Powerlifting är en tyngdlyftande tävlingsport. Den består av tre hissar: hytten, dödhissen och bänkpressen. Varje lift har regler och regler för vad som utgör en giltig hiss. I en tävling görs tre försök för varje typ av lyft och den högsta vikten från varje hiss räknas i totalpoängen. Lifters konkurrerar i divisioner av kön, vikt och ålder och om lyft utrustat eller rå.
Rekord hålls för varje uppdelning.
Powerlifting är inte olympisk lyft och är inte en olympisk sport. Läs mer om skillnaderna mellan powerlifting, olympisk lyftning, bodybuilding och olika viktliftningsövningar.
Exempel Andy Bolton, en powerlifter från Leeds, England, Storbritannien satte den utrustade dödlyftan på 457,5 kg (1009 pund).
Raw Powerlifting
Rå eller ej utrustade powerlifting har regler för att förbjuda användande av stödjande kläder som bänkskjortor och knäböj eller dödlås. Lifters har en singlet som är godkänd av International Powerlifting Federation (IPF) som inte har några extra supportelement. Lifters kan använda ett bälte så länge det fastnar med en hävarm eller en spets, men inte med kardborreband. De kan bära handledsband och IPF-godkända knähylsor som inte har kardborreband och multiplicerar inte.
Geared eller utrustad powerlifting
Hissar i den här kategorin har enkla eller flerskiktade singlar eller bänkskjortor och tränare som är styva för att ge extra stöd.
De kan också bära ett bälte (men inte kardborreband), handledsomslag och knäomslag. Denna kategori kan vidare indelas i enkelskiktad växel och flerskiktad växel.
Ungdomsliftning
Åldersgrupper och åldersbegränsningar fastställs av kraftöverföringsförbund. Amatör Athletic Union (AAU) erkänner lifters från sex års ålder, medan USA Powerlifting (USAPL) tillåter barn som börjar vid 10 års ålder.
Tävlingar och evenemang
Vid en tävling tillåts en lyftare tre försök för varje lifthändelse (squat, bänkpress och dödlift). Varje lyftare väljer vad vikten kommer att vara att de försöker lyfta. En lyftare ges flera minuter mellan varje försök och en timme eller mer mellan varje hisshändelse. Domare och domare ser till att de lyfter sig enligt reglerna för varje händelse.
- Skruvhiss : Skivstången står på racket. Skytten står med baren som ligger på axlarna, tar bort den från hyllan och faller ner till ett knepläge med höftledet lägre än knäna. Då måste lyftaren lyfta upp till en stående position med knäna låsta och lämna baren till racket.
- Benchpress Lift : Ligger på ryggen på en bänk, tar lyftaren barbell med raka armar, sänker den till bröstet och trycker den tillbaka till rak armposition.
- Dödlift : Hissaren lyfter hävarmen från golvet till ett upprätt läge med knälås och återvänder vikten till golvet.
organisationer
Sporten är organiserad och reglerad av flera internationella förbund. Var och en har sina egna regler och tolkningar av vilket redskap och teknik som tillåts. I ett lokalt område kan det finnas ett antal federationer att delta i tävlingar.
- International Powerlifting Federation: Har över 100 medlemsländer, inklusive USAPL i USA.
- World Powerlifting Congress: USAs affiliate är den amerikanska Powerlifting Federation.
- World Powerlifting Alliance: Grundades 1987, är USA: s affiliate American Powerlifting Association.
Kontantpriserna delas ut vid några powerlifting tävlingar, medan andra tävlingar är för amatörer.