Body Mass Index eller BMI är en beräkning som bestämmer viktstatus hos vuxna med hjälp av din vikt och höjd. Slutresultatet berättar om du är underviktig, i en hälsosam vikt, överviktig eller fetma. Ett kroppsmassindex:
- Över 40 anses vara morbid överviktiga.
- Över 30 anses vara fetma.
- Mellan 25 och 29,9 anses vara överviktiga.
- Mellan 18,5 och 24,9 betraktas som en hälsosam bmi.
- Under 18,5 anses vara underviktig.
Beräkna din BMI
Ett alternativ att beräkna ditt BMI är att använda en BMI-kalkylator online. Du kan också använda denna formel, som är ganska enkel att följa:
BMI = (Vikt i pund / [Höjd i tum x Höjd i tum]) x 703
Det betyder att du delar upp din vikt i pund (lbs) med höjd i tum (kvadrat) och multiplicerar sedan med en konverteringsfaktor på 703.
Så låt oss säga att vi beräknar BMI för någon som är 5'5 "och väger 156 pund. Så här ser den här beräkningen ut:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27,5
Nackdelarna med att använda BMI
BMI-formuläret är så enkelt, det är lätt att använda av nästan alla. Det är dock den enkelheten som gör det felaktigt eftersom det bara tar hänsyn till din längd och vikt. Oavsett om du är överviktig eller inte kräver mycket mer information än bara din höjd och vikt.
Här är alla de saker som denna BMI-formel kan få fel:
- Hur mycket muskel du har: Ju mer du har desto högre blir din BMI, även om du kanske är frisk
- Ramstorlek: En person med en stor ram har en högre BMI, även om han eller hon fortfarande kan vara frisk
- Kön: Vid samma BMI kommer kvinnor oftast att ha mer kroppsfett än män
- Ålder: På samma BMI kommer en äldre person oftast att ha mer fett än yngre vuxna
- Om du är en idrottsman: Vid samma BMI kommer idrottare oftast att ha mindre kroppsfett än människor som inte är idrottare.
Det betyder att om du är mycket muskulös, gravid eller har en stor ram, kan din BMI-beräkning visa dig som övervikt eller fetma, även när du inte är.
Hur din kroppsfett fördelas är också viktigt för att förutsäga din risk för hjärtsjukdomar, fetma-relaterade sjukdomar och dödsfall. Det är en bra idé att använda en mängd olika verktyg för att bestämma hur hälsosam din vikt och kroppsfett är, inklusive midjemot till höft och / eller din kroppsfettprocent .
Är BMI på väg?
Vad som är intressant nu är att ny forskning, publicerad i International Journal of Obesity , tyder på att BMI är allvarligt felaktig. Denna studie avslöjade att miljontals amerikaner är märkta som överviktiga eller fetma, baserat på deras BMI, men är helt friska.
Resultaten tyder på att cirka 34,4 miljoner amerikaner anses vara övervikt baserade på BMI och att 19,8 miljoner anses vara överviktiga. Vilket är bara galet!
Så, vad är fel med BMI?
Som nämnts ovan tar BMI inte hänsyn till alla faktorer som gör oss friska. Vad som är ännu mer störande är att många företag i USA använder medarbetarnas BMI som en faktor för att bestämma deras kostnader för hälso- och sjukvård.
Så, en person med hög BMI kan betala högre premier, även om det inte är klart om personen verkligen är överviktig och ohälsosam eller inte.
Det är definitivt ett samtal att bli av med BMI som ett sätt att mäta hälsa och vikt och på grund av den här studien kan vi bara se det hända. Bra riddans.
Källa:
Tomiyama, AJ, JM Hunger och J. Nguyen-Cuu. "Misclassification av kardiometabolisk hälsa vid användning av Body Mass Index kategorier i NHANES 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10,1038 / ijo.2016.17 . Webb. 02 feb 09