det kapitaliserar på det som verkligen räknas.

Att få en specialcertifiering innebär att du har mer att erbjuda och ännu bättre kan du vanligtvis ladda lite mer för dina tjänster.

Några alternativ:

• Atletik och Sport - Med denna typ av specialitet kan du hjälpa idrottsmän att förbättra sin balans, fart, smidighet och prestanda.
• Livsstil och vikthantering - Det här är ofta mer av träningsförändringsområdet, så att du kan arbeta med kunder för att ändra dåliga vanor och behålla dessa förändringar.
• Ortopedi - Det finns ungefär 33% av amerikanerna som klagar på knäsmärta och det är bara ett område du kan specialisera dig på med en ortopedi certifiering.
• Arbeta med specialbefolkningen s - Med denna typ av certifiering kan du arbeta med äldre vuxna för att hjälpa dem att förbättra livskvaliteten och behålla muskelmassa eller du kan arbeta med yngre barn för att bygga träningsprogram som passar deras ålder och mål.
• Medicinsk - Som tränare arbetar du med en mängd olika populationer och ett sätt att sticka ut är att få en Medical Exercise Specialist-certifiering, som den som erbjuds genom ACE. Med detta kan du arbeta med post-rehab-klienter som återhämtar sig från allt från hjärtproblem till muskelsprayer och tårar.
• Nutrition - Med denna tilläggsintyg kan du hjälpa kunderna med dietdelen av sina mål och ge dem specifika råd om hur de kan äta hälsosamma och gå ner i vikt.

De flesta certifierande organisationer erbjuder massor av specialkertifiering och du kan få rabatt om du redan har en grundläggande certifiering.

5. Konfigurera ditt eget företag

När du väl har certifierats kan du inte nödvändigtvis behöva arbeta i ett gym eller en studio. Det är ett ganska enkelt förfarande för att skapa ditt eget företag, speciellt om du är enmansinnehavare.

Det finns dock några viktiga saker att tänka på innan du tar det språket.

• Finansiella investeringar - Det finns ett visst arbete, ekonomiskt och annars, som går ut på att inrätta en personlig träningsverksamhet. I början kan du behöva spendera dina egna pengar på allt från reklam och visitkort till utrustning och kontorsmaterial. Om du tränar kunder i hemmet, din eller deras, finns det extra kostnader för utrustning, resor och mer. Bara några saker du kan behöva:
  • Fitness utrustning - För ett hem gym du kommer sannolikt behöver någon typ om kardioutrustning som en löpband tillsammans med:
    • Vikter - Hantlar, barbells, kettlebells, etc.
    • Motstånd band
    • Mats
    • En viktbänk eller steg
    • Träningsbollar, en BOSU eller annan balans och stabilitetsutrustning
  • Företagskostnader - Det kan vara att betala för en webbplats, visitkort, ansvarsförsäkring, sjukförsäkring, ta fortbildning för att behålla din certifiering.
  • Övrigt - Du behöver också kvalitets träkläder, skor, kanske en högtalare för att spela musik, en vattendispenser, handdukar och andra diverse saker.
• Lär dig hur man hanterar ett företag - Många av oss går in i personlig träning eftersom vi vill hjälpa människor, inte för att vi vill oroa sig för hur man får betalt, betalar skatter, körsträckor osv. Men när du skapar ditt eget företag är det precis de saker du behöver oroa sig för.
• Försäljning - Om du arbetar för dig själv är du den enda som säljer dina tjänster. Försäljning är inte det enklaste att göra, speciellt om du är en tränare utan intresse eller utbildning i försäljning. Du behöver inte vara en begagnad bilförsäljare, men du måste kanske investera i vissa kurser för att lära dig det bästa sättet att sälja dina tjänster till kunder.
• Erfarenhet - När du arbetar för dig själv, har du inte andra tränare att vända sig till för råd om kunder. Av den anledningen kanske du vill börja på ett gym eller någon annan anläggning för att få lite erfarenhet

För mer, lära dig om hur man startar ett personligt träningsföretag hemifrån.

6. Lär dig att marknadsföra dig själv

Om du bestämmer dig för att skapa ditt eget företag är marknadsföring förmodligen den viktigaste sak du ska göra för att få fler kunder. Här är bara några av de saker du kan behöva för att få ditt namn där ute:

• En webbplats - Att skapa en egen webbplats kan vara lika enkelt som att få ett domännamn, anmäla sig till WordPress eller Squarespace och skapa din egen webbplats. Du kan också hyra en webbdesigner. Så här väljer du rätt.
• Visitkort - i dag är det enkelt att skapa egna visitkort hemma eller du kan använda en billig webbplats som Vistaprint.com.
• Sociala medier - Planera att skapa profiler på Facebook, Twitter och Instagram så att du har ett sätt att kommunicera med kunder och läsare.
• Seminarier - Att erbjuda gratis seminarier, lokalt eller online, om motion, hälsa, kost, etc. är ofta ett bra sätt att möta potentiella nya kunder.
• Nätverk - Gör lite forskning lokalt för att ta reda på om du kan gå med i handelskammaren eller någon annan grupp professionella. Du kan också hitta grupper genom Meetup.

7. Förbättra dina färdigheter och utbildning

Fortsatt utbildning är ett krav för att hålla din certifiering aktuell, men den håller dig också uppdaterad om det senaste inom fitness, vikthantering och hälsa.

Din certifierande organisation kommer att erbjuda kurser, workshops och andra sätt att tjäna poäng, men det finns andra sätt att hålla sig informerade och fortsätta att lära sig.

• IDEA - IDEA Health & Fitness Associatio n erbjuder ett brett utbud av kurser, online och i workshops. De har också en årlig konferens, IDEA World Convention där du kan racka upp nästan alla dina poäng på en helg.
• Human Kinetics - Human Kinetics erbjuder en mängd olika fortbildningskurser för nästan alla certifieringsorganisationer där ute.
• ACE Workshops - The American Council on Exercise erbjuder också touring workshops med krediter som räknas för ACE, ACSM, NFPT och mer.
• Empower Fitness Events - Denna konferens, som reser runt USA flera gånger om året, ger dig också en plats där du kan få alla dina krediter samtidigt och hålla dig uppdaterad med det som är nytt i fitness.

8. Bli oumbärlig för dina kunder

Att vara framgångsrik på jobbet tar jobb, talang, skicklighet och erfarenhet. Att få en certifiering är ingen garanti för att du antingen får kunder eller, ännu viktigare, kan behålla dessa kunder.

Hur du tränar dina kunder är viktigt, men hur du behandlar dem är ännu viktigare.

• Håll kontakten - Gör det till en punkt att ansluta till din klient utanför sessionerna. Skicka en snabb e-post eller text bara för att checka in.
• Lyssna - Det verkar självklart, men det är det enda viktigaste du kan göra för en klient. I början av sessionen, gör det till en punkt att checka in och se hur de känner den dagen. Justera träningen i enlighet med detta.
• Ge regelbundna bedömningar - Om din kund vill gå ner i vikt eller bli starkare, sätt upp någon form av bedömning några veckor så att de faktiskt kan se deras framsteg.
• Erbjuda extra - Gör och skriv ut träningspass för att de ska följa på egen hand. Ge dem dina favoritrecept eller skriv ut intressanta artiklar som hänför sig till dem. Det är små saker som låter dem veta att du tänker på dem och deras situation.
• Gå till konferenser och workshops så mycket du kan - Dessa kan bli dyra, men det är fantastiskt hur mycket du lär dig från en helg och tar lektioner från experter. Du får också en titt på ny utrustning och kan vanligtvis köpa den med rabatt.
• Erbjud rabatt eller en gratis session för remisser .

Som du kan se har personliga tränare många arbetstillfällen och behovet växer bara eftersom vår nation står inför problem med fetma och stillasittande livsstil.

Fitness är ett stort företag dessa dagar och världen behöver alltid nya, entusiastiska utbildare för att få ordet ut om hälsa och träning. Ta dig tid att lära dig vad som verkligen är inblandat i att bli tränare innan du hoppar in. Du får en mycket bättre uppfattning om vad du är för.

> Källor:

> Webb M. Fitness Programmer | ACE-certifierad, vad nu? ACE Fit | Fitness Information. https://www.acefitness.org/acefit/fitness-programs-article/2779/ACEFit-workout-advice-and-exercise-tips/.

> McMillan S, Halvorson R. Hur man blir en personlig tränare. www.ideafit.com. http://www.ideafit.com/fitness-library/how-to-become-personal-trainer. Publicerad 4 april 2011.

> Personlig utbildning Certifiering & Karriär | Hur man blir en personlig tränare. Hur man blir. http://www.learnhowtobecome.org/personal-trainer/.