Undvik hälslippning och minska risken för blåsor och svarta tånaglar
Skoslipningsteknik kan hjälpa till med problem med skopassning . Du kanske tror att skor är problemet, men ofta kan du ändra hur du spetsar dem och får bättre passform. Lär dig hur du spetsar dina skor för att rätta till vanliga problem med en bred fot, smal häl, bred vändning, smal fot och hälslippning.
Byte av snörningsmönstret påverkar skos passform, var försiktig så att du ändrar det. Se hur det känns när du bär skorna i bara 10 eller 15 minuter. Bygg upp din tid som går med det nya snörmönstret.
1 - Lacingteknik för att förebygga hälslippning
För att hålla din häl i skinnets hälskåpa, snör åt dina skor för att bilda en "spetslås" på toppen av din sko.
Detta gör att du kan binda skon tätt på toppen utan att minska passformen för resten av skon.
- Snör upp från botten av nästa till sista ögon.
- Sedan snör åt över och ner genom den övre öglan på samma sida för att bilda ett "kaninöra".
- Gör detsamma för andra sidan.
- Nu snör åt det motsatta "kaninöret" du bildade mellan de två ögonlocken.
- Nu när du binder din sko, kan du få en bra passform i fotleden, men håll den lös över resten av foten.
Denna teknik är mycket viktig för att förhindra att du får svarta tånaglar när du går eller kör. Det kan hända när din fot glider fram i dina skor och du håller på att slå dina tår mot tobaksfronten. Det kan också hjälpa till att förhindra att blåsor på din fot får gnugga oftare om det fortsätter att röra sig bakåt och framåt i din sko med varje steg.
2 - Skoslakningsteknik för smal fot
Använd detta snörningsmönster för en smal fot. Om din sko har två uppsättningar eyelets på varje sida, snör åt dem längst bort från tungan. Detta kommer att dra de två sidorna av skon tillsammans mer snyggt.
Om det inte räcker, använd sedan "spetslås" som med hälslippan, bara mellan den andra och tredje öglan. Detta hindrar lössarna från att lossna.
- Snör ner genom nästa ögon på samma sida för att bilda ett "kaninöra".
- Gör detsamma för andra sidan.
- Nu snör åt det motsatta "kaninöret" du bildade mellan de två ögonlocken.
- Fortsätt snurra diagonalt. Du har format ett spetslås.
Bär nu skorna med det här nya lacingmönstret för bara en kort sträcka och 10 eller 15 minuters gångavstånd. Justera därefter och bygga upp din tid på att gå med det här nya lacingmönstret.
3 - Skoslakningsteknik för en bred fot och hög instep
Använd detta lacing mönster för en bred fot och en hög vändning. Om skon har två uppsättningar eyelets på varje sida, snör åt genom satsen närmast tungan.
För mer utrymme, använd bilden över och under teknik. Detta kommer att ge utrymme för expansion, och att dra åt snören inte kommer att strama över passformen.
- Från botten spetsar du upp genom de första ögonlocken.
- Korsa snören över och spets ner genom de andra ögonlocken.
- Korsa inte, snör åt genom den tredje uppsättningen ögonlock.
- Crossover och spets ner genom den fjärde uppsättningen eyelets.
- Korsa inte, snör åt genom den femte uppsättningen ögonlock
- Crossover och spets upp genom den sjätte uppsättningen eyelets.
- Fortsätt tills du har använt alla ögonlocken du vill använda, bind sedan din båge.
Använda skor i 10 till 15 minuter först för att justera till det nya snörningsmönstret. Ständigt bygga upp den tid du spenderar på med skor när du justerar lacing mönstret.
4 - Skoslakningstekniker för smal häl och bred fötter
Om du har en smal häl och en bred framsida, är du förmodligen alltid frustrerad. När hälen passar är framfoten för smal, om framfoten passar, glider hälen runt.
Lösning 1: Använd två uppsättningar snören. Du borde köpa två kortare snören och snör åt de 3 ögonlocken med en spets och de övre ögonlocken med en annan spets. Då kan du justera bredden och spänningen för varje uppsättning snören.
Nackdelen är att du har två chanser nu att ha en "utblåsning" på varje fot. Du kan förmodligen göra en permanent knut för den lägre uppsättningen snören eller använda Ian's Knot eller en spetshållare lösning för att hålla dem bundna .
Lösning 2: Använd en kombination av den breda framfoten över-och-under-tekniken och den smala hälspetslåstekniken.
- Från botten spetsar du upp genom de första ögonlocken.
- Korsa snören över och spets ner genom de andra ögonlocken.
- Korsa inte, snör åt genom den tredje uppsättningen ögonlock.
- Crossover och spets ner genom den fjärde uppsättningen eyelets.
- Korsa inte, snör åt genom den femte uppsättningen ögonlock
- Crossover och spets upp genom den sjätte uppsättningen eyelets.
- Korsa inte, spets ner genom den sjunde uppsättningen eyelets, bilda ett "kanin öra"
- Nu snör åt det motsatta "kaninöret" du bildade mellan de två ögonlocken.
- Nu när du binder din sko, kan du få en bra passform i fotleden, men håll den lös över resten av foten.
Byte av ditt snörningsmönster påverkar passformen av skor, så det är bäst att bära skorna kortare och kortare avstånd först tills du har anpassat dig till ny passform och känsla.
> Källor:
> American Orthopedic Foot & Ankle Society Lacing-tekniker för rätt skospassning.
> Nybalansskor: Produktinsats - Lacing för bättre passform.