Pilates för Buff Bones® ger ett fullt ut arbete av osteoporos säkra övningar som är avsedda att stärka benen och förhindra benförlust. Det rekommenderas starkt.
Pros
- En full träning
- Innehåller Rebekahs personliga historia om att bli diagnostiserad med osteoporos vid 28 års ålder
- Innehåller tips för att flytta och träna säkert och med bra form
- Innehåller ett avsnitt om benhälsa
- Utmärkt träning för alla
- Lär dig övningar som är säkra för osteoporos
- Lär dig vilka träningsformer som hjälper till att förhindra förlust av ben
- Lätt att följa
- Anpassningsbart träningsalternativ
Nackdelar
- Ändringar av övningarna är inte så omfattande som de kan vara.
Expertrecension
Det finns inget som en diagnos av osteoporos eller osteopeni för att få dig att känna att du måste kompromissa med dina träningspass. För de som är oroliga för att bibehålla benhälsan uppstår frågan alltid, vilken typ av övning ska jag göra? Inte bara det, men en traditionell Pilates träning innehåller många framåtriktningsövningar som är kontraindicerade för osteoporos. Detta låter människor förvirra om Pilates är till hjälp för osteoporos, som många har hört att det är.
Ange Rebekah Rotstein och Pilates för Buff Bones® . Detta är inte en kompromisslös träning av någon fantasinsträcka. Det är länge, det är varierat; och det kommer till din mage, rygg, rumpa, ben och armar.
Det finns anpassningar av Pilates mat övningar, det finns stående övningar, det finns övningar med vikter, och det finns några konstruerade för att "överraska benen", vilket är en av de plagg vi använder för att lägga våra ben på varning att de måste var stark.
Rebekka lär sig med en personlig stil och klassens ton blir ännu roligare när det går.
Hon åtföljs av ytterligare två personer som demonstrerar. Man tar övningarna till en mer avancerad nivå, och man visar modifikationer . Ändringarna var den enda delen jag blev lite besviken i. Jag tror att DVD-skivan skulle ha tjänat en jämnare befolkning om det fanns fler modifieringar. Vissa övningar kunde ha visats med mindre intervall och stående övningar kunde ha visats med en stol eller fingertopp på väggen. Ändå levererar denna DVD. Det är ett bra svar för personer som letar efter benbyggnad och osteoporosäker övning.
I min intervju med Rebekah, Pilates och övning för osteoporos , går vi in i djupet om hennes sätt att träna för benhälsa. Det är en måste-läs för de som är oroade över motion och osteoporos och hur Pilates passar in. Jag kommer bara att ge dig en smak med detta citat från Rebekah i Pilates för Buff Bones ® DVD: "Pilates erbjuder så många fundament som är integrerat i dina bens hälsa. " Jag vill dock nämna att DVD-skivan innehåller en extra sektion på benhälsa samt en mycket bra uppsättning träningstips som jag rekommenderar att alla tittar innan du gör träningen.
Du behöver 2 pund - 3 pund handvikter för en del av träningen och en liten kudde (tillval).
Besök deras hemsida
Upplysning: En översyn kopia tillhandahålls av utgivaren.