De vanligaste sportskadorna - en A till Z-lista
Många människor spelar sport på något sätt, oavsett om de spelar för skojs skull i sin bakgård eller på ett konkurrenskraftigt sätt. Att träna genom att spela sport kan vara mycket fördelaktigt för din hälsa, men ibland uppväger dessa fördelar för din hälsa av negativa saker, till exempel en skada.
Svårighetsgraden av dessa skador kan sträcka sig från mindre till mycket allvarliga, med vissa skador som kräver kirurgi för att helt läka.
Dessa skador kan orsakas av dålig träningspraxis, felaktig utrustning, bristfällig teknik eller kan bara vara en olycka. Skador kan också inträffa när en person inte är ordentligt betingad för att spela sporten, till exempel inte värma upp eller sträcka musklerna i förväg.
Om du blir skadad, sluta spela. Att fortsätta spela eller motion kan orsaka mer skada. Behandling börjar ofta med metoden RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) för att lindra smärta, minska svullnad och snabbläkning. Andra möjliga behandlingar inkluderar smärtstillande medel, håller det skadade området i rörelse, rehabilitering och ibland operation.
Det finns dussintals slags skador på sporten och orsaker till smärta. Nedan finns en alfabetisk förteckning över sådana skador.
Vanliga sportskador och smärta
en
Skavningar och "Road Rash" Behandling
ACL-skada
ACL-skador och skidåkning
Achilles tendonit
Achilles Tendon Ruptures
Adhesiv Capsulit (Frysad Axel)
Höjdsjukdom
Ankelanatomi och fysiologi
Ankelförstoringar
Ankelbråk
Ankelskador
Anorexi
Anterior och posterior Cruciate Ligament Injury
Skelettens artrit
Idrottsfot (Tinea Pedis)
B
Ryggont
Basebollskador
Basketskador
blåsor
Blisterbehandling och förebyggande
Bulimi
Brännare / Stinger syndrom
Bursit
C
Kalvstam
Karpaltunnelsyndrom
Bruskskador och störningar
Cervikal fraktur
Klavikelfraktur
CHF och övning
chondromalacia
Kall exponering
Vanliga idrottsskador
Rums syndrom
Kompulsiv övning
Hjärnskakning
Kramper muskler
Cyklingskador
D
Diabetes och övning
Försenad onset Muscle Soreness (DOMS)
E
Armbågskador
Motion och Extreme Cold
Motion och Extreme Heat
F
Fingerfrakturer
Fotanatomi och fysiologi
Fotskador
Fotbollskador
Fractured Clavicle
Fryst axel (Limkapsitit)
G
Golferens armbåge (medial epicondylit)
Golfskador Groin Pull
Skador på tillväxtplattan
H
Hamstring Drag eller Tårar
Huvud skador
Värmeexponering
Värmesjukdom
Heel Spurs
Diskbråck
Höghöjdskador
Höft och ländskador
Hip Pointer
Höftbyte
Hockey skador
Hyponatremi - Lågblod Natrium
jag
Iliotibial Band Syndrome
Impingementsyndrom
Iliopsoas syndrom
K
Barnsportskador
Knäanatomi och fysiologi
Knäskadaindex
Knä - Bruskskador och störningar
Knä - Kondromalaki
Knee ligament skador
Knä - Meniscusskador
Knä - Patellofemoral smärtsyndrom
Knä - Plica syndrom
Knä - Tendonskador
Knepain Primer
Knäsmärta Q och A
L
Lateral epikondylit
Lateral Epicondylitis / Tennis Elbow
Benskador - Hamstring, Quadriceps, etc.
Knäskador av ligamentskador
Ländryggssmärta
Nedre benanatomi och fysiologi
M
Medial och Lateral Collateral Ligament Injury
Meniscusskador
Mitralventil Prolapse
Muskelkramp
Muskelförstoringar och stammar
N
Nackskador
Nackstam
Bullriga leder
O
Osgood-Schlatter-sjukdom
Knee artros
artros
Osteochondritis Dissecans
osteoporos
Overtraining Syndrome
Överanvändningssyndrom
P
Patellofemoral smärtsyndrom
Piriformis syndrom
PCL-skada
Plantar fasciit
Plica syndrom
pronation
Q
Quadriceps Drag eller Tårar
R
RICE för att behandla mjuka vävnadsskador
"Road Rash" Behandling
Rotator Manschettknapp - Torn
Rotator Manschettskador
Roddskador
Löpskador
S
Ischias
Sidosöm
Shin Splints
Axelanatomi och fysiologi
Skulderartrit
Axelförskjutningar
Axelseparation
Axelbråk
Axel tendinit, bursit och impingements syndrom
Axelproblem Q och A
Skulderskadaindex
Skidskador
Snowboardskador
Sprains and Strains
Sprains and Strains FAQ
Stressbrott
supination
Badskador
T
tendinit
Tendonskador och störningar i knäet
Tendinit i axeln
Tendinit / Ruptured tendenser i knäet
Tändinit i handleden
Tennisarmbåge (lateral epikondylit)
Tennisskador
Tinea Pedis (Idrottsfot)
Riven Rotator Manschett
Torv Toe
UV
Volleybollskador
WZ
Vattenförgiftning
Pisksnärt
Kvinnors sportskador
Handskador och handskador