Håll dig motiverad att köra genom att köra med andra
Om du brukar springa själv saknar du många fördelar med gruppkörning , till exempel förbättrad motivation och bättre prestanda. Här är några sätt du kan försöka hitta löpande kompisar.
1 - Hitta en lokal körklubb.
Kolla in Road Runners Club of America för att hitta klubben närmast dig. Många löpande klubbar webbplatser har forum eller databaser där medlemmar kan skicka in förfrågningar om löpande kompisar. Du kan skanna igenom inläggen och se om någon matchar din takt och schema. Du kan också gå till deras grupp körningar för att hitta löpare i din takt.
2 - Kontrollera med din lokala löpande butik.
Många av dem erbjuder grupputbildningar, vanligtvis gratis, som startar och avslutar i affären. Även om de inte är värd, är anställda en del av det löpande samhället och kan förmodligen föreslå lokala löpande grupper till dig. De kan också ha inlägg på sin anslagstavla från personer som letar efter löpande partners.
Se även: Hur man hittar lokala löpebutiker
3 - Fråga i ditt gym eller hälsoklubb.
Vissa gym har springa klubbar eller anmälningar för löpande partners. Kontrollera deras anslagstavla för meddelanden eller anmälningar för löpande klubbar eller löpande partners. Om ditt gym inte erbjuder något sådant, fråga om det är okej om du skickar en anteckning som säger att du letar efter en löpande kompis. Eftersom publiken är passionsinriktad tycker du om dig själv, du kommer sannolikt att hitta någon.
4 - Hitta ett välgörenhetsgruppen utbildningsprogram.
Många ideella organisationer erbjuder coachning och täckningskostnader i utbyte mot dina insamlingsinsatser. Du kommer att träffa många andra löpare och förhoppningsvis hitta några på din träningsnivå och träningspass. De största programmen med många platser över hela landet är: Leukemi och lymfomföreningens lag i träning och American Cancer Society's Determination.
5 - Hitta en löpande grupp för ditt intresse.
Om du är en mamma, kolla in seMOMMYrun.com, en gratis vandrings- / löpgrupp för mammor i alla åldrar och etapper (och deras barn) för att få reda på organiserad körning i ditt område. Om du gillar att använda en kör / promenad metod, kolla in Jeff Galloway träningsgrupper.
6 - Registrera dig för en lokal vägarlek.
Många tävlingar erbjuder gratis gruppträning till registrerade deltagare. Om du tränar för en specifik tävling, kolla tävlingswebbplatsen för att se om de har ordinarie organiserade träningsprogram. Även om de inte erbjuder organiserade träningsbanor kan du möta några nya löpande kompisar under eller efter tävlingen.
Mer: Så här hittar du lokala vägkörningar
7 - Kolla in fitness dating webbplatser.
Om du letar efter en löpande partner och även en möjlig romantisk anslutning, registrera dig med en datingsida för ensamstående personer som älskar att köra, som RunningSingles.com eller FitnessSingles.com. Du kan bläddra igenom profiler av löpare i ditt område och välj vem du vill träffa.
Se även: Hur man hittar romantik genom att springa
8 - Frivilligt på en vägarlek.
Att donera din tid på en vägarlek är ett utmärkt sätt att träffa människor i ditt lokala löpande samhälle. Medan du sitter vid registreringsbordet eller delar ut vattkoppar, kommer du sannolikt att träffa andra löpare som kanske också letar efter löpande kompisar.
Se även: 5 sätt att vara en mer social löpare
9 - Rekrytera löpare på jobbet.
Fråga om på jobbet och se om någon är intresserad av att springa före arbete, lunch eller efter arbete. Se om någon av dina medarbetare är intresserade av att träna tillsammans för en lokal tävling.