Vad ska jag veta om det?
Cha de bugre är ett ämne som ofta prövas som ett naturligt viktminskningsstöd . Kallas också "cafe do mato", cha de bugre är frukten av Cordia salicifolia träd (en växt som växer i tropiska skogar i hela Sydamerika). Ofta rostad och konsumeras i teform, cha de bugre finns också som kosttillskott.
användningsområden
Medan cha de bugre vanligtvis används som ett viktminskningsstöd, hävdar vissa alternativa medicinska förespråkare att det också kan hjälpa till med att behandla följande hälsotillstånd:
- hosta
- feber
- gikt
- hjärtsjukdom
- herpes
- högt blodtryck
Dessutom sägs cha de bugre bekämpa virusinfektioner, skydda mot cancer och stimulera cirkulationen. Det används också som kaffesurstitute när det bryggs i ett te.
fördelar
Hittills är forskning om hälsopåverkan av cha de bugre extremt begränsad. De få tillgängliga studierna innehåller en rapport som publicerades i Planta Medica 1990, som fann att cha de bugre kan bidra till att förhindra förkylningssår. I test på celler, fann forskare att cha de bugre kan bidra till att förstöra herpes simplex virus typ 1 (viruset som orsakar kalla sår). Nyare forskning om cha de bugre och kalla sår saknas emellertid.
Även om cha de bugre påstås att främja viktminskning genom att undertrycka aptit, finns det för närvarande en brist på forskning för att stödja detta krav.
Preliminär forskning tyder på att vissa andra naturläkemedel kan ge aptit-undertryckande effekter.
Det finns till exempel bevis på att capsaicin kan bidra till att minska aptiten, eventuellt genom att minska dina nivåer av ghrelin (ett hormon som är inblandat i att främja hunger).
Om du vill gå ner i vikt rekommenderar National Institutes of Health att följa en vikthanteringsplan som parar hälsosam mat med regelbunden motion.
Att hålla en matdagbok, få tillräckligt med sömn och hantera din stress kan också hjälpa dig att nå och behålla en hälsosam vikt.
Dessutom finns det några bevis på att vissa alternativa behandlingar (inklusive yoga, meditation och tai chi) kan stödja viktminskningsinsatser.
Vissa studier visar också att du dricker grönt te regelbundet, bibehåller optimala nivåer av D-vitamin och att öka ditt intag av fiberrika ämnen (som linfrö) kan bidra till att öka viktminskningen.
Läs mer om naturliga lösningar för viktminskning.
förbehåll
På grund av brist på forskning är lite känt om säkerheten vid långvarig eller regelbunden användning av cha de bugre. Det finns emellertid viss oro att använda cha de bugre i kombination med vissa läkemedel (som litium) kan ge skadliga effekter.
Det är viktigt att komma ihåg att kosttillskott inte har testats för säkerhet och kosttillskott är i stort sett oreglerad. I vissa fall kan produkten leverera doser som skiljer sig från den angivna mängden för varje ört. I andra fall kan produkten vara förorenad med andra ämnen som metaller. Säkerheten för kosttillskott hos gravida kvinnor, ammande mödrar, barn och personer med medicinska tillstånd eller som tar mediciner har inte fastställts.
Få ytterligare tips om hur du använder kosttillskott.
Var hittar du det
Cha de bugre kan köpas online i vissa livsmedelsbutiker och i butiker som specialiserat sig på kosttillskott.
Ett ord från
På grund av den begränsade forskningen är det för tidigt att rekommendera cha de bugre som behandling för alla tillstånd. Det bör noteras att självbehandling av ett kroniskt tillstånd med cha de bugre och att man undviker eller försenar standardvården kan få allvarliga konsekvenser. Om du funderar på att använda den, se till att konsultera din läkare.
> Källor:
> Hayashi K, Hayashi T, Morita N, Niwayama S. "Antiviral aktivitet av ett extrakt av Cordia Salicifolia på Herpes Simplex Virus Type 1." Planta Med. 1990 okt; 56 (5): 439-43.
> National Institute of Health. "Viktkontrollinformationsnätverk - Viktminskning för livet." NIH-publikation nr 04-3700. Januari 2009.
> Reinbach HC, Smeets A, Martinussen T, Møller P, Westerterp-Plantenga MS. "Effekter av kapsaicin, grönt te och CH-19 sötpeppar på aptit och energiintag hos människor i negativ och positiv energibalans." Clin Nutr. 2009 juni; 28 (3): 260-5.