Echinacea te är ett populärt botemedel mot förkylningar, influensa och andra infektioner. Vissa tror också att echinacea kan lindra smärta, förebygga cancer, förbättra psykisk hälsa och lindra hudproblem. Men det vetenskapliga samfundet håller inte med om fördelarna med echinacea-te och vissa har uttryckt oro över echinacea-biverkningar.
Vad är Echinacea Tea?
Echinacea te är en örtdryck som oftast tillverkas av Echinacea purpurea- växten.
Andra sorter, inklusive E. angustifolia och E. pallida, kan också användas som ingrediens i vissa te och extrakter. Vanligtvis torkas den lila, konformade blomman av växten eller skärs fräsch för att göra te, men echinacea-rötter och löv kan också användas.
Echinacea är en flerårig växt som vanligen odlas i Nordamerika och Europa. Arten är nära relaterad till solrosor, tusenskönor och ragweed.
Smaken av echinacea-te beskrivs ofta som tunga stickning. Faktum är att vissa växtbaserade produkttillverkare anser denna kvalitet som bevis på örtens effektivitet. Echinacea kombineras vanligtvis med mynta eller med andra ingredienser som citrongräs för att göra ett trevligare smaksatt te.
Om du inte gillar smaken av echinacea-te, konsumerar många kalla och influensa drabbade echinacea plus te för att få större fördelar. Traditionellt te kan ge hälsofördelar , som i kombination med echinacea kan ge tedriken någon lättnad från symptomen.
Det finns ingen koffein i echinacea te som vissa kan förvänta sig. Örtete är inte tillverkat som traditionellt te , vilket tillverkas med blad från Camellia sinensis- växten. När du dricker det här örtteet, kommer du inte troligen att få höjningen av energi som du sannolikt kommer att få från att dricka koffeinerade te.
Hur man gör echinacea te
Du kan köpa lösa blad echinacea te eller te påsar på nätet och i många hälsokostaffärer. Förbered dessa drycker enligt förpackningsinstruktioner. Detta kommer att vara det enklaste sättet att göra echinacea te.
Men du har ingen garanti för ingrediensernas kvalitet när du köper echinacea från en leverantör. Därför gör vissa konsumenter echinacea-te hemma med färska eller torkade blommor, löv och rötter.
5 steg för att förbereda echinacea te
- Placera blommor, löv och rötter av en echinacea växt i en tekopp. Var säker på att växtdelarna är fria från smuts.
- Varmvatten till 90-95º Celsius eller 194-205º Fahrenheit. Om du inte har en temperaturkontrollerad tekanna, sätta vatten i koka och låt sedan sitta i en minut för att minska temperaturen bara lite.
- Häll åt åtta ounces vatten över växtdelarna.
- Låt teet branta så länge som önskat. Det tar oftast längre tid än att steppa traditionell te och kan ta upp till 15 minuter.
- Ta bort blommorna, rötterna och bladen och smaken för att smaka innan du dricker.
Många echinacea tea drinkers njuter av att lägga honung, ingefära eller andra smakförbättringar till deras te. Experimentera med olika smaker för att hitta en kombination som du gillar.
Echinacea Tea Health Benefits
Echinacea har en lång historia att användas som växtbaserad behandling. Amerikanska indianer var kända för att ha använt behandlingen för ett brett spektrum av sjukdomar innan västerländska bosättare började använda det på 1800-talet. Eftersom det har en lång historia av användning har forskare studerat örten i årtionden med blandade resultat.
Tänk på att det finns andra påstådda fördelar med echinacea som du inte kommer att vinna genom att dricka echinacea-te. Till exempel används echinacea ibland för att behandla hudinfektioner, men för att få den nytta måste den appliceras direkt på huden. På samma sätt utfördes studier med användning av echinacea för att behandla tillstånd inklusive herpes, öroninfektioner, ångest, HPV och andra tillstånd med användning av extrakt som är mer koncentrerade än te.
Dricka echinacea-te kan ge vissa begränsade fördelar.
- Minska eller förebygga kalla symptom. Det finns otillräckliga bevis för att stödja användningen av echinacea för att lindra allvaret av kalla symtom, även om vissa undersökningar tyder på att örten kan minska sjukdommens längd och kan bidra till att förhindra förkylning om echinacea tas innan du utsätts.
- Influensabehandling eller förebyggande. Vissa bevis tyder på att dricka en echinacea dryck som te kan ge lindra vissa influensa symptom.
- Öka immunhälsan. Några laboratorie- och djurstudier har visat att echinacea innehåller kemikalier som kan bidra till att öka inflammationen. Men det finns inga bevis för att nyttan inträffar hos människor.
Slutligen är det viktigt att notera att de flesta studier som undersöker effektiviteten echinacea brukar använda en extraktform av örten, inte te. Dessutom kan forskare verifiera kvaliteten på echinacea när de använder den i forskning. Tyvärr kan konsumenterna inte verifiera integriteten hos växtbaserade kosttillskott eller te som de köper i butikerna. Faktum är att vissa undersökningar har visat att växtbaserade kosttillskott som säljs i butikerna inte alltid innehåller ingrediensen eller nivån på ingrediensen som påstås på förpackningen.
Echinacea te-bieffekter
Enligt National Institutes of Health är echinacea förmodligen säkert för de flesta människor, även om vissa människor upplever biverkningar som magont, illamående, huvudvärk, yrsel. I sällsynta fall kan allvarliga allergiska reaktioner uppstå, särskilt hos de som är allergiska mot ragweed, mödrar, ringblommor eller tusenskönor.
Vissa personer borde undvika echinacea, inklusive de som tar immunsuppressiva läkemedel, de som använder tamoxifen, om du har allergier eller astma, om du är gravid eller ammar eller om du har en ögonlockskirurgi. Dessutom kan echinacea interferera med vissa mediciner. Tala med din läkare om du tar medicin eller för närvarande hanterar ett medicinskt tillstånd för att säkerställa att dricka echinacea te är säkert för dig.
> Källor:
> Echinacea. Minnesmärke Sloan Kettering Integrativ medicin om örter, botanik och andra produkter. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/echinacea
> Echinacea. Nationellt centrum för kompletterande och integrerad hälsa. 30 november 2016 https://nccih.nih.gov/health/echinacea/ataglance.htm
> Echinacea. Terapeutiskt Forskningscenter. Naturmedicin Databas. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=981
> Echinacea Controversy: Herbal Remedy för förkylning? UCLA-centret för öst-västmedicin. c. 2018 https://exploreim.ucla.edu/wellness/the-chinacea-controversy-herbal-remedy-for-colds/