Kan Linden Flower Tea öka din hälsa?
Linden te är ett ört, även kallat lindblommete eller lindbladte. Linden blommor, och ibland lindträdets inre bark, har använts som ett lugnande medel och lugnande medel i hundratals år. Det finns emellertid inte starka vetenskapliga bevis för att stödja medicinsk användning av lindte eller dess ingredienser.
Vad är Linden Tea?
Om du bor i Nordamerika har du antagligen sett grannskapsgator fodrade med lindräd.
De långa, löviga löviga jättarna är vanliga i hela landet men odlas också i hela Europa och Asien. Linden kan leva i upp till 1000 år. Linden löv har en distinkt hjärtform och de ljusgula blommorna är doftande och känsliga.
Under hundratals år har människor använt delar av lindträdet, i synnerhet bladen, blomman, träet och barken för medicinska ändamål. Tinkturer, te och andra drycker kan kalla efter ingredienser från en av två olika lindträd: Tilia cordata , den lindade europeiska linden (även kallad vinterlinden) eller Tilia platyphyllos , även känd som sommarlinden.
Linden te är populär inte bara för dess medicinska användningsområden men också för dess behagliga smak. Linden blommete kan konsumeras varmt eller kallt och har en stark söt och blommig smak.
Hur man gör Linden Tea
Linden te påsar eller lös blad te kan köpas i många livsmedelsbutiker, hälso-marknader och online.
Många stora te varumärken gör lindblomma te.
Om du väljer att inte använda den köpta sorten, finns det olika sätt att förbereda lindte i hemmet. De flesta te beslutsfattare föreslår att använda lindblomma, även om vissa recept kallar för barken eller bladen.
- Placera två till fyra matskedar av torkade lindblommor eller löv i botten av en tekopp
- Varmvatten till 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Om du inte har en temperaturkontrollerad tekanna, sätta vatten i koka och låt sedan sitta i en minut för att sänka temperaturen bara lite
- Häll åt åtta uns vatten över tebladen
- Låt tebladet branta så länge som önskat, upp till 15 minuter
- Torka lösa löv från koppen innan du dricker
Du kan också kombinera lindblomma med andra örter för att göra varma eller kalla teer. Du hittar online recept för Linden Summertime Iced Tea och Cool It Down och Relax Tea som kombinerar örter som elderflower och spearmint för att förbättra smaken.
Innehåller Linden te Koffein?
Linden te är inte ett " te " i traditionell mening och är inte tillverkat av löv från Camellia sinensis- växten, som svart te eller grönt te. Det bryggs bara delar av lindeträdet, som inte innehåller någon koffein. Därför är lindte helt koffeinfritt.
Linden Tea hälsofördelar
Anecdotala rapporter om lindteffekter fördelas allmänt. Vissa tror att örten kan behandla:
- Ångest
- Sömnlöshet
- Dålig matsmältning
- Kardiovaskulära problem
- Kalla och influensa symtom
- allergier
- Spända muskler
- Högt blodtryck
- Inflammation
- Överdriven svettning / svettning
- kräkningar
Enligt en rapport från University of Michigan är de aktiva ingredienserna i linden flavonoider, glykosider (en förening bildad av ett enkelt socker som är lösligt i vatten), och eventuellt en flyktig olja (även kallad "eteriska oljor" eller snabbtångande oljor ).
Dessa ingredienser har visat sig minska ängslan hos möss och vissa begränsade kliniska prövningar har visat att ingredienserna kan lindra upprörd mage, ge antispasmodiska fördelar (särskilt i tarmarna), lindra överskott av gas och ge andra fördelar. Men de flesta experter är överens om att det inte finns tillräckliga bevis för att ge starkt stöd för de flesta lindtehälsovinster hos människor.
Linden Tea Side Effects
Linden blad anses allmänt vara säkert (GRAS) av amerikanska Food and Drug Administration. Det finns inga etablerade tillägg eller livsmedelsinteraktioner med denna ört. Therapeutic Research Center säger att det är säkert för de flesta att konsumera oralt och lämpligt i mängder som normalt finns i livsmedel.
Organisationen rekommenderar dock att gravida och ammande kvinnor undviker att använda örten eftersom det inte finns tillräckliga uppgifter om säkerheten. De råder också att örten kan orsaka problem för personer som tar litium och att de med hjärt-kärlsjukdom utvisar försiktighet vid användning av lindblad.
> Källor:
> Justis, Angela. En familjen ört: Gentle Linden Flower and Leaf. Herbal Academy. Juni 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Terapeutiskt Forskningscenter. Naturmedicin Databas. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Örtsäkerhet. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program & Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/