Få ut det mesta av ditt spel
Det låter för bra för att vara sant, men att spela en golfrunda kan lägga år till ditt liv. Varför? Tänk på det: en omgång golf tar cirka 5 timmar att spela. Under hela rundan är golfspelaren ute, går, tar i solen och brinner kalorier. Faktum är att 18 hål golf brinner 306 kalorier per timme om du bär dina egna klubbar. Om du använder en dragkorg för din väska: 292 kalorier per timme; och om du åker i en golfvagn: 238 kalorier per timme.
Kan allt detta lägga till ett längre och hälsosammare liv?
Om forskningen
Svenska Golfförbundet har mer än 600 000 medlemmar. Medlemskap krävs för att spela nästan överallt i Sverige, så listan innehåller nästan alla svenska golfare. Sverige upprätthåller också en rekord över alla de dödsfall som har inträffat i Sverige under de senaste decennierna.
Forskare kunde dra information från båda databaserna för att studera påverkan golf kan eller kanske inte ha dödlighet. De jämförde golfare och icke-golfare och fann att golfare var 40 procent mindre sannolikt att ha dött än icke-golfare av samma ålder.
Inte bara golf är i allmänhet bra för din livslängd, men ju mer en person golfar desto större blir deras totala hälsa. När golfspelarnas handikapp läggs till ekvationen, spelar golfare med de lägsta nackdelarna - vilket indikerar en bättre golfare som i teorin spelar mer - hade större minskningar av risken för dödsfall.
Varför Golf förbättrar livslängden och livslängden
Det kan vara så att ökning av träning för golfare förklarar vilken effekt forskarna såg. Tyvärr kunde inte analysen jämföra övningsnivåerna hos de icke-golfare. Det är okänt om den ökade träningen förklarar fördelarna med golf. Det kan finnas andra förklaringar, bland annat:
- Människor med vissa sjukdomar och vissa hälsotillstånd kan inte golf, därför inkluderar golfare bara friska människor.
- Människor som golf är rikare i genomsnitt än människor som inte golfar, vilket indikerar bättre hälsa.
- Förutom träning kan det finnas stressavlastande fördelar relaterade till att vara ute, liksom sociala förmåner i samband med golf med vänner och kollegor.
Hur man gör det mesta av din golf
Självklart är övningsförmånen riktig och känd. Få ut det mesta av din golfutflykt med följande tips:
- Följ en strikt politik, ingen kundvagn. Det betyder att gå, om du kan. Du bränner mycket mer kalorier.
- Bär dina klubbar. Om du kan, bär dina egna klubbar. Du kommer att bygga styrka och uthållighet medan du bränner ännu fler kalorier .
- Förbättra ditt spel. Ju mer du golf, desto bättre är din livslängd, enligt studien. Arbeta med att sänka ditt handikapp och gå ut och golf så ofta du kan.
- Akta dig för klubbhuset. Ett falskt drag i klubbhuset och du kan radera alla fördelarna med din runda. Akta dig för öl, hamburgare och andra klubbhus skräpmat som bara sätter alla kalorier du brände tillbaka i din kropp.
källor:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: Ett livs- och dödsspel - Minskade dödligheten i svenska golfspelare. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.