Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 130
Fett - 2g
Carbs - 31g
Protein - 2g
Total tid 10 min
Prep 10 min , kock 0 min
Serveringar 2 (1/2 kopp vardera)
Glass är en läcker efterrätt, men förmodligen inte något du vill äta dagligen om du försöker bli frisk. Även om en pint verkar liten innehåller den faktiskt fyra portioner. Det kan vara dags att introducera ett alternativ Om du ofta befinner dig i botten utan att du vet hur all isen gick.
Bananis, eller "fin kräm" som det kallas ibland, är ett hälsosamt glassalternativ som görs genom att blanda frysta bananskivor i en blandare för att ge en jämn, krämig och naturligt söt behandling. Du kan lägga till något annat smak du gillar.
Denna mocka chips banan glass är blandad med kaffe och mörk choklad och virvlade med mini choklad chips. Det är vegan om du använder mejeriprodukter utan choklad och det är den perfekta hälsosamma efterrätten när du behöver något coolt och krämigt. Som en bonus får du också en servering av frukt och antioxidanter i din efterrätt!
Ingredienser
- 2 skivade bananer, frysta
- 1 matsked osötad kakaopulver
- 1 teskedskokgranuler
- 1 tsk vanilj extrakt
- 2 matskedar osötad mandelmjölk (eller valfri mjölk)
- 2 teskedar semi-söta minichokladflisor
Förberedelse
- Blanda alla ingredienser utom i chokladflis i en kraftig mixer eller matberedare. Du kan behöva lägga till mer mjölk för att få bananer att blandas.
Rör i chokladflis.
Servera omedelbart, eller för en fastare konsistens, häll i en grund container och frysta 10 till 15 minuter före skopning.
Ingrediensvariationer och substitutioner
För vegan och mjölkfri, använd vegansk chokladflis och mjölkfri mjölk .
Matlagning och serveringstips
Bananer tar lite tid att blanda. Var tålmodig och tillsätt mjölk genom matskedan efter behov.