Lär dig att räkna kolhydrater eller nätkarbohydrater med dessa resurser
Behöver du en snabb och enkel kolhydraträknare för viktminskning? Eller kanske måste du räkna med netto carbs för att hålla fast vid Atkins-planen och gå ner i vikt. Dessa länkar tar dig direkt till onlineverktyg för att räkna kolhydrater. Du får ett omedelbart svar så att du känner till kolhydratinnehållet i varje mat och även antalet nettocarbs som det ger.
Med varje notering hittar du också några snabba tips så att du kan använda carb-verktyget snabbare och effektivt. Få sedan carb-räkningsråd och information om nettokolväten och glykemiskt index för att hjälpa dig att hantera din vikt mer effektivt.
SuperTracker Food Tracker
Den gratis online kolhydraträknaren på ChooseMyPlate.gov är ett bra verktyg för att jämföra karbhalten eller helt enkelt näringsvärdet av olika livsmedel. För att använda verktyget, skriv bara in namnet på den första maten och klicka på "gå". Klicka sedan på fliken "Näringsämnesinfo" för att få information om kolhydratinnehåll och andra näringsdata. För att jämföra mat, klicka på fliken "Jämför mat" och skriv in ett annat matnamn. Du kan också använda denna omfattande webbplats för att hantera kost och hälsa mål för dig eller dina barn.
Mer
Kolhydraträkning - American Diabetes Association
Om du räknar kolhydrater för att hantera diabetes, ger denna informativa sida dig all information du behöver från en ansedd källa. American Diabetes Association hjälper dig att börja räkna kolhydrater och ge råd om hur man hittar kolhydrater med lågt kolesterol. Du hittar också en lista över vanliga livsmedel som innehåller ett litet antal kolhydrater.
Mer
Atkins Online Net Carbohydrate Counter
Detta carb-räkneverktyg är snabbt och enkelt. Skriv bara in namnet på maten du är intresserad av och klicka på "lägg till i min lista." Du får omedelbar information om antalet nettocarbs i varje mat. Du kommer inte att få en lista över totala kolhydrater från detta carb-räkneverktyg, men data om bara kolhydrater. Om du följer Atkins diet, betyder nettokarbotten mest, så det här verktyget är särskilt användbart för dieters efter den planen.
Mer
Atkins Carb Counter (Ladda ner)
Detta är en nedladdningsbar lista över livsmedel är inte en sökbar databas. Men det kan vara till stor hjälp om du räknar nätkarbohydrater och du har inte tillgång till webben eller wifi för att söka efter en online-databas. Men kom ihåg att, som andra Atkins-verktyg, innehåller matlistan nätkarbohydrater för varje mat och inte totalt kolhydrater för varje mat. Netto kolhydrater är resultatet av att man tar den totala kolhydraträkningen och subtraherar fibergram.
Hur man räknar Netto Carbs
Har kolhydrater mest betydelse eller gör nätverkscarbs betydelse mer när du försöker smala ner? Kolhydrat lingo kan vara förvirrande. Lär dig skillnaden mellan olika typer av kolhydrater så att du inte slösar någon gång och du räknar bara kolhydraterna som spelar roll.
Carb Counting Tips för att gå ner i vikt
Om du bara har startat viktminskningsprocessen och du bestämt dig för att skära på kolhydrater, är det här den perfekta platsen att börja. Du lär dig att skära netto karbohydrater eller totala kolhydrater och få tips för att använda karbräknare korrekt. Du hittar också grundläggande information om bra kolhydrater och dåliga kolhydrater, nettokarboter och låga kolhydriddieter för att säkerställa att din viktminskningsprocess är framgångsrik.
Låg Carb Dieter
Letar du efter läckra lågkarbon recept? ger allt du behöver för att följa en låg carb diet . Du hittar massor av lättanpassade recept och varje innehåller detaljerad information om kolhydrater. Denna resurs ger också bred näringsinformation till många livsmedel och recept så att för personer som räknar kolhydrater är framgångsrika.
Mer