Denna bok kommer att förändra ditt liv.
Ok, det kanske är lite av en sträcka, men det kommer att förändra hur du ser på yoga poses . Du har känt dem i din kropp, kanske har dina lärare förklarat vad som händer inne, men faktiskt ser de illustrerade inredningsarbetena en helt ny nivå av förståelse, särskilt om du är en visuell lärare. Leslie Kaminoff och Amy Matthews ' Yoga Anatomy (första publicerad 2007, andra upplagan 2012) erbjuder en riktigt unik möjlighet att titta på yoga poser från insidan, tack på en liten del till arbetet med den medicinska illustratören Sharon Ellis.
Kaminoff är grundare och chef för The Breathing Project, en yogastudio i New York med inriktning på andningscentrerad träning och är expert på yoga och andningsanatomi. Matthews arbetar också på The Breathing Project, är en Laban Movement Analyst, och undervisar Body-Mind Centering , vilket innebär att hon vet mycket om yoga och rörelse. Med dessa två experter vid roten är de inledande kapitlen som täcker andningsdynamiken, ryggraden, skelettets och kroppens muskelsystems uppgifter informativa och tillgängliga.
Vad gör denna bok annorlunda?
Illustrationerna av yoga utgör vad som verkligen gör den här boken speciell. I en flerstegsprocess fotograferades varje asana först. Dessa bilder användes som referens av Ellis när hon ställde ett skelett för att matcha ställningarna och drog sedan benen för hand. Musklerna och andra anatomiska detaljer tillsattes med användning av en dator.
Som ett sista steg framhävdes musklerna som var mest involverade i varje ställning. Resultatet är en underbar kombination av en fotorealistisk ritning och en röntgen som fungerar vackert för att avslöja exakt vad som händer inomhus.
Den här boken svarar på frågan "Vilka muskler används i denna ställning?" för mer än 60 av yogas vanligaste lärda asanas.
Chansen att se inuti poses är ett bra verktyg för yogalärare och studenter på alla nivåer. Detaljerad skriftlig förklaring av hur kroppen fungerar i varje ställning samt andning instruktioner belyser vidare ämnet.
I den andra upplagan utvidgade författarna sina inledande kapitel med mer information om ryggrad, bandhas och muskuloskeletala systemet. Det innehåller också mer illustrationer, fler ställningar och fler variationer, vilket gör det cirka 50 sidor längre än den första upplagan.
Jag har många yoga böcker, men Yoga Anatomy är den jag tycker att jag når oftast för att det erbjuder något som jag inte kommer någon annanstans. Att delta i klassen regelbundet och använda den här boken när frågor uppstår är mitt recept på en riktigt solid yoga-grund. Yoga Anatomy är ett ovärderligt tillägg till någon yogis bibliotek.
Upplysning: En översyn kopia tillhandahålls av utgivaren.