10 Sommar olympiska sporter Du är inte för gammal att kvalificera dig för

Även äldre kan tävla i olympiska spelen när de väljer rätt sport

Att titta på Michael Phelps vinner sin 23: e guldmedalj, eller Simone Biles torkar gymnastikgolvet med sin tävling vid OS 2016 är tillräckligt för att fylla alla med en kombination av vördnad och wistfulness. Rädsla är självförklarande - vem skulle inte bli förvånad över dagens idrottarnas idrottsförmåga? Men wistfulnessen kan överraska dig, speciellt om du aldrig drömde om att tävla på ett internationellt idrottsstadium. Men ändå sitter tanken fortfarande där och slingrar på baksidan av ditt sinne: "Vad händer, bara vad händer, jag saknade min röst? Vad händer om jag med rätt utbildning kunde ha kvalificerat mig för en olympisk sport?"

Jo kanske du inte är 16 längre, men det betyder inte att du måste hänga dina förhoppningar till ett olympiskt guld. Faktum är att den äldsta olympiska att tävla i Rio Summer Olympic Games var 62-årige Julie Brougham från Nya Zeeland, med sikte på sin första olympiska medalj i ryttarsport. Hon gjorde inte det till finalen, men med tanke på att hon var första gången på spelen, kan hon fortfarande vara tillbaka på fyra år, som en snubblande ung 66-årig.

Och det gör inte ens henne den äldsta olympiska någonsin att tävla.

Det priset går till Oscar Swahn från Sverige, som blev den äldsta guldmedaljen i olympisk historia vid 64 år då han deltog i 1912 som en skytt i det enda skottets hjortlag. Det var inte ens slutet på Swhans konkurrensår. Han återvände till spelen 1920 som 72-årig och tog silvermedalj i ett annat lagspel.

Beviljas, dagens atletiska händelser publiceras mer och deltar än i 1920-talet, men om du verkligen är dedikerad till att göra ett namn för dig själv i sport, kan du fortfarande få ett skott när du vinner ett guld. Men om du säger 35 år gammal så borde du förmodligen inte förvänta dig att bli en världsklass gymnast. Ibland har ålder verkligen betydelse. I stället ställer du upp dina sevärdheter och tränar för en av följande sommar olympiska sporter du är (förhoppningsvis) inte för gammal för att kvalificera dig för.

Kom bara ihåg, vägen kommer inte vara lätt - förutom intensiv träning, måste du ha en naturlig talang och den typ av genetisk smink som gör det möjligt för olympisk framgång. Dessa krav varierar från sport till sport, men det är ganska säkert att du behöver en liten byggnad och otroligt kardiovaskulär och muskulär uthållighet för att kvalificera sig som maratonlöpare. På samma sätt behöver du en mördare hand-eye-koordinering för att få en sköt på bordtennis. Välj klokt, sedan spänna ner och komma till jobbet.

1 - Bågskytte

Tro det eller inte, Oscar-prisbelönta skådespelerskan Geena Davis gjorde nästan det till OS 2000 i Sydney som en del av USA: s bågskytte på 42-års ålder. Hon hade inte ens plockat upp en pil och pil fram till 1997 (gör matte som gjorde henne 39) efter att ha tittat på OS i Atlanta i Atlanta och ritat inspiration från den då 21-årige californiska bågskytten Justin Huish. Av 300 bågskyttar vunnit för en plats på 2000 olympiska laget, slutade Davis en imponerande 24 plats.

Sammanfattningsvis sträcker sig åldern för konkurrensbågar högre än de mer kända olympiska evenemangen, så konkurrerande som en 30, 40 eller till och med 50 år gammal är inte oöverträffad.

Viktiga färdigheter: Hand-eye-koordination, proprioception, måttlig överkropps-flexibilitet , måttlig övre kroppsstyrka, extremt mental fokus

2 - Ridning

Som framgår av New Zealander Broughams entré till Rio-spelen vid 62 års ålder är det ingen tvekan om att individer kan kvalificera sig för hästevenemang långt in i sina guldår. Det är viktigt att komma ihåg några saker, men när man syftar till ridning framgång:

1. Förutom din egen skicklighet behöver du en häst som är lika skicklig, utbildad och beredd att konkurrera.
2. Hästar är dyra. Den högsta nivån visar hoppare, till exempel, kan kosta sex eller sju siffror. Ja-hundratusentals, eller till och med miljoner dollar. Dessutom, utöver kostnaden för hästen själv, måste du betala för vård och utfodring av hästen. Detta kan vara ett nästan oöverstigligt hinder för tillträde i sporten.

Om pengar och tid inte är ett problem, varför, varför inte gå för det?

Viktiga färdigheter: Underkropp och kärnstyrka, hög komfortnivå med hästar, ett nästan oändligt utbud av pengar och tid

3 - Fotografering

Fotografering, som bågskytte, är en sport som är lättare för människor att börja senare i livet eftersom du inte behöver ha en viss kroppsform eller storlek att delta. Faktum är att idrottare som tävlar i OS 2016 i Rio varierade i åldern 16 till 55, och de flesta faller mellan 26 och 40. Se? Det finns fortfarande tid för dig att komma igång.

En sak som egentligen gynnar äldre idrottare är det mentala fokuset och varför sporten kräver. Stark styrka är inte lika viktig som mental styrka, och mental styrka kan förbättras över tid och med erfarenhet och ålder.

Viktiga färdigheter: Hand-eye-koordination, proprioception , mental seghet, måttlig överkropp och kärnstyrka, hjärt-uthållighet för att hålla hjärtfrekvensen låg

4 - Marathon

Om du tror att du är klar för att köra 26,2 miles vid sprintnivåhastigheter, så kan du säkert prova din hand vid maratonlöpning . Av de sex amerikanerna i 2016 Rio Games var endast en av dem (Jared Ward) under 30. De återstående männen och kvinnorna var 32 år och äldre, och Meb Keflezighi hävdar priset som den äldsta på laget på 41 år.

Skelningen mot äldre idrottare i maratonlöpning beror delvis på den äldre åldern när det gäller tillträde till sporten, eftersom många marathoners inte får sin start tills deras sena tonåren eller 20-talet.

Viktiga färdigheter: Extrema kardiovaskulära uthållighet, extrem muskulär uthållighet, särskilt i underkroppen, mental seghet

5 - Triathlon

Triathlon, som maratonlöpning och cykling, är en sport som många idrottare inte tar upp förrän tonåren eller 20-talet, men på grund av de starka showen som krävs över tre tuffa uthållighetshändelser tenderar idrottare att vara lite yngre. Till exempel varierade det amerikanska laget i OS 2016 i åldern 23 till 34, med de flesta idrottare som satt ungefär 30 år gammal. Tricket här är hur bra du måste vara i alla tre händelserna - cykla, simma och maratonlöpning. Det krävs en speciell genetisk smink för att lyckas på alla tre områden.

Viktiga färdigheter: Extrema kardiovaskulära uthållighet, extrem muskulär uthållighet, muskelstyrka, särskilt i underkroppen och kärnan, mental seghet

6 - Vägcykling

Endast en av idrottsmännen (Taylor Phinney) som deltog i vägcykel för Team USA vid OS i Rio var under 30 år. Och den äldsta cyklisten Kristin Armstrong är en olympisk guldmedaljist på tre timmar som inte började fokusera på cykling tills hon var 27 år gammal efter att ha diagnostiserats med slitasjen som avslutade sin löpning och triathlon karriär. Att hon lyckades landa sitt tredje guld på 43 år är ganska imponerande. Vem vet, kanske du kan vara nästa Kristin Armstrong.

Viktiga färdigheter: Extrema kardiovaskulära uthållighet, extrem muskeluthållighet, extrem lägre kroppsstyrka och kraft, mental seghet

Är du inte redo för vägcykel? Kolla in inomhuscykel istället .

7 - Rodd

Det kan komma som en överraskning, men det är inte ovanligt för universitet att kämpa för att fylla sina roddlag, särskilt i områden i landet där rodd är mindre känd, utan att gymnasiet eller klubblagarna ska mata in på högskolanivå. Jag kommer aldrig att glömma att sitta i en högskolans engelska klass och ha en tidigare student kom till klassen och dela med sig av hur hon landade ett delvist del 1 stipendium för rodd genom att bara visa sig för träning och gå med i laget. Denna tjej hade aldrig spelat en enda sport i gymnasiet.

Det är skäl som dessa att det inte är ovanligt att roddare på olympisk nivå ska få sin start i sina sena tonåren eller 20-talet. Denna sena start i sporten leder till en äldre genomsnittlig olympisk ålder som ligger strax omkring 30 år. Var bara medveten om att rodd är svår och kräver ofta tidigt, tidigt på morgonen. Om tanken om klockan 5:00 på en flod låter olycklig, kanske du vill överväga en annan sport.

Viktiga färdigheter: Kardiovaskulär uthållighet, extrem kroppsmuskulär uthållighet, överkroppen muskelstyrka och kraft, komfort i vattnet

8 - Bordtennis

Bordtennis vid OS är inget som ett snabbt spel av ping-pong i garaget med dina barn. Denna sport är allvarlig och allvarligt svår, vilket kräver en överraskande nivå av träning, eftersom du måste ha snabbhet, smidighet och hand-ögonkoordinering för att hålla en volley levande. Så du kan bli förvånad att höra att bordtennis kan vara en av de mer utmanande "gamla idrottsmän" sporten att ta upp. Med det sagt är det inte oerhört att äldre idrottare tävlar på högsta nivå. Exempelvis var 2016-männens bronsmedaljvinande laget från Tyskland bestående av en 27-årig, Dimitrij Ovtcharov, och två 35-åringar, Timo Boll och Bastian Steger (visas på bilden ovan).

Viktiga färdigheter: Hastighet, smidighet, hand-ögon samordning, hjärt-uthållighet

9 - Kanotpaddling

Kanotpaddling, inte till skillnad från rodd, löper gamuten när det gäller ålder, med Team USA-idrottare som sträcker sig i ålder från lägre 20-tal till övre 30-talet. Det fina med kanotur är den här personen eller dubbelsport kräver inte en massa människor att fylla upp en båt, så det är möjligt att med hjälp av en tränare kan du ta upp den på egen tid och dime. Du behöver dock tillgång till en stor mängd vatten, liksom en viss allvarlig överkroppsstyrka och kraft.

Viktiga färdigheter: Kardiovaskulär uthållighet, total kroppsmuskulär uthållighet, extrem överkroppen muskelstyrka och kraft, komfort i vattnet

10 - Vattenpolo

Lagsporter är svåra att få fotfäste senare i livet, till stor del för att de bästa idrottarna i världen har spelat sedan de var barn - för bevis, titta inte längre än basket, fotboll och volleyboll.

Ett möjligt undantag är vattenpolo. Medan sporten verkligen är fylld av idrottare som har spelat sedan barndomen som helhet är det mindre känt och deltagit i händelse. Det betyder att om du kan hitta ett lag, och du är villig att träna som en galning eller kvinna, och du har en hel del naturlig talang, kan du bara kunna eke ut en plats för senliv.

Viktiga färdigheter: Kardiovaskulär uthållighet, total kroppsmuskulär uthållighet, överkroppsstyrka och kraft, komfort i vattnet, allmänt välbalanserade sportrelaterade färdigheter, inklusive hand-ögonkoordinering, smidighet, hastighet och kraft

_källor:

> NBC Rio olympiska täckning. http://www.nbcolympics.com/