Nutrition Höjdpunkter (per portion)
Kalorier - 119
Fett - 0g
Carbs - 29g
Protein - 0g
Total tid 15 min
Förbered 5 min , koka 10 min
Portioner 1
Grönt te och ingefära gör en varm och uppfriskande antioxidant fylld duo. Grönt te innehåller polyfenoler som flavonoider och katekiner. Studier av bröst-, prostata- och kolorektalcancer har funnit att de som dricker grönt te kan ha en lägre risk för dessa cancerformer.
Grönt te kan också minska risken för hjärt-kärlsjukdom. Ingenting är lika medicinsk. Ginger huvud bioaktiva komponent är gingerol, som har antioxidant och antiinflammatoriska effekter. Denna krydda har visat sig förhindra illamående, liksom morgonjuka under graviditeten.
Genom att använda en kombination av äppelcider och vatten, förhindrar detta att drycken blir för söt och fylld med kolhydrater. Om du behöver extra kalorier kan du använda all cider och inget vatten.
Ingredienser
- 1 kopp vatten
- 1 grön tepåse
- 1 kopp äppelcider
- 1 msk skalade fräscha ginger skivor
Förberedelse
1. Värm vattnet med en grön tepåse och äppelcider i en liten kruka på spisen. Lägg till ingefärskivorna.
2. Blanda blandningen i 5 minuter över medium låg värme.
3. Häll i en mugg och servera, håll gingerna i vätskan för garnering.
Ingrediensvariationer och substitutioner
Älskar smaken av ingefära? Istället för att tillsätta gingerskivor, gnista gingerna med en mikroplan och lägg den till simmarvätskan.
Lägg till en tesked honung till det här läckra teet om du vill ha en extra ökning av sötma.
Matlagning och serveringstips
Gör en stor kruk av detta högt näringsvärde te för veckan och värm upp individuella portioner på morgonen eller kvällen för att njuta av. Prova det is och tillsätt citron för en sval och uppfriskande drink. Denna dryck kommer att gå bra med sallader och smörgåsar, och kan till och med fungera som den mycket krävda mitten av eftermiddagen koffeinfix!
Du kan också para den här infuserade ciderna med en havre- eller granolabar för en eftermiddagsfylld mellanmål. Eller njut av det på morgonen med din favorit havregryn för en varm och halsig lugnande måltid.