Los Angeles-baserad yogalärare Mandy Ingber är mest känd på grund av hennes mest kända klient: skådespelerskan Jennifer Aniston. Aniston krediterar hennes otvetydigt stora kropp till Ingbers metod, en kombination av traditionella yoga asana och toningövningar som Ingber kallar yogalosofi. Ingber ger hennes träning till en bredare publik med denna video, hennes första yoga DVD.
Yogalosofi Workout
Som du kanske kan gissa, fick Jennifer Aniston inte sin fantastiska form genom att göra några sträckor och några oms och kalla det en dag. Detta är en ansträngande träning. Ingber leder dig genom en serie klassiska yoga poses, varav en följs av en toning övning baserat på posera.
Är du osäker på vad hon menar med toning? Om du någonsin gjort chaturanga push-ups eller båt utgör sit-ups, har du gjort denna typ av arbete, som du flyttar snabbt in och ut ur en pose, vanligtvis för 10 eller flera reps. Ingbers toning övningar skulle inte vara ute på plats i en typisk vinyasa yoga klass eller styrketräning. Faktum är att jag har gjort många av dem tidigare (medan jag tyst förbannade min yogalärare), bara inte så många i rad. Du kommer definitivt känna bränningen, men Ingber uppmuntrar dig att omfamna bränningen eftersom den representerar förändring.
Ingbers pittoreska kommentar hela håller det lätt och roligt, men det finns möjlighet att stänga av sin patter om det börjar irritera dig.
Jag hittade henne en trevlig distraktion från den dåliga provsmedicin som hon skämtar ut: Yoga traditionella fokus på att vara i nuet kommer inte att ta dig igenom åtta fler kretsar.
Är yogalosofi för dig?
Yogalosofin skiljer sig från det homogena yoga DVD-paketet genom att erbjuda ett unikt träningspass.
Införandet av de fruktade toningövningarna visar sig vara dess utmärkande faktor. Om du hittar de flesta yogavideoer gör du lite sömnig kan det vara dags att vrida uppringningen till Yogalosophy. Du kommer inte att riskera att dölja dig här; Du kommer att vara för upptagen med att skulptera din bästa möjliga rumpa kind.