Håll dina armar varma tills du värmer upp
Långärmade eller korta ärmar? Det är dilemma. Kommer du att börja kolla och bara räkna med att värma upp? Eller klär du på lager och slutar med att binde din jacka runt midjan eller fylla den i ett pack? Vad händer om du överdriver och ångrar dig så har du inte en kortärmad tröja?
När jag såg Urban Running Girl Running Shrug diskuterade bland halv maraton på Facebook, beställde jag omedelbart en.
Det lät som en bra lösning på problemet med kalla armar.
En löpande shrug är i princip bara axlarna och långa ärmarna i en teknisk löpande skjorta. Urban Running Girl-versionen har en besättningshals och du glider bara över huvudet. Pearl Izumi gör ett par versioner som har dragkedja fram och en mock turtleneck.
Båda versionerna har också långa ärmar som slutar med en överdrags manschett som du kan vända om dina händer till ögonblick.
Shrupen är tillverkad av svett-wicking polyester-teknisk tyg. Urban Running Girl Shrug är mjuk och silkeslen och lätt att skikta över eller under andra skjortor.
Anledningar att bära en ryggstöd:
- Värm upp för träning - håll armarna varma tills din inre värme slår in.
- Vandra och springa i kallt väder när du vill ha ett extra lager men inte en fullskjorta.
- Långt går eller går där vädret är coolt till att börja med men kommer att värma upp senare.
- Vänd din favorit kortärmad tröja till en långärmad tröja utan större delen av ett extra lager.
- Den överlappade manschetten är ett bra ersätt för vantar.
- När du har värmt upp, kan du ta bort den och bara knyta den runt din midja eller sticka den i ett förpackning. Det tar upp mindre utrymme än en full skjorta.
Bär på axeln
Shrugningen kändes lite konstig när jag satte den på över min vanliga promenadskjorta. Det slutar inte att komma över din bröst, och jag var inte van vid att ha en tröja slut där.
Att bära den över din andra skjorta är det bekvämaste sättet att bära det om du planerar att ta av det när du har värmt upp.
Jag hade det under min bästa gröna promenadskjorta för en St Patrick's Day promenad. Den skjortan var kortärmad och vädret var fortfarande väldigt coolt. Dra på axelbandet under kortärmad tröja med tillsats av ärmar utan att lägga till bulk. Det var så bekvämt att jag hade på det sättet hela dagen utan en tanke.
Handwarmer manschetter är stora. När jag använde dem undrade jag varför jag inte hade på sig på axeln hela vintern. Jag räddade det för vår, sommar och höstpromenader som startar kallt och värmer sedan upp. Manschetten är också ett bra ställe att stash några Kleenex för de oundvikliga näsdroppar du får på kallt väder går och går.
Hur man klär sig på kalla vädervandringar
Shrug är ett bra sätt att hålla sig varm för tidigt på morgonen börjar halvmaraton och andra raser. Tidigare hade jag försökt armvärmare men jag hittade dem irriterande att bära. De var alltid antingen för snäva eller så löst att de migrerade till min armbågar och jag måste hålla dem tuffa. Shrug-ärmarna ger mig inte det problemet. Och när du tar av armvärmare måste du stuva dem i en förpackning eller riskera att förlora en eller båda.
Skruven är mycket lättare att ta bort och knyta runt midjan. Till skillnad från att binda en tröja eller jacka runt midjan gör den ett lätta att bära bälte utan att ha någon fläckande massa. Jag ska göra axelbandet en vanlig del av mitt halvmarathon racerutrustning.
Tips för kalla väderlek
Vad ska man ha på sig för maraton eller halvmaraton
Köp eller gör
Om du är snygg kan du göra din egen löpande shrug av en långärmad tröja som du redan äger. Bara klippa av det och dra det med en symaskin eller tyglim. Om du har en tröja som har en fläck, tår eller en ful logo, är det här ett bra sätt att återvinna det till ett användbart föremål.
Du kommer inte att ha den fantastiska viknings manschetten mitten som med dem från Urban Running Girl, om du inte är ännu snabbare.