Tänker du att köra maraton? Visst, det finns gott om ursäkter för att inte köra en 26,2 mil lång ras (för svårt, för långt, rädd för skador, vill inte förlora tånaglar), men det finns många anledningar till varför all träning och smärta är helt värt Det.
Här är 26 skäl - en för varje mil du kör - varför bör du överväga att köra ett maraton.
1. Du kommer att vara motiverad att köra. Du kan inte komma undan med att inte träna med ett maraton, så att ha en på din kalender kommer att hålla dig motiverad för att hålla sig till ditt träningsschema.
På dagar när din motivation släpar, tänker du på hur du kommer att känna om du är utbildad, inte kan slutföra, eller måste avbryta.
2. Du kan uppnå ett livslångt mål. Många har "köra maraton" på sin hinklista, men få följer faktiskt med det.
3. Du förbättrar din hälsa. Körning stärker regelbundet ditt hjärta och hjälper också att hålla blodtrycket och högt kolesterol på normala nivåer. Det förbättrar också ditt immunsystem, så förhoppningsvis blir du sjukare mindre ofta.
4. Du kan öka medvetenheten och pengar för en bra sak. Många maraton dra nytta av välgörenhetsorganisationer och värdefulla orsaker, från katastrofhjälp för att bekämpa cancer eller andra sjukdomar. Att köra på något som är större än dig är ett bra sätt att vara motiverad för att fortsätta träna, träffa andra löpare och träna med, och kan göra din träning och tävling ännu mer meningsfull.
5. Du kan bevisa att din gymnasielärare (eller någon annan som tvivlade på dig) att du är en idrottsman. Ok, så det visar sig att naysayersna att du kan slutföra en otrolig fysisk prestanda inte borde vara den enda anledningen till att du bestämmer dig för att träna för ett maraton, men det är en trevlig liten bonus.
6. Du kan få bättre form. Om du inte är i bra form - kanske den bästa formen av ditt liv - när du når startlinjen tränade du inte tillräckligt hårt!
7. du sover bättre Marathon träning kan vara ansträngande och din kropp kommer att kräva sömn, eftersom det reparerar sig själv medan du vilar.
Du kommer definitivt att hitta dig själv och gå och lägga dig mycket tystare.
8. Du har en livstid för bragging rättigheter. När du korsar den vackra finishen är du en marathon-finishare och kommer alltid att vara en. Ingen kan någonsin ta den titeln bort från dig!
9. Du kommer att stanna upptagen. Utbildning för maraton tar upp mycket tid, så om du har gått igenom en ny livsförändring - pensionering, uppbrott, arbetsförlust, tomt bo - det ger dig mer fritid, det kan nu vara den perfekta tiden att ta på maratonutmaningen.
10. Du kommer att ha en stor ursäkt för att köpa nya löpkläder. Du kommer att springa mycket så att du inte kommer att kunna komma undan med en eller två körkläder, om du inte vill göra tvätt hela tiden. Att plocka upp några nya löpkläder och redskap är ett bra sätt att belöna dig själv för att hålla sig till din träning.
11. Du kommer att bli en bra förebild. Det är svårt att inte respektera någon som är engagerad och bestämd att fullfölja ett väsentligt mål som att köra maraton. Du kommer att vara ett bra exempel för dem i ditt liv som är viktiga för dig.
12. Du får en medalj och en cool tröja. Oavsett om det är en medalj, en skjorta eller ett fantastiskt slutfoto, får du något som är ett erkännande av din prestation.
Du kanske inte bär den eller tittar på den hela tiden, men det kommer att finnas där när du behöver en påtaglig påminnelse om din löpande förmåga.
13. Människor kommer att göra tecken för dig. Du kan inte förvänta dig vänner och familj att göra tecken för dig om du kör en kortare tävling, som en 5K. Men att köra ett maraton är definitivt ett tecken-värdigt försök. Om du tror att de behöver lite hjälp kan du till och med ge dem några idéer för roliga tecken och inspirerande tecken .
14. Du kommer att bli distraherad. I min marathon träningsgrupp möter jag en hel del marathoner-i-träning som nyligen kom ut ur ett långsiktigt förhållande eller har en svår familjesituation.
Löpning kan vara en otrolig stressavlastare och fokusera på ett mål som ett maraton kan tänka på dina problem.
15. Du möter nya människor. Att gå med i en löpande grupp är ett bra sätt att träffa nya, likasinnade människor. Jag vet massor av människor som har träffat sina bästa vänner och makar genom att springa grupper .
16. Eller du kan tillbringa tid med familj och vänner. Om du inte är intresserad av att träffa nya människor kan du övertyga en vän eller familjemedlem om att träna för ett maraton med dig. Träning tillsammans och reser till loppet är ett roligt sätt att knyta och spendera tid tillsammans.
17. Du får förtroende du visste aldrig att du hade. När du har loggat en 20-miler kommer du att känna att du kan erövra världen (efter en efterföljande tupplur, förstås). Ditt löpande förtroende kommer säkert att överfalla till andra delar av ditt liv, till exempel arbete och relationer.
18. Du hittar nya platser att köra. Om du brukar hålla dig till kortare sträckor för körning och tävling, kommer träning för en maraton att tvinga dig att hitta nya platser att köra, eftersom du kommer att springa mycket och du kommer bli uttråkad med samma rutter. Kolla in MapMyRun.com eller fråga lokala löpare för förslag på var du ska köra.
19. Du kan resa för att kyla, nya platser. Om du älskar att resa är maratonlöpning en utmärkt ursäkt för att besöka en ny stad eller ett land. Du får se mycket av lokalområdet i loppet och kan till och med kunna göra rabatterade maratonrunnerpriser på hotellrummen.
20. Du kommer absolut att bli inspirerad på vägen. Oavsett om det är den dubbelt amputerade rullstols raceren, 73-åriga mormor som kör hennes 35th maraton eller dina egna barn som håller tecknen "Vi älskar dig, mamma!", Kommer de ALLA att inspirera dig.
21. Du kan skämma bort lite efter dina långa körningar. Det är viktigt att du inte går överbord med att äta och antar att marathon träning ger dig en licens att äta vad du vill, när du vill. Men under dina långa körningar brinner du tusentals kalorier, så det är OK att vara lite eftergiven efter. Du kommer trots allt att vara hungrig . Du kan springa hårt och fira hårt.
22. Du förstår bättre löpare. Om du har varit en ledig löpare fram till den här tiden, innebär träning för maraton att du inte kommer att kunna undvika löparens subkultur mycket längre. Du kommer att hitta dig själv i talande akronymer och prata om att springa mycket.
23. Du tonar dina ben. Viktminskning är ofta ett mål för marathoners-in-training, men som många upptäcker, sker det inte alltid . Även om du inte kommer att gå ner i vikt, loggar alla dessa miles absolut din mager muskelmassa, vilket resulterar i några snygga ben.
24. Du kan få skuldfri massage. Marathoners-in-training tenderar att få snäva muskler, och regelbundna massage kan hjälpa dig att trivas och bli skadad. Unna dig en massage eller två under träningen för att hjälpa till att lindra lite av den tätheten.
25. Du får en fantastisk känsla av prestation. Även om du upplever grova fläckar under marathonträning och under loppet är det allt värt det när du korsar den vackra finishen. Du kommer att känna dig stolt att veta att du satte ett mål att avsluta ett maraton och du följde igenom med det.
26. Erfarenheten kommer att förändra dig. Jag älskar det här citatet: "Den som börjar ett maraton är inte samma person som slutar ett maraton." Det är sant att marathonet kommer att förändra dig och du kommer att vara en annan person när du är klar. Du kommer för alltid att veta att du har den mentala och fysiska styrkan att fortsätta, även i tider när du tror att du inte kan och kommer inte lyckas.
Se även:
- 10 saker att veta innan du kör en maraton
- Top 10 Marathon Fears och hur man kommer över dem
- 26 Tankar du har under en maraton