Få Fit Surf-Style på RipSurfer X Balance Board
Efter att ha sett SurfSet Fitness 'RipSurfer X på Shark Tank kunde jag inte vänta med att ge en landbaserad surfingsklass ett försök. Så när City Surf Fitness öppnade i Austin, TX, registrerade jag mig så snart jag kunde ge surfbrätsliknande träningsredskap ett försök.
City Surf är en multi-studio fitness kedja belägen i Texas, Louisiana, Arizona, Georgia och Colorado. Kedjan använder RipSurfer X inomhus surfbrädor för att ge studenterna en mängd olika märkesklasser.
Dessa klasser inkluderar allt från kretsutbildning och startläger till barre träningspass och yoga, alla utförs på och runt inomhusbrädorna.
Austin, TX-anläggningen erbjuder två av märkesprogrammen:
- Stadssurf: En totalkonditioneringsklass med hjälp av kroppsvikt och övningsinspirerade rörelser för att utmana och förbättra balans, samordning och styrka. Klassen är ibland inriktad på att träna specifika kroppsdelar, som "ben och rumpa" eller "armar och mage", så det är viktigt att vara uppmärksam på klassfokuset när du registrerar dig för en session.
- Buddha Board: En vinyasa yogaklass utförs ovanpå RipSurfer X.
Jag bestämde mig för att delta i både City Surf och Buddha Board i back-to-back klasser.
Vad du borde veta om RipSurfer X
RipSurfer X ser verkligen ut som en surfbräda. Den är ca 6 fot lång och två meter bred, med surfplattform. Vid endast 35 pund är det relativt lätt och lätt att röra sig runt.
Styrelsen själv sitter ovanpå hur det ser ut som tre små stabilitetsbollar uppställda under styrelsens längd. Spänningskabeln fäster brädet på sin stabila bas och håller den på plats ovanpå de små stabilitetsbollarna. Resultatet är kontrollerad instabilitet. Med andra ord är styrelsen du står på mycket instabil men ändå säker - du behöver inte oroa dig för att styrelsen faller av bollarna och kasta dig till marken.
Medan jag aldrig har surfat personligen har jag varit uppe på paddleboarding , wakeboarding och vattenskidor, så jag kan bevisa att styrelsens instabilitet är ungefär som vad du skulle uppleva medan du är på vattnet - styrelsen skiftar och rör sig in varje riktning baserat på dina rörelser.
Använda styrelsen
Efter att ha berättat för min instruktör var det första gången jag deltog i en surfinspirerad klass, hon tog några minuter för att presentera mig i styrelsen för att ge mig en nedgång av vad jag kunde förvänta mig. Styrelsens instabilitet tar lite att vänja sig vid, så hon betonade att det var bra att göra övningar på marken till styrelsens sida om det var för utmanande att göra dem på tavlan. Hon lät mig också veta att hon skulle erbjuda modifikationer för varje övning så att jag kunde lätta mig in.
Som förväntat är styrelsen wobbly. Det är instabilt. Men om du gör mycket balansutbildning är effekten inte allt som skiljer sig från att stå på en balansskiva eller BOSU-boll . Huvudskillnaden (och förmånen) är att den har en mycket längre och bredare plattform som gör det möjligt att utföra övningar som du inte skulle kunna utföra på en mindre yta, som lunges.
Styrelsens längd skapade också en annan utmaning. Eftersom brädan är ungefär sex meter lång och jag är ungefär sex meter lång, fick några av övningarna, som plankor och uppskjutningar, mig att känna att jag skulle falla av plattformens kanter med en dåligt placerad hand eller fot.
Det var inte en stor sak när träningen krävde något annat än en statisk hållning (som en plank), men det blev mycket skrämmande under aktiva rörelser, såsom burpes eller bergsklättrare , där jag var lite orolig att jag skulle kunna hoppa min fötterna i slutet av styrelsen. Jag förstod inte förrän nästan halvvägs genom klassen att RipSurfer X har dynor och små stötfångare längs bakkant, vilket gör det möjligt att framgångsrikt "känna" slutet av brädan innan du faktiskt slår den. Denna upptäckt hjälpte mig att bli mer bekväm med de aktiva rörelserna som krävde en fullständig kroppsförlängning.
Klassupplevelsen
City Surf-klassen var tuff och presenterade utmanande intervallprogrammering.
Denna typ av konditionering beskattar alltid, men City Surf kräver en extra dos av mentalt engagemang för att ta hänsyn till styrelsens extra instabilitet. Jag gillade speciellt de surf-inspirerade rörelserna, som "simning" där du ligger benägen på brädet och fungerar som om du simmar dina armar genom vatten och popup-fönster där du snabbt övergår från en benägen position till en stående position på tavlan.
Tyvärr var jag inte så stor en fan av yogaklassen. Styrelsens extra instabilitet gjorde det svårare för mig att framgångsrikt och säkert utföra varje ställning. Jag skulle ha föredragit att göra klassen på marken. Som sagt sa många av kvinnorna i klassen över erfarenheten i slutet, så jag vet att andra tyckte om det.
Hitta en klass
CitySurf är inte den enda fitnessstudio som erbjuder surf-inspirerade klasser på en RipSurfer X. Du kan söka efter klasser i ditt område genom att gå till SurfSet webbplats. De har en löpande lista över alla certifierade tränare och studior som använder sina styrelser.