Hur extrem sport påverkar hormonnivåer
Extrema sporter blir alltmer populära. I en artikel med titeln "Extrema sporter är bra för din hälsa: En fenomenologisk förståelse av rädsla och ångest i extrem sport", Brymer och Schweitzer definierar extrema sporter "som fristående fritidsaktiviteter där det mest sannolika resultatet av ett felaktigt misstag eller olycka är döden. ”
Begränsad forskning har gjorts för att belysa hormonella stressreaktioner mot extrema sporter.
Vidare är det oklart vilka effekter extrema sporter har på lång sikt. Låt oss dock ta en titt på en handfull studier som utforskar extremitetens endokrina reaktivitet.
Bungee Jumping
I en studie i 2014 med titeln "Akut stress som orsakas av Bungee Jumping undertrycker mänsklig inaktiv immunitet" fann van Westerloo och kollegor att bungehoppning ökade nivåer av kortisol och katekolaminer.
Katekolaminer hänvisar till neurohormoner, vilka är viktiga i stressresponser. Höga nivåer av katekolaminer kan leda till ökat blodtryck, huvudvärk, svettning, hjärtklingande, bröstsmärta och ångest. Dopamin, epinefrin (adrenalin) och norepinefrin (noradrenalin) är alla katekolaminer.
Målet med denna studie var emellertid att bestämma huruvida ett akutstressrespons-bungehoppningsundertryckt huvud inflammatoriskt svar involverade när immunsystemet svarar mot infektion.
Med andra ord undersökte forskarna förmågan hos vita blodkroppar (leukocyter) att utsöndra inflammatoriska mediatorer och smälta bakterier (dvs. frigöra cytokiner respektive fagocytos).
För detta ändamål förbehandlade forskarna hälften av bungee jumpersna med propanol, vilket är en beta-blockerare, vilket därmed blockerar effekterna av katekolaminer på immunsystemet.
De fann att immunförsvar som orsakas av stress är oberoende av katekolaminer. Intressant, även om det observerade leukocytantalet ökade under studien, var dessa leukocyter mindre mottagliga.
Istället för immunosuppression medierad av katekolaminer, verkar det som om glukokortikoider, såsom kortisol, efter en akut stresshändelse undertrycker immunsystemet genom nongenomiska mekanismer som är snabbare än transkriptionen av DNA. Dessa nongenomiska mekanismer är också ansvariga för den omedelbara lättnad som upplevs av personer med allergier som tar glukokortikoider som prednison.
Slutligen visar andra undersökningar att fallskärmflygning resulterar i en ökning av endorfiner. Denna ökning av endorfiner orsakar en "rush" eller "high."
Bergsklättring
Typer av bergsklättring
I teknisk fri bergsklättring är det sätt som klättraren stigit upp av kardinal betydelse. Under en ren uppstigning utför klättraren varje rörelse utan hjälp - det går inte att hänga, falla eller dra fördel av utrustning.
Vid blyklättring klättrar klättret repet i skyddspunkter under stigningen, vilket gör en ren uppstigning. Alternativt innebär topprepklättring ett rep som är förankrat på toppen av klättringen.
Detta rep kan användas för att hjälpa under klättringen. I båda formerna av bergsklättring skyddar repet klättraren från att falla.
Leadklättring är svårare än toppklättring. Leadklättring är också mer ansedd av avid bergsklättrare. Topprepklättring övas av nybörjare såväl som erfarna klättrare under träning.
Hormonellt svar
I en studie med titeln "Hormonresponser på en kontinuerlig kamp av bergsklättring hos män" mättes Sherk och medförfattare nivåerna av testosteron, tillväxthormon och kortisol hos 10 unga manliga bergsklättrare när de klättrade varv på en 55 ° vertikal klättring väg i 30 minuter.
Klättringen var framför allt toppen repet.
Deltagare bergsklättrare var åtminstone av en mellanliggande kompetensnivå, uppenbarligen välkonditionerad och saknade okontrollerad hypertoni eller astma. Klättrare tog inte heller kortikosteroidmedicinering ..
Forskarna fann att bergsklättring övergående ökade plasmakoncentrationen av testosteron och tillväxthormon men ingen förändring observerades i kortisolnivåer. Testosteron och tillväxthormon hjälper till att driva syntesen av magert muskel, och kortisol främjar nedbrytningen av protein. Dessutom ökar tillväxthormon och kortisolnivåer under ansträngande träning.
Med undantag för ingen förändring av kortisolnivåer, stämmer resultaten från den aktuella studien med tidigare forskning. Enligt författarna:
Testosteron, kortisol och GH [tillväxthormon] har alla visats i många studier för att öka efter anfall av motståndsträning och aerob träning hos män, med hormonnivåer och omfattning av respons beroende på faktorer som ämnesalder, matnings- och träningsstatus, och träningsintensitet och varaktighet.
Forskarna föreslår att klättrare upplevde ökningar av katekolaminer som adrenalin. Under klättringen upplevde klättrare en ökning av ångest som var proportionell mot svårigheten att klättra. Forskare noterade också följande:
Varaktigheten av detta protokoll orsakade sannolikt kardiovaskulär drift, eventuellt relaterad till ökad kärntemperatur, sannolikt ökning av katekolaminnivåer, minskad strokevolym eller ökad kardiovaskulär stam från övkroppskomponenten i övningen.
Fallskärmshoppning
Det kommer förmodligen inte som någon överraskning att hoppa ut ur ett flygplan med fallskärm på är den perfekta psykologiska stressorn för vetenskaplig studie. När allt kommer omkring, skydivers skyddar möjligheten till död för rush av äventyr.
Även om fallskärmshopping är främst en psykologisk upplevelse, är acceleration som upplevs under nedstigningen en fysisk stressor, som förändrar blodflödet och ökar plasmakortisol- och katekolaminnivåerna.
I en studie med titeln "Hormonala reaktioner på psykisk stress hos män som förbereder sig på åka skidåkning" rekryterade Chatterton och kollegor 26 frivilliga för att kunna bedömas för psykologiska och hormonella svar under ett första gången fallskärmshoppning. Den genomsnittliga åldern för de första gången skydivers var 26,4 år och alla skydivers hade en bra hälsa. Förutom denna experimentgrupp undersöktes också en kontrollgrupp, som inte gick i fallskärmshoppning.
Här är hur skydivers fysiologiskt reagerade på hoppet:
- Ökning av kortisolnivåer
- Ökning av katekolaminnivåer
- Ökning av prolactinnivåer
- Ökning av tillväxthormoner
- Ökning av ångestnivåer (toppade före hopp)
- Minska testosteronnivåerna
Obs! Kortisol, tillväxthormon, katekolaminer och prolactin är alla stresshormoner. Dessa hormoner förväntas öka proportionellt till ångest erfaren och metabolisk efterfrågan.
grottforskning
Grottning går av olika namn, som spelunking och spjutning. Det handlar om att utforska ostörda grottsystem. Grottande entusiaster måste överträffa branta sluttningar, vattenhinder och snäva pressningar. Även om vissa spelunkers tar upp problem med att kategorisera tidsfördriv som en "extrem sport", vilket innebär att säkerhet är en topprioritet, kan det vara dödligt att grotta.
Tänk på följande beskrivning av alpinpotholing av Stenner och medförfattare i ett 2007-pappersnamn "Hormonala svar på en långvarig prospektering i en grotta på 700 m djup":
Till skillnad från andra extrema sporter, i alpinpotholing är dessa stressorer närvarande samtidigt. Faktum är att högkvalificerade potholers i allmänhet rör sig i 20 och flera timmar, nästan utan paus, bär en klättring i sele som komprimerar underbenen i en kall och våt miljö och uppenbarligen i mörker. På grundval av dessa specifika egenskaper hos potholing kunde en markerad stimulans av HPA [hypotalamus-hypofysenadrenokortisk], HP [hypotalamus-hypofysen] och HPT [hypotalus-hypofysisk sköldkörtelsystem] förväntas, och i vårt experiment har dessa svar varit undersökts med användning av följande parametrar: serumtillväxthormon (GH), kortisol, thyroidstimulerande hormon (TSH), fri triiodtyronin (FT3) och fri tyroxin (FT4).
I den här studien undersökte Stenner och kollegor det hormonella svaret på potholing bland fem elitpotholers. Dessa hormonfluktuationer beror på att HPA, HP och HPT-systemen stimuleras. Forskarna fann att kortisol-, tillväxthormon- och fritt throxinnivåer ökade sekundärt till en 20-timmars potholing-utflykt.
Som förväntat framgår resultaten av denna studie att den extrema fysiska och psykologiska stressen hos potholing förändrade hormonnivåer. Observera att forskarna hypoteser att ökningen av fri tyroxin inträffade på grund av en ökning av fria fettsyror, vilket är normalt under långvarig uthållighet.
Vad betyder dessa hormonförändringar för kroppen?
Kort sagt, folk som deltar i extremsporter upplever ångest, ångest och rädsla. Stresshormoner, inklusive tillväxthormon, kortisol, prolaktin och katekolaminer som adrenalin, ökar väsentligt under aktiviteten. Vanligen ökar stresshormonerna proportionellt till ångest och metabolisk belastning.
Trots att dessa höjningar i hormonnivåerna är övergående och hormonnivåerna snabbt återgår till baslinjen efter avslutad sport är det oklart huruvida upprepad exponering för extrema sporter och ständiga fluktuationer i stresshormonivåer har långtidseffekter.
Det är också oklart huruvida extrema sporter kan förvärra vissa medicinska tillstånd eller om personer med vissa medicinska tillstånd ska delta i extrema sporter. Vissa experter föreslår att personer med kroniska hälsoproblem bör undvika extremsporter och att endast personer med god hälsa ska delta . Dessutom bör personer med vissa hälsoförhållanden som förvärras av stress - inklusive okontrollerad hypertoni, hjärtsjukdom och astma - undvika extremsporter. Faktum är att personer med dessa förhållanden screenas och eventuellt utesluts från extremsportera experiment.
Mycket mer forskning måste göras innan vi verkligen förstår effekterna av extrema sporter på kroppen. Hittills har de flesta studier av extrema sporter fokuserat på hjärtfrekvens, energiförbrukning, övningsutnyttjande och maximal syreförbrukning (VO2 max). Speciellt är VO2 max en nyckelindikator för fitness och uthållighet under träning; Det är en viktig mätning bland träningsfysiologer.
Om du har några frågor om din hälsa när det gäller extremsporter - eller om du ska delta - snälla tala med din läkare. Din läkare kommer att kunna utvärdera eventuella risker och ge individuell vägledning.
> Källor:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonala reaktioner på psykisk stress hos män Förberedelser för skydiving. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrin stressreaktivitet associerad med extremt sport . University of North Carolina.
> Sherk VD, et al. Hormon svar på ett kontinuerligt slag av bergsklättring hos män. European Journal of Applied Physiology . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonala svar på en långvarig prospektering i en grotta på 700 m djup. European Journal of Applied Physiology . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Akut stress som framkallas av bungehopping undertrycker mänsklig medfödd immunitet. Molekylärmedicin . 2011; 17: 180-8.