1 - Hur man njuter av en Volksmarch Walking Event
En volksmarch är ett vandringsarrangemang som är värd av en lokal klubb, som pågår av vandrare för allmänheten att komma och njuta av. Alla är välkomna och evenemanget är antingen gratis eller har en mycket liten avgift. Dessa promenader är utformade av vandrare för vandrare. De fokuserar ofta på natursköna sevärdheter och historiska platser i stället för att vara en binda till målstreck. I stället för att tävla i ett paket, promenerar du i din egen takt, vanligen på en urvalsad rutt.
Hur man hittar en Volksmarch Walk
Hitta en lokal händelse genom att besöka de två nationella organisationernas webbplatser. American Volkssport Association (AVA) och Canadian Volkssport Federation (CVF) är de största organisationerna av walking klubbar i Amerika. Deras 600 klubbar är värd för icke-konkurrenskraftiga promenader som är öppna för allmänheten.
US Event Search på AVA.org: För hosted volksmarch promenader, välj "Endast traditionella händelser". Om du vill gå en kartledd promenad snarare än en värd händelse, välj "YRE / Seasonal Events." kommer visa dig en lista med händelser och detaljer för var och en när du väljer den, inklusive kontakt-e-post och telefonnummer för arrangörerna och värdklubbens webbplats.
Kanadensiska händelser på Walks.ca inkluderar de värdfulla volksmarch-promenaderna som anges i månaden. De listar också de permanenta spåren, som är självledda rutter.
Om ingen listas, hitta närmaste klubb från AVA-klubbsidan eller CVF-klubbsidan och ge dem ett samtal eller e-post för att se vad som händer.
När du ser en promenad som du skulle vilja njuta av
När du har tittat på vilken information som finns online kan du ringa eller maila den lokala klubbkontakten för information om händelsen. Du kanske vill veta mer om hur lätt eller svår rutten kommer att vara, anvisningar till start, driftstimmar, om husdjur är tillåtna och om spåret är tillgängligt för rullstolar och barnvagnar. Fråga också om eventuella avgifter för promenaden, för parkering, parkering mm. Ofta kan du registrera dig när du anländer i stället för att behöva förregistrera, men vissa händelser kräver förregistrering.
Vad att bära på en Volksmarch Walk
Använd bekväma gångskor som du redan har brutit in. Klä på väder. Lager är alltid en bra idé. Du kommer nog att värma upp en gång på spåret men kanske du vill ha en jacka eller paraply.
2 - Registrering för en Volksmarch Walk
Hitta registrerings- / startpunkten för volksmarch-promenad under dess driftstimmar. Det kan vara i en park, en skola, ett communitycenter, etc. Det är ofta en liten uppsättning med några bord och vissa skyltar.
Förregistrering: Du kan vanligtvis registrera dig vid startpunkten för evenemanget. För sällsynta händelser måste du förregistrera. Var noga med att fråga klubben när du ringer dem före tid. De flesta evenemang som har en utmärkelse gör att du kan förregistrera via post för att du får din pris på evenemanget.
Registrering: På startpunkten, hitta registreringstabellen, fyll i ett startkort och betala rätt avgift.
- Många händelser låter dig gå gratis.
- Vissa har en liten inträdesavgift för alla vandrare.
- Eventutmärkelser kan vara tillgängliga. Dessa kan vara en patch, medalj, stift eller annat objekt som belönar dig för deltagande. Dessa är tillgängliga för en liten avgift.
Nya Walkers-paket: Dessa är tillgängliga vid de flesta evenemang för nya vandrare att hoppa direkt in i AVA-programmet. För endast $ 5 får den nya walker:
- Den första uppsättningen av IVV Record Books
- Kuponger för att få IVV-kredit för tre händelser utan kostnad (vanlig kreditavgift är $ 3 per händelse).
- Kupong för att få en fri fråga av The American Wanderer
- Förklaringar om folkportsprogrammet.
Du kan beställa en New Walker Packet om du bara inte kan vänta.
Välj en spår och distans: Den normala spårvägslängden är 10 kilometer (6.2 miles), och du får göra det två gånger på samma startkort (20 kilometer eller 13 miles). Ett kortare avstånd kan erbjudas för dem som behöver det. Många händelser har ett avstånd på 5 kilometer.
Många händelser har mer än ett spår tillgängligt, så var noga med att fråga om längd och svårigheter och välj spåren / spåren som du kommer att njuta av mest. Fråga också om tillgänglighet, vatten och kontrollpunkter för toalett, innan du börjar.
Ruttbetyg: Rutter är svåra för svårigheter 1-5 från enklaste till svåraste och A till D för ytan, från trottoar till naturstig och till steniga och rotade vägar. Volksmarch promenader hålls i alla typer av terräng, från städer och städer till parker, landsbygd och skog.
3 - Börjar på en Volksmarch Walk
Gå på spåret: Klubben kan ge en karta och riktningar, och / eller har markerat spåret med band, pilar eller krita. Var noga med att fråga vilka markeringar som ska letas efter. Vissa promenader har grupper som planeras gå ut tillsammans om du vill gå med andra. Fråga om det innan du börjar.
Gå i din egen takt: Gå så fort eller så långsamt som du vill. Kör eller strömma om du vill gå aerob. Promenera om du önskar. Sluta att picknick, handla eller sightsee om du vill. Var noga med att du kan slutföra spåret vid den officiella finishtiden.
Hur lång tid tar det att slutföra en 10 kilometer lång spår? I mycket lätt takt tar det flesta människor två timmar. Om du är en kraftvalsare, kommer du att sluta om en och en halv timme eller mindre. Svåra spår tar längre tid. Om du går längs den 5 kilometer långa vägen tar det ungefär en timme.
Checkpoints: Det ska finnas en eller flera kontrollpunkter längs spåret. Vanligtvis är dessa bemannade av vänliga klubbmedlemmar. Ta dig tid att få lite vatten, kanske lite behandla och chatta med dem. Presentera ditt startkort att vara stämplat.
Vatten: Du bör fråga om tillgängligheten av vatten fontäner längs leden innan du börjar. Det är en bra idé att ta med din egen (fyllda) vattenflaska för att du inte ska törst längs spåret.
Snacks: Checkpoints kommer ofta att ha hårda godis eller pretzels. Några startpunkter säljer också mat. Ta med snacks om du tror att du blir hungrig. Om du har några hälsoproblem, rådgör med din läkare för att bestämma hur du ska förbereda dig för en två timmars promenad.
Toaletter: Du bör fråga om tillgängligheten av toaletter längs leden innan du börjar.
4 - Avsluta en Volksmarch Walk
Avsluta: Slå in ditt startkort på målbordet, även om du bara går gratis. Klubben kommer ofta att markera av varje person när de återvänder för att alla ska hitta sin väg tillbaka.
Samla din utmärkelse: Nu får du din medalj, patch eller annan pris om du registrerat dig för det i början. Om du inte registrerade dig för en och nu vill du ha en, fråga bara om en uppgradering och betala avgiften.
IVV-inspelningsböcker Stämpling: Nu får du dina IVV-inspelningsböcker stämplade om du anmälde till priset eller för kredit. Om du köpte ett New Walkers Packet öppnar du det och tar ut IVV Record Böckerna och presenterar dem för stämpling. Var noga med att ta med dina IVV-inspelningsböcker till varje händelse. Om du glömde, fråga om att få ett infogningskort stämplat.
Info om kommande evenemang: Du kommer att kunna hämta broschyrer om kommande händelser på informationsbordet. Du kanske också kan anmäla dig till klubbens e-postlista.
Koppla av och träffa nya vänner: Volkssportklubbor välkomnar nya vandrare och vill att du tar dig tid att besöka klubbmedlemmarna och andra vandrare på mål. Fråga om hur man går med i den lokala klubben.