Glucomannan är ett ämne extraherat från konjacens rot (en växt som är ursprunglig i Asien). Glucomannan är rik på löslig fiber , vilken typ av kostfiber som lockar vatten och vänder sig till gel under matsmältningen. Långt används i traditionell kinesisk medicin (en form av alternativ medicin som har sitt ursprung i Kina), säljs glucomannan nu som kosttillskott och viktminskningshjälpmedel .
användningsområden
I alternativ medicin har glucomannan en lång historia för användning som detoxhjälpmedel och behandling mot astma, hosta och hudsjukdomar. Idag hävdar många förespråkare att glucomannan kan hjälpa till med följande villkor:
- allergier
- förstoppning
- diabetes
- högt blodtryck
- högt kolesterol
Dessutom påstås att glucomannan främjar viktminskning och saktar åldringsprocessen. Vissa förespråkare föreslår att glucomannan också kan förbättra sköldkörtelhälsan och till och med bekämpa vissa former av cancer (som lungcancer).
Hälsofördelar
Trots att forskning om hälsokonsekvenser av glucomannan är något begränsad, tyder flera studier på att glucomannan kan ge vissa hälsofördelar. Här är en titt på några viktiga resultat från den tillgängliga forskningen:
1) Viktminskning
I en forskningsrevision som publicerades i alternativa terapier inom hälsa och medicin 2005, fann forskare att glucomannan i doser på två till fyra gram per dag kan leda till signifikant viktminskning bland överviktiga och överviktiga individer.
Enligt recensionens författare kan glucomannan hjälpa till att främja viktminskning genom att öka mättnad (känslan av fullhet efter att ha ätit).
Medan glucomannan visar löftet som ett viktminskningshjälp noterar granskarens författare att mer forskning behövs för att bestämma säkerheten och effekten av att ta glucomannan för viktminskning.
Ta reda på om andra populära viktminskningstillskott .
2) kolesterol
Glucomannan kan hjälpa till att hålla kolesterol i kontroll, föreslår en rapport från 2008 publicerad i American Journal of Clinical Nutrition . Efter att ha analyserat 14 kliniska prövningar på glucomannan drog rapportens författare slutsatsen att glucomannan kan sänka total kolesterol och LDL ("dåligt") kolesterol. Dessutom verkar glucomannan minska kroppsvikt och sänka triglyceriderna (skadliga blodfetter). Rapportens författare noterar dock att glucomannan inte verkar påverka HDL ("bra") kolesterol eller blodtryck.
Se andra naturläkemedel för högt kolesterol.
3) Förstoppning
Glucomannan kan hjälpa till att behandla barndom förstoppning, enligt en studie 2004 som publicerades i barnläkemedel . Studien omfattade 46 kroniskt förstoppade barn, var och en behandlades med antingen glucomannan eller placebo i fyra veckor. Bland de 31 barnen som avslutade studien fann forskare att glucomannan var effektivare vid lindring av förstoppning. Glucomannan verkade också minska buksmärtor.
Se andra förstoppningsåtgärder.
4) Reumatoid artrit
Glucomannan kan hjälpa till att hantera reumatoid artrit, enligt preliminär forskning som publicerats i Neuro Endocrinology Letters .
I test på råttor fann upphovsmännen till en studie 2008 att vissa antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som finns tillgängliga i glucomannan kan vara fördelaktiga vid behandling av reumatoid artrit.
Lär dig om andra naturläkemedel för reumatoid artrit.
5) Diabetes
Även om det har funnits relativt få undersökningar om glucomannans effekter på diabetes, föreslår flera små studier att det kan hjälpa till.
förbehåll
Lite är känt om säkerheten att använda glucomannan regelbundet eller på lång sikt. Det finns dock några bevis på att glucomannan kan ge vissa biverkningar (såsom flatulens, buksmärta och matsmältningsbesvär).
Om du överväger användning av glucomannan, tala med din läkare innan du börjar behandlingen.
Var hittar du det
Bredt tillgängligt för inköp på nätet säljs glucomannanpulver, kapslar och tabletter i många livsmedelsbutiker och i butiker specialiserade på kosttillskott.
Glucomannan finns också i shirataki nudlar , en typ av dietnudel med nästan inga kalorier eller kolhydrater.
Användning av Glucomannan för hälsa
På grund av brist på stödjande forskning är det för tidigt att rekommendera glucomannan till något hälsotillstånd. Kosttillskott har inte testats för säkerhet och på grund av att kosttillskott i stor utsträckning är oreglerad kan innehållet i vissa produkter skilja sig från vad som anges på produktens etikett. Tänk också på att säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner inte har fastställts. Om du funderar på att använda glucomannan, prata med din primära vårdgivare först. Självbehandling av ett tillstånd och att undvika eller fördröja standardvård kan ha allvarliga konsekvenser.
källor:
Bauerova K, Ponist S, Navarova J, Dubnickova M, Paulovicova E, Pajtinka M, Kogan G, Mihalova D. "Glucomannan vid förebyggande av oxidativ stress och inflammation som uppträder vid adjuvansartrit." Neuro Endocrinol Lett. 2008 okt; 29 (5): 691-6.
Chua M, Baldwin TC, Hocking TJ, Chan K. "Traditionella användningsområden och potentiella hälsoeffekter av Amorphophallus konjac K. Koch ex NEBr." J etnopharmol. 2010 mar 24; 128 (2): 268-78.
Keithley J, Swanson B. "Glucomannan och fetma: en kritisk granskning." Altern Ther Health Med. 2005 nov-dec; 11 (6): 30-4.
González Canga A, Fernández Martínez N, Sahagún AM, García Vieitez JJ, Díez Liébana MJ, Calle Pardo AP, Castro Robles LJ, Sierra Vega M. "Glucomannan: egenskaper och terapeutiska tillämpningar." Nutr Hosp. 2004 jan-feb; 19 (1): 45-50.
Loening-Baucke V, Miele E, Staiano A. "Fiber (glucomannan) är fördelaktigt vid behandling av barndom förstoppning." Pediatrik. 2004 Mars; 113 (3 Pt 1): e259-64.
Sood N, Baker WL, Coleman CI. "Effekt av glucomannan på plasma lipid och glukoskoncentrationer, kroppsvikt och blodtryck: systematisk granskning och meta-analys." Am J Clin Nutr. 2008 okt; 88 (4): 1167-75.
Ansvarsfriskrivning: Informationen på denna sida är endast avsedd för pedagogiska ändamål och är inte ersättning för råd, diagnos eller behandling av en licensierad läkare. Det är inte avsett att täcka alla möjliga försiktighetsåtgärder, interaktioner mellan läkemedel, omständigheter eller biverkningar. Du bör söka snabb medicinsk vård om några hälsoproblem och rådfråga din läkare innan du använder alternativ medicin eller förändrar din behandling.