Håll din varma väderfötter lyckligare
Flip-flops är populära som sommar komfort skor, men de är notoriskt dåliga för dina fötter. Dr Andrew Weil och podiatrist Phil Vasyli har dessa tips vid val av flip-flops som inte kommer att misslyckas med dina fötter.
Välj Flip-Flops som bara böjs i fotens boll
Billiga flip-flops saknar vanligtvis någon form av struktur eller stöd för foten. Om du kan böja dem i halv som den i bilden - eller vrida dem i en nål, kommer de inte att hjälpa till att förhindra fotutmattning. En bra flip-flop böjer bara där du behöver den att böja när du går i fotens boll. "Denna minimal flexibilitet indikerar rätt balans, bågstöd och anpassning för friska fötter", säger Dr. Weil och Phil Vasyli.
Få rätt storlek
Din klack och tår ska inte hänga ut från kanten av sulan, inbjudande stenar och leksaker för att ge dig en otäck snitt eller stubben. En vandrare kallar denna "räka cocktail tår." Likn inte bara på ett överdimensionerat par med kanter som kan fånga på ojämna ytor och få dig att resa. Var försiktig när du kör medan du bär flip-flops. Tre vandrare dödades 2011 när en bilist som bär sin mans överdrivna flip-flops tog en under acceleratorn och körde bilen i ett kyrkogård där de samlades.
Byt ut slitna flip-flops
Flip-flops är inte för alltid. Innan du glider in i dem, leta efter sprickor i sålen och överdelarna eller tecken på att posten löser sig. Du vill inte ha ett slag för att resa dig upp. Om det finns en djup fotdimensionering i sulan eller om du kan se konturerna av dina tår från förra året är det dags att byta ut dem. Kom ihåg Margaritaville-låten? "Jag blåste ut min flip-flop, trampade på en pop, klippte min häl, var tvungen att kryssa hemma."
Var inte att bära flip-flops
"Flip-flops dålig idé! Flip flops dålig idé!" Det var en tonåring som gick ner på den branta stigningen från Multnomah Falls som tånstolparna på hennes flip-flops bitar i hennes fötter. Den amerikanska Podiatric Medical Association (APMA) håller med om att du inte ska bära flip-flops för distansvandring. Använd inte dem för trädgårdsarbete eller när du spelar sport. Använd atletiska skor för promenader, vandringsskor för vandring och trädgårdsskor för trädgårdsarbete.
Flip-flops tillåter inte att du uppnår en kraftfull vandringsstrid genom att slå på hälen och skjuta av med tånen. Du hamnar med en kortare stride och klämmer bara längs plattfot. Använd endast flip-flops vid poolen, stranden eller festet, eller runt huset för lätt promenad.
Kontrollera efter APMA-förseglingens godkännande
Den amerikanska Podiatric Medical Association (APMA) känner igen flip-flops som ger korrekt fotstöd och främjar god fothälsa. Här är deras fullständiga lista, och vi har några av sina val nedan, i alfabetisk ordning.
Mer
Chaco Flips
Chaco har många mönster med APMA Seal of Acceptance. Den grundläggande Flip Ecotread har remsor som är förankrade i mitten av foten, för att hålla dem bättre på dina fötter (mindre flop i dina flip-flops). Deras formade fotbäddar stöder dina fötter.
Mer
Den australiensiska podiatristen Phil Vasyli utformade sin Orthaheel Vionic-linje för att förhindra överpronation. Om du bär rörelse kontroll skor för sport och fitness promenader, kan hans flip-flops fortsätta att ge vägledning fötterna behöver korrigera för överpronation . Orthaheel har båda strand stilar av flip-flops och klädstilar för de parterna runt räkorna på barbie.
ABEO BIO Sandaler av Walking Company
Walking Company skannar din fot för att avgöra vilken av deras ABIO BIO System-solar som är bäst för din fot och gång. De har neutrala sulor med bågstöd, upplagda sålar för rörelsekontroll och sulor med metatarsal stöd för att lätta trycket på bollen på din fot.
Mer
Fitflop
FitFlops har en microwobbleboard-teknik, som i grunden ger dina fötter mini-massage överallt när du går. De ger utmärkt dämpning. FitFlop får även APMA-förseglingssäkringen. De är ett bra val att bära efter en lång promenad eller för att ha på en lång dag med shopping och stående. De har inte bågstöd som du hittar i Orthalheel-designen, som passar dem som har lägre bågar.
Mer
SOLE Flips
SOLE gör sport flip flops för både män och kvinnor. De har APMA-förseglingens godkännande. Det breda bandet sprider ut trycket på fotens fot, medan den konturerade fotbädden ger stöd för att gå.
Mer