Benmuffar Låt dig bära dina favoritstrumpor samtidigt som du får kompression
Kompressionstrumpor och benmuffar blir vanliga sevärdheter vid halv maraton och maraton. Endurance löpare och vandrare vänder sig till dem med hopp om att både förbättra deras prestanda och ha en snabbare återhämtningstid. Zensah kompressionstryck är utformade för detta ändamål, plus de kommer i många roliga färger och mönster för att slutföra din kostym .
Pros
- Du kan bära dina föredragna prestationsstrumpor med Zensah-ärmarna.
- Roliga färger och mönster
- Bekvämt tyg att bära både på träning och under återhämtning .
Nackdelar
- Forskning är fortfarande på väg om huruvida kompressionsslangen hjälper prestanda och återhämtning: Gör kompressionstrumpor hjälp till idrottare ?
Varför bära kompressionsben ärmar?
Jag var intresserad av kompressionstillbehör eftersom jag har åderbråck, och även om jag har fått skleroterapi, fortsätter de att komma tillbaka. Jag är en bra kandidat för att behöva kompressionsslang för att hjälpa venet blod tillbaka upp till mitt hjärta.
Jag köpte tidigare kompressionstrumpor på en tävlingsutställning. Men jag kunde inte bära dem bekvämt eftersom de strama strumporna irriterade min bunion.
Även utan bunionproblemet var jag glad över att ha på sig kompressionstrumpor medan jag gjorde långa promenader eller vid en halv maraton. För dessa händelser ville jag ha på sig prestationsstrumpor som skulle hjälpa till att förhindra blåsor , och att jag kan ersätta till mycket mindre kostnad än för kompressionstrumpor.
Mode var också en stor faktor, eftersom alla tycks klä sig på ett tema med sina racerredskap. Min racing shorts är grundläggande svart och jag vill hellre inte uppmärksamma min derriere med ljusare färger. Men jag bryr mig inte om att jag accentuerar mina formliga skenor.
Material : Zensah kompressionstryck är gjorda av deras Zensah-tyg, vilket är nylon och spandex med silverjoner tillsatt för värmeöverföring och förhindrar bakteriell tillväxt (vilket kan leda till lukt).
Tyget tappar bort fukt. De är sömlösa för att ge mindre risk för irritation. De kan tvättas i maskin.
Gradient Compression : Du kan inte bara bära någon gammal tight socka och få samma effekt som med en kompressionstrumma eller benhylsa. Dessa är utformade med bred ribbning i framsidan för skinnstöd och tätt ribbning i ryggen för kalvstöd. Det finns också mer stöd vid fotleden och mindre när du går upp i benet, vilket är utformat för att hjälpa blodflödet tillbaka uppåt till hjärtat. Blod bär syre, koldioxid och biprodukter från metabolism. Kompressionsslang hävdar inte att det hjälper arteriellt blod att nå dina muskler, det är vad hjärtat gör. Istället hjälper gradientkompressionen till venös blodåterkomst till hjärtat, lever och lungor för att bli renad och återställd och redo att ta bra syre tillbaka med det genom artärerna. Om du behöver en uppfriskning, här är grunderna i cirkulationssystemet.
Passform: Zensah ärmhylsor finns i XS / S, S / M och L / XL. Rätt storlek beror på både din höjd och din kalvomkrets, så ta ut mätbandet. Jag är en kort gal med muskelkalver, så jag använde kalvmätningen för att bestämma vilken som ska fås. Jag ville inte sluta med två ben turnniquets .
Bär Zensah Compression Leg Sleeves
Jag hade på benen ärmar för många långdistansvandringsövningar (sex till 10 mil) i kallt vinterväder. Jag brukade fortsätta att bära dem resten av eftermiddagen och kvällen under återhämtningstiden.
De är bekväma att bära, jag glömde att jag hade dem på. Mitt enda mindre problem var att jag var tvungen att få den stora storleken på grund av mina stora kalvar, men längden på benhylsan är lite lång efter mina korta sken, så det klämde lite upp i fotleden eller knäet.
Jag hade en riktigt bra månad med långdistansvandring, ofta med back-to-back hårda träningsdagar på helgerna.
Jag kan inte säga att min prestation var bättre, jag hade mindre trötthet, eller min återhämtning var kortare på grund av benmuffarna. Men det var en ovanligt bra månad av träning i vinterens död, och jag tycktes vara upp för en hård träning varje dag. Det resulterade i att registrera sig för många kommande halvmaratoner, kanske mer än kloka ...
Där jag tror att de gjorde en signifikant skillnad var det att förhindra vinterns chafing . Jag brukar ha mycket kliande eller irriterad hud på mina kalvar från effekterna av kallt väder på långa träningsövningar. Även om jag tillbringade ännu mer tid än vanligt ute i torra och kalla förhållanden, hade jag inget av det. Jag brukar gå igenom mycket fuktkräm för att hålla mina benen från att utveckla vinterdrogen hud och jag insåg att jag inte hade använt någon vinter.
Jag ser fram emot att ha på dem på mina halvmaroner genom vår och sommar för att se hur de fungerar med shorts och i varmare väder.
Bottom Line på Zensah Compression Leg Sleeves
De var bekväma att ha på sig och åtminstone kommer de att hjälpa till att slutföra mitt moderna tävlingssemble. Om du tror att kompressionsslangen kan hjälpa din prestanda eller återhämtning kan dessa vara ett bra val.
Upplysningar: Granskningsprov lämnades av tillverkaren.