Förhindra sportskador med grundläggande sportutrustning
Sportsäkerhetsutrustning och -utrustning kan ibland se lite udda eller oförmögna, men det är viktigt att du använder rätt skyddsutrustning för din sport för att förhindra allvarliga skador eller minska allvaret av en skada du får. När allt kommer omkring är det en idrottspunkt att faktiskt njuta av att delta, och att bli skadad kan hålla dig utanför spelområdet i veckor eller mer.
Här är några av de viktigaste delarna av säkerhetsutrustning för idrottare av alla sporter.
1 - Skyddsglasögon
Enligt American Academy of Ophthalmology kan mer än nittio procent av alla sportrelaterade ögonskador förebyggas med hjälp av lämplig skyddsglasögon. Detta råd gäller definitivt för idrottare eller alla som deltar i sport. Det finns en mängd klara och färgade solglasögon och skyddsglasögon för nästan varje sport, så handla för dem som passar din stil och ditt ansikte och skydda dina ögon.
2 - Hjälmar
Om du spelar fotboll eller hockey är det helt klart en "hjälm" men många idrottare som deltar i sport med stor risk för huvudskada, ser hjälmen som valfri. Men med den ökande medvetenheten om de faror som hjärnskakning kan orsaka senare i livet har behovet av ett ordentligt huvudskydd blivit tydligt.
Om du cyklar, åker skidor, snowboard, skateboard eller inline skate, måste du överväga en hjälm som standardutrustning. En korrekt monterad hjälm, avsedd för den specifika sporten du spelar, minskar din risk för allvarliga huvudskador och till och med dödsfallet.
3 - Mouth Guards
Om du någonsin har smugits i käften med en boll eller flygelbåge när du spelar sport, vet du förmodligen hur viktigt det är att en munskydd är att hålla tänderna där de borde vara i munnen. Men munvakterna hjälper också till att förhindra tunga och läppskador och hjälper till att minska risken att drabbas av hjärnskakning eller sprickskaka.
Muntvakter bör betraktas som obligatorisk säkerhetsutrustning under sport som har någon risk för skada på ansikte, käke eller mun. De mest effektiva munvakterna passar bra och är bekväma, men de håller sig också på plats, hållbara, lätta att rengöra och begränsar inte tal och andning.
4 - Säkerhetsdynor och vakter
Säkerhetsdynor och vakter är standardutrustning för sportsäkerhet i dussintals aktiviteter. Om du spelar vissa kontaktsporter, som fotboll, hockey eller lacrosse krävs skyddsdynor, men du borde ha pads för alla kontaktsporter. Pads typ och stil verkar oändliga och inkluderar sken, knä, armbåge, handled, bröst, nacke, axel, höft och lårkuddar.
Vissa sporter, som inline skridskoåkning och skateboarding, inkluderar handled, knä och armbågsskydd som standardutrustning. Dessa hårda plastskyddar förhindrar skärningar, skrapningar och nackdelar och minskar oddsen för en större förspänning, påkänning eller till och med en fraktur efter ett hårt fall.
Även i snowboard kan knäskydd och handledsskydd vara en stor fördel. En wipeout på en snowboard innebär oftast att du naturligtvis når ut med dina armar för att bryta ditt fall, och i processen är det väldigt lätt att bryta en handled.
5 - Korrekt Skor och Athletic Skor
Den typ av sko du har på vissa sporter kan enkelt läggas till i säkerhetsutrustningens lista.
Sportklubbar är viktiga under fältsport, som fotboll, baseball och fotboll.
Rätt löparskor kan minska risken för överanvändningsskador.
Speciella cykelskor kan minska fotens smärta och öka din pedal effektivitet.
Court skor med stöd och bra dragkraft är utformade speciellt för basket, tennis och racquetball.