Varför Skulptimålet är en slöseri med pengar
Hälso- och fitnessspårare är en exploderande bransch, FitBit, Nike, Under Armor, Polar och Garmin är bara några av de märken som erbjuder de senaste, bästa metoderna för att spåra varje biometrisk du kanske vill spåra.
Med undantag för kroppsfettprocent.
Det är där Skulpt Aim syftar till att fylla ett gap. Tyvärr kan deras syfte vara något utanför märket.
Medan Skulpt Aim fungerar tekniskt är problemet att fördelarna är överhypade och priset är helt för högt baserat på vad det erbjuder. Det är helt enkelt inte ett smart köp för den stora majoriteten av befolkningen.
Vad Skulptimålet är
Skulpt Aim är en kroppsfettprocent tracker. Det är viktigt att notera att kroppsfettprocenten (andelen fetthalt till fettfri massa i en kropp) är en mycket mer exakt mått på träning än vikt eller BMI .
Skulpt Aim använder elektrisk impedansmyografi (EIM) för att passera en liten elektrisk ström genom specifika muskelgrupper för att bedöma en uppskattning av total kroppsfettprocent. Denna teknik liknar, men skiljer sig från, den teknik som används i BIA ( bioelektrisk impedansanalys ) smarta vågar som ger kroppsfettvärden.
Varför målets noggrannhet är inte lika stor som företaget säger
Resultatet av EIM är en ganska noggrann uppskattning av kroppsfettprocent.
Enligt företaget mäter EIM kroppsfettprocent till 1-2% av vägtemperaturen .
Det är här företagets överdrivna hyping av fördelarna med produkten börjar.
Medan hydrostatisk vägning anses vara en av de mest exakta formerna av kroppsfettprovning, är den endast exakt inom 1 till 3 procent av den faktiska kroppsfettprocenten.
Med andra ord, om du gick till ett laboratorium och deltog i ett hydrostatiskt vägtest och fick veta att du hade 18 procent kroppsfett, kan du faktiskt få en kroppsfettprocent som faller var som helst från 15 procent till 21 procent.
Så när Skulpt berättar att de erbjuder en "extra noggrann" kroppsfettberäkning, eftersom de faller inom 1 till 2 procent av hydrostatisk viktning, vad de egentligen säger är att de faller inom 2-5 procent av det faktiska kroppsfettet procentsats. Det är fortfarande inte ett lurat nummer, men det är inte den klara stand-out-vinnaren som de skulle vilja att du skulle tro. Det finns andra former av kroppsfettmätningar - speciellt hudväggkaliprar och BIA-analys - som också faller inom 3-5 procent av den faktiska kroppsfettprocenten.
Med andra ord kan du köpa en BIA kroppsfettskala på 50 kronor eller få din träningsapparat att använda kaliper för att testa ditt kroppsfett på gymmet gratis, och du får ett liknande resultat som du inte behöver. Skulptimet krävs inte.
Skulpt Aims användarvänlighet
Kanske om Skultp-målets användarvänlighet var särskilt praktisk kan det vara värt priset på nästan 100 dollar. Tyvärr är det inte så bra. Medan den lilla handhållna enheten verkligen är bärbar, måste du blöta ner elektroderna för att använda den, och du måste få din smartphone tillgänglig för att synkronisera och spåra dina resultat.
För att få en fullständig kroppsfettberäkning måste du testa minst fyra platser, en process som är långt ifrån felfri. Det fanns tider som jag inte kunde läsa eller att jag blev överraskad av den fullständigt felaktiga bedömningen. Till exempel kollade jag exakt samma webbplatser tre gånger i följd, allt enligt företagets riktlinjer och fick resultat som varierade med så mycket som 10 procent per webbplats. Det är en absurd variation.
Fördelar med Skulptimålet
Målet är inte helt utan vinst - det har några fördelar:
- Rimligt noggrann mätning av kroppsfettprocent som gör att du kan spåra ditt kroppsfett på specifika platser . Till exempel kan du se hur din kroppsfett fördelas över din kropp baserat på platsspecifik testning.
- Synkronisera flera användare och flera enheter till ett enda Skulpt Aim . Det betyder att du och andra familjemedlemmar kan använda samma syfte, men med unika konton, så att du kan spåra din personliga statistik via din mobila enhet.
- Du kan följa dina kroppssammansättningsmål på din telefon eller surfplatta. En bra funktion om du inte äger en smart skala.
Överväganden och nackdelar med Skulptimålet
Det finns två stora problem med målet.
- Pris . Priset på 100 dollar är ett heftigt pris att betala för en enhet som väsentligen endast spårar en mätningsfettprocentandel.
- Overhyped, överspelade fördelar jämfört med andra testförekomster för kroppsfett. Företaget gör det som om deras kroppsfett testmetodik på något sätt är bättre eller mer exakt än de andra sätten att testa kroppsfett redan på marknaden. Och ändå finns det ingen forskning som ger tillbaka dessa insinuationer. Uppriktigt sagt, det finns ingen anledning att lägga en kroppsfettprovesterare runt med dig vart du än går. Kroppsfettprocenten förändras inte från ögonblick till ögonblick eller dag till dag. Det tar tid att uppleva förändringar. Därför är periodisk mätning eller smarta skaltestning ett helt acceptabelt och rimligt noggrant alternativ.
När du kombinerar dessa två problem, är det en dyr gadget som ger fördelar som inte är värda priset, särskilt när du kan köpa andra utvärderingsenheter som ger resultat som liknar, men kanske lite mindre korrekta.
En verklig världssammanställning av precision och pris
När jag var i min magisterexamen, var jag tvungen att gå igenom ett labb som bestod av flera kroppsfettprov. Efter att ha fastat, utsöndrats och avstod från träning som ledde fram till testen fick jag följande kroppsfettresultat:
- Hydrostatisk vägning: 14%
- BIA: 16%
- Hudväggkaliprar : 13%
Alla tre mätningarna var inom ett lämpligt felområde - en avvikelse på ungefär 1 till 3 procent av "guldstandarden" för hydrostatisk vägning. Den kvällen använde jag också min "50-tal" hemma "smart scale" för att testa BIA hemma, och jag fick en liknande läsning någonstans i området 15 till 16 procent.
Om BIA, hudväggkaliprar och min hemskalans alla faller inom 1 till 3 procent av "guldstandarden" för hydrostatisk vägning, varför skulle jag spendera betydligt mer för att använda Skulpt Aim, en enhet som erbjuder samma nivå av noggrannhet?
Ett ord från
Medan kroppsfettprocenten tenderar att vara en bättre hälsoprognoser än vikt eller BMI, bör ingen enskild biometrisk överskridas som den viktigaste mätningen för att mäta eller övervaka hälsan.
När du isolerar en specifik biometrisk utan att hålla fokus på den större bilden - en balans mellan alla mätningar, om du vill - riskerar du ohälsosamt beteende.
I viss utsträckning är problemet med Skulpt Aim att det så drastiskt fokuserar på kroppsfettprocent ensam, att det kan bränna ohälsosamma besatthet hos vissa individer och främja beteenden som leder till överdriven förlust av kroppsfettprocent. Enheten erbjuder inte en indikator när en person kanske har gått för långt; snarare, som en person blir smalare, fortsätter de från "fit" till "sculpted." I fela händer kan strävan efter "skulpterad" leda till anorexi, träningsobservation eller kvinnliga idrottare
> Källor:
> "Kroppsammansättning". Övning och fysisk fitness sida . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.