Bränsle din dag med rätt formel för dina behov
När det gäller proteinpulver finns ingen storlek som passar alla. Eftersom protein kan ge en rad fördelar, inklusive muskelbyggnad och viktminskning , är det bäst att välja en formel som riktar sig till vad du vill uppnå och följer dina kostbegränsningar.
Den vanligaste av proteinpulver är vassleprotein, vilket får sitt protein från den vätska som vanligen kastas ut när man producerar ost (eller den vätskan som bildas ovanpå din yoghurt). Medan valle är ett utmärkt provsmakande protein till ett överkomligt pris, kanske det inte fungerar för dem som är vegan eller mejeriprodukter. För dem som är vegan kan du välja formler som använder grönsaker (tänk ärtor, gröna och mer) för att öka deras proteininnehåll. Förutom dessa två finns det gott om proteinalternativ däremellan. När du väljer en, kommer allt ner till din smak, användning och kostbehov. Från proteinpulver till muskelbyggande till supergröna måltidsbyten är dessa de bästa proteinpulverna för kvinnor att köpa.
Med vassle som den mest populära i proteinpulver val, innehåller vår bästa övergripande plocka den läckra formeln. Bodylogix erbjuder ett begränsat ingrediensproteinpulver som saknar artificiella smaker samtidigt som man erbjuder icke-GMO-protein som kommer från gräsmatade kor. Sötad med stevia, produkten är glutenfri, laktosreducerad, har NSF-certifierade ingredienser och etikettkrav, och består huvudsakligen av vassleisolat. Detta protein kommer i tre olika storlekar (1,6 pund, 1,8 pund och 4 pund) för att passa dina proteinbehov.
Granskare hävdar att det här är det bästa proteinpulvret de någonsin har ätit, med en som hävdar att det smakar som smörbröd.
Smaker: Karamell choklad, dekadent choklad, osmakad och vaniljböna
Protein: 24 gram per 1-scoop servering
Om du förlorar vikt är din prioritet när du startar ett proteinprotein, passar FitMiss Delight-linjen mest efter dina behov. Tillverkad av ett vegetabiliskt protein (inklusive ämnen som linfrö, broccoli, spenat och mer) ger denna formel dig högt protein i en lågkalori, lågkarbon och glutenfri form som håller dig full. Detta pulver innehåller också mjölk och soja för att ge det tillsatta proteinet. Varje skopa innehåller bara 90 kalorier, så när det blandas med vatten eller en kalorimjölk får du inte mycket extra kalorier.
Granskare noterar stora resultat att gå ner i vikt när de ersätter en måltid med en skaka från detta pulver. De noterar att när de var parade med extra träning och delkontroll såg de stora resultat på så lite som två veckor.
Smaker: Choklad, cappucino, vanilj chai
Protein: 16 gram per 1-scoop servering
Med 20 gram protein per portion, och bara 100 kalorier, är detta ett bra allround proteinpulver, speciellt för idrottare. Vassleproteinet ger väsentliga aminosyror för muskelbyggande, inklusive förgrenade aminosyror. Produktens lägre laktosinnehåll garanterar också god smältbarhet. Det har också elektrolyter så det kommer att hjälpa till att fylla dig efter en allvarlig svettning med natrium och kalium. Många granskare föreslår blanda det med en sportdryck för den ultimata tankningen.
Smaker: Choklad, vanilj, osmakad
Protein: 20 gram per 1-scoop servering
För dem som håller sig till en vegetarisk livsstil (eller någon som tittar på deras grönsaksintag) är Garden of Life Organic Raw Fit skaka pulver din bästa satsning. Detta pulver får sitt protein från ärter, fröer, baljväxter och spirade organiska gröna. Denna formel är utmärkt för före eller efter träning, och hjälper till att tillfredsställa hungern samtidigt som du håller dig full hela dagen.
Förutom en fin dos protein har detta också Svetol Green Coffee Bean Extract, som bränner kroppsfett och håller blodsockret stabilt och organiskt Ashwagandha för att kontrollera kortisolnivåer (vilket ökar magefett) och hjälper till att minska stresskänslan.
Smaker: Choklad, kaffe, original, vanilj
Protein: 28 gram per 1 skopa betjänar
Medan vassle tycks vara den mest populära ingrediensen i proteinpulver finns det olika andra alternativ, inklusive denna äggbaserade en från Julian Bageri. Eftersom ägg har en hög mängd protein ensam, använder denna formel bara äggvitt pulver och solroslecitin för att ge dig det bränsle du behöver med minimala ingredienser.
Det finns många läckra sätt att njuta av detta protein, blandat med kokosnöt eller mandelmjölk, eller bakas i saker som muffins och kakor för en proteinfylld stans.
Smaker: Blueberry tart, choklad, vanilj
Protein: 25 gram per 1-scoop servering
Ett annat alternativ för veganer är brunt risproteinpulver. Den här versionen från Naked Nutrition ger det innehåll från grodbrunt ris. det använder inte heller konstgjorda sötningsmedel, använder icke-GMO-ingredienser och är gluten, mjölk och sojafritt. En annan oro bland proteinpulveranvändare är de höga halterna av metaller som finns i vissa märken. Det här företaget gör oberoende testning för tungmetaller och melamin, så du vet att du får ett rent pulver.
Granskare har märkt att de har känt sig bättre efter att ha använt detta än efter formler med fler ingredienser. Några noterar smaken kan vara chalky-så de rekommenderar att du lägger den till en smoothie i motsats till att du använder bara vatten eller mjölk. Priset är också i högre ände.
Smaker: Inga
Protein: 25 gram per 2-scoop servering
Kasein liknar vassle eftersom det är tillverkat av mjölk, men det ger en tjockare formel, vilket gör att du blir fylligare längre, vilket är lika med viktminskning. Förutom att du lämnar en full mage är den också perfekt för muskelåterbyggnad, så ett bra alternativ för efter stora träningsdagar. Det rekommenderas att dricka detta före sängen eller mellan måltiderna för dess mest effektiva användning. Eftersom detta är tillverkat av mjölk får du också 60 procent av din dagliga mängd kalcium, som de flesta kvinnor saknar.
Granskare kommenterar att det här är tjockt som en milkshake, så lägg till mer mjölk för att tona ut eller omfamna det som det är. För dem som vill avvärja hunger gör det jobbet.
Smaker: Banankräm, choklad jordnötssmör, krämig vanilj
Protein: 24 gram per 1-scoop servering