Kärnövning - Alternativ Supermanövning

Hur den växande Superman Core övningen bygger bukstyrka

Den växlande supermanövningen är en av de mest populära abövningarna . Det har varit känt att öka abstyrkan och kan vara en viktig del av en regelbunden kärnstyrksregim. Flexibiliteten och användarvänligheten kan också hjälpa dig att arbeta mindre ab muskler som vanliga kärnövningar inte gör. Så här gör du den växlande supermanövreringen:

Undvik dessa vanliga misstänkta misstag

På grund av träningens enkelhet görs många misstag med denna övning, här är de vanligaste misstagen och hur man kan undvika dem.

Fuska inte denna stora kärnövning. Det är ett av de enklaste och mest effektiva sätten att förbättra kärnstyrkan i nedre rygg och obliques .