Tips och Tops väljer att hjälpa dig att hitta den bästa hälsovården
Överväger du ett besök på en viktminskning utväg? Många smarta dieters börjar sin resa hemifrån för att få en ren paus från vanor och livsstilspraxis som ledde till viktökning först och främst. Det är ett smart tillvägagångssätt om du har råd med lyxen, men ett besök på ett spa är inte billigt, så det är smart att göra läxorna innan du bestämmer dig för var du ska gå.
Frågor att fråga
Det finns många olika typer av viktminskning retreats, en mängd olika platser och olika tjänster som erbjuds på varje utväg. Inte varje program är rätt passform för varje dieter. Ställ dessa frågor innan du reserverar din plats för att smala ner.
- Vad ingår i programkostnaden? Många program är allomfattande, men vissa platser lägger till avgifter för provning, specialklasser eller coaching efter att programmet är klart.
- Vilken typ av tjänster erbjuds? Inte varje program tillhandahåller tjänster som en specifik måltidsplan för att ta hem- eller träningsprogram för att följa på egen hand. Antag inte att den önskade platsen kommer att ge de tjänster som du anser vara viktigast. Fråga på förhand för att undvika besvikelse.
- Kommer läkarutbildningen att tillgodose mina medicinska behov och / eller ansluta till mitt hemhälsovårdsteam? Om du har medicinska tillstånd som påverkar din kost eller deltagande i motion, se om det finns en RN eller MD på personalen för att du ska vara frisk. Vissa program har läkare på personal som kan hjälpa kunder med medicinska problem.
- Vilken typ av övning finns och kan jag bekvämt delta? Om du har en större kropp eller om du har skador som begränsar din rörelse, se till att anläggningen erbjuder utrustning och tjänster som gör att du kan delta i klasser och aktiviteter.
- Vad händer när jag går hem? Fråga om posttraktioner och kostnader. Vissa program bygger på kostnaden för coaching när du går hem, men andra tar ut en extra avgift.
- Hur många deltagare kommer att vara där med mig? Om du föredrar en liten gruppinställning, fråga om antalet deltagare som kommer att vara i ditt program.
- Kommer lägret att stödja mina dietbehov? Antag inte att köket kan rymma din glutenfri, låg natrium eller vegansk kost. Fråga på förhand.
Vilken är den bästa viktminskningshastigheten?
Det finns inget "bäst" viktminskningstillträde. Det mest effektiva programmet för dig är den som uppfyller dina individuella behov. Utforska varje kategori nedan för att se vilka program som står ut för dig. Många viktminskningstillträden faller i mer än en kategori, så skanna hela listan innan du begränsar dina bästa val. Kontakta sedan dina bästa val och ställ frågor innan du fattar ett slutgiltigt beslut.
Ditt besök på en viktminskning utväg kommer att vara en stor investering, men det kan lägga grunden för livslånga hälsosamma vanor. Ta så mycket tid som du behöver utforska alla dina alternativ och hitta den bästa passformen.
Medicinsk viktminskning
Om din läkare har rekommenderat viktminskning för att förbättra ett medicinskt tillstånd, om du har stor vikt att förlora eller om du vill ha hjälp av läkare eller andra medicinska experter under din viktminskning, så vill du välja en medicinsk viktminskning reträtt. De flesta har läkare på personal för att ge en utvärdering när du checkar in och övervakar din hälsa när du går ner i vikt.
Vid ett medicinskt tyngdförlustsfall, är det inte troligt att du följer en kram diet eller fitness trend. Snarare kommer ditt program att utvecklas baserat på ett bevisbaserat vetenskapligt förhållningssätt till viktminskning och underhåll.
Medicinska viktminskningshotell att överväga är Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Florida), California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornien), Structure House (Durham North Caroline) eller Cooper Clinic (Dallas Texas) förlust orter för tillgänglighet 2018.
Toppplocka : Duke Diet & Fitness Center
Plats : Durham, North Carolina
Programmets längd: De flesta klienterna på Duke väljer 4-veckors viktminskningsprogram, även om kortare vistelser (som ett 2 veckors program) är tillgängliga. Anläggningen erbjuder också ett "graduate program", ett bostadsområde som är utformat för dem som redan har genomfört 4 veckors program och skulle vilja komma tillbaka för en uppdatering.
Kostnad : Ett veckos program börjar på $ 2,975. En vistelse på fyra veckor kostar $ 8,385. Två och tre veckors program är också tillgängliga. Examensprogrammet kostar $ 1045. Boenden görs separat mot en extra kostnad.
Varför en toppval? Duke Diet & Fitness är anslutet till Duke University Medical Center, så kunderna kan utnyttja avancerade akademiska och medicinska resurser och det senaste inom viktminskning. Det finns ett brett utbud av kost- och fitnessalternativ tillgängliga för olika storlekar och medicinska behov. Patienter som nyligen har genomgått bariatrisk kirurgi kan också tas emot. Eftervård tillhandahålls så att kunderna har tillgång till supporttjänster efter att ha återvänt hem. Duke Diet & Fitness grundades 1969, så det har en lång historia att erbjuda kvalitetsvård.
Resmål för viktminskning
Om du vill para din viktminskning upplevelse med en resa till en exotisk plats, har du gott om alternativ. Internationella viktminskningsorter tillgodoser fitness och rese kunniga kunder över hela världen. Du kommer sannolikt att känna sig bortskämd på många av dessa heta platser som kan göra viktminskningsprocessen känns mer övergiven och kan göra dieting och motion lättare.
Övergången hemma kan emellertid vara mer av en utmaning, eftersom din typiska dagliga rutin sannolikt inte kommer att vara lika lyxig eller exotisk som den kurerade erfarenheten vid dessa destinationer.
Resmål viktminskning orter att överväga inkluderar Rancho La Puerto (Baja California Mexiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesien) och Flexi-Lexi Fitness (Thailand) retreater sponsras av det thailändska baserade aktiva kläder företaget.
Toppplocka: The BodyHoliday
Plats : St Lucia
Tjänster som erbjuds: Det finns nästan ingen kost, fitness eller viktminskningstjänst som inte erbjuds på The BodyHoliday. Anläggningen erbjuder kvalitetsnäringstjänster, ayurvedisk kost och friskvårdstjänster, expertisutbildning och en omfattande rad aktiviteter, bland annat segling, simning, bootcamp, vandring, paddleboard, spinning, sträckning, tennis, kampsport, vattenvolleyboll, bågskytte , och mycket mycket mer. Ett fullständigt spa är också tillgängligt.
Början i januari 2018 kommer BodyHoliday också att erbjuda veckolånga viktminskningstillträden som drivs av deras team av nutritionister och motionfysiologer.
Kostnad: Resultatet är all-inclusive med priser från $ 555 per person, per natt (all inclusive). Kostnaden för viktminskningstillträdet är $ 756 per person per natt (all inclusive).
Varför en toppval? Vetenskapliga studier har funnit att när människor ser motion som spel, är de mer benägna att begå sig i sin träningsrutin för lång sikt. Kamratskapet på BodyHoliday och det brett utbud av aktiviteter på orten gör det enkelt att spela medan du kommer i form och gå ner i vikt. Personal på anläggningen arbetar tillsammans för att samordna en omfattande upplevelse så att du möter din kost, näring och utövar mål samtidigt som du har kul i en lyxig miljö.
Spa och lyxläger
Eftersom viktminskning kan vara en ansträngande och rigorös strävan väljer många resenärer att börja sin resa i ett avkopplande spa. Typiska spa-erbjudanden, som konditionskurser, massage, kockdrivna menyer gör att viktminskningsprocessen känns mindre stressande. Några av dessa fitness- och viktminskningsorter ligger inom lyxhotell, medan andra har fristående campus.
Spa med viktminskningstjänster inkluderar The Golden Door (Escondido Kalifornien), VeraVia (Carlsbad, Kalifornien), Premier Fitness Camp (Carlsbad Kalifornien), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (flera platser) och Hilton Head Health ).
Toppval: Ranchen (Malibu eller Westlake Village, Kalifornien) och Cal-A-Vie (Vista, Kalifornien)
Tjänster som erbjuds: Du hittar traditionella spa-tjänster på båda ställena, men varje erbjuder ytterligare program som hjälper dig att komma i form eller smala ner. Cal-A-Vie erbjuder ett nytt WellnessFX digitalt diagnostiskt och vana spårningsprogram och The Ranch erbjuder inspirerade veganska kök och utomhusprogram för att öka fysisk uthållighet.
Kostnad: Priserna på The Ranch varierar från $ 3,900 (fyra dagars program) till $ 30,000 för en fyra veckors totala omvandling. Priserna på Cal-A-Vie börjar på $ 4,275 för en vistelse på 3 nätter till $ 9,425 för en vistelse på sju nätter.
Varför är de här topparna? Båda dessa kurorter rankades bra på grund av deras omfattande lista med lyxiga tjänster i kombination med skräddarsydda program för viktminskning. På Cal-A-Vie kan du njuta av kockberedda måltider och kan välja ett dagligt intag av 1500, 1800 eller 2000 kalorier. Varje gäst möter den registrerade dietist som arbetar med dig för att föreslå träningstimer ger också stöd för att ändra kost och livsstilvanor i samband med viktökning.
På The Ranch väljer gästerna inomhus- och utomhusaktiviteter som hjälper dem att känna sig fysiskt och mentalt återställda. Ranchens gäster som bor i Westlake Village utnyttjar tjänsterna på California Health and Longevity Institute, inklusive kroppsfett och metabolisk testning, matlagningskurser och 1 400 kalorier per dag organisk växtbaserad diet.
Kändis viktminskning retreats
Om du har blivit inspirerad att gå ner i vikt genom att titta på din favoritkändis online eller på tv, kanske du vill fortsätta din resa genom att ansluta dem personligen. De största Loser Resortsna är populära bland fans av showen. Företaget har platser i New York, Kalifornien och Florida.
Även om Biggest Loser Resorts är licensierade av tv-servern, kommer du inte att coachas av de kändisar du ser på TV.
Toppplocka: Den officiella Hungry Girl Cruise
Plats: Avgår Fort Lauderdale, FL, och besöker många destinationer
Tjänster som erbjuds: Matlagningskurser, spel, interaktiva demonstrationer, giveaways och diskussioner
Kostnad: $ 1.270 till $ 2.963 för 7-14 april, 2018
Varför en toppval? Företaget du fortsätter på denna kryssning gör det till en toppval. Hungry Girl (Lisa Lillien) kommer att vara ombord under hela kryssningen och leder de hungriga tjejhändelserna. Du kommer också att vara omgiven av likasinnade dieters så att du får möjlighet att dela tips, berättelser och erfarenheter för att öka din viktminskningsresa.
Yoga och Holistic Weight Loss Retreats
Om du för närvarande har en yoga övning eller om du vill starta en, överväga att besöka en yoga reträtt som ger ett viktminskningsprogram. Många yoga återvänder nationellt och internationellt övning ayurvedisk medicin och kan erbjuda en ayurvedisk kost som hjälper dig att smala ner.
Många av de orter och retreater som nämns i andra delar av denna recension erbjuder yoga-program tillsammans med viktminskningstjänster. YogaKoh är ett annat möjligt övervägande med platser i Montana, Bali, Maldiverna och Mexiko.
Toppval : Kripalu-strategin till kost: Integrativt viktminskningsprogram
Plats: Stockbridge, Massachusetts (i Berkshire Mountains)
Tjänster som erbjuds: Fem dagars nedsänkande viktminskningsprogram som fokuserar på ätbeteende och uppmärksamma livsstilspraxis som stöder hälsosamt boende, viktminskning och viktminskning. Yoga, matlagningskurser, näringsföreläsningar och utomhusövning ingår.
Kostnad: $ 483 (undervisning) och boende från $ 375 (för 2 nätter) till $ 836 (för 2 nätter).
Varför en toppval? Många viktminskningstillträden utvecklar sina program kring ett specifikt träningsschema och förutbestämda näringsmål. På Kripalu spenderar deltagarna mer tid på att dela in varför de äter och vad de kan göra för att göra hälsosammare val. Dieters går inte hem med en viss måltidsplan att följa, men de har möjlighet att ansluta till andra så att de kan fortsätta bygga på den grund som de etablerar vid Kripalu.
Inställningen vid Kripalu är hisnande så deltagarna har ett incitament att komma ut för fysisk aktivitet. Och maten (mestadels vegetariska och veganska erbjudanden) gör att äta hälsosamt både gott och roligt.
Utomhus och Vildmark Viktminskning
Vandrare, backpackers och andra utomhusentusiaster kommer att uppskatta viktminskningsprogrammen på platser som uppmuntrar till friluftsutforskning. Dessa orter uppmuntrar självupptäckt och fysiska utmaningar som bränner kalorier och bygger uthållighet.
Val i denna kategori kan omfatta Mountain Trek Health Spa (British Columbia, Kanada), Copperhood Retreat och Spa (Shandaken, NY), Green Mountain at Fox Run (Ludlow, Vermont) eller Jumpstart ligger i Catskill Mountains.
Toppplocka: Red Mountain viktminskning och levande välvård
Plats: Ivins, Utah
Tjänster som erbjuds: Sju dagar program som inkluderar vandring, fitness klasser, fitness och nutrition konsultationer, grupp workshops och matlagning demos.
Kostnad: $ 2 200 per person all inclusive
Varför en toppval? Detta omfattande program är anpassat för varje gäst för att möta hans eller hennes specifika behov. Varje gäst konsulterar Wellness Manager före ankomst och ansluter sedan igen med honom efter reträtten. Gäster tar hem individuella närings- och träningsprogram samt verktyg för att vägleda uppmärksamt ätpraxis och färdigheter för att ta itu med vägar som vanligtvis stör långsiktig viktminskning och viktunderhåll.
Ett ord från
Din tid på en hälso- eller fitnessanläggning kommer att ge en unik möjlighet att bygga en sund grund för viktminskning. Du lär dig viktiga färdigheter och kanske även kontakt med vänner som kommer att stödja dig under resans varaktighet.
När du väl valt den bästa tyngdförlusten för dig, ta reda på om det finns saker du kan göra före ditt besök för att göra upplevelsen mer värdefull. Till exempel kan du hålla en mattidskrift, börja ett enkelt träningsprogram, eller träffa din läkare för en check-up. Ju mer du kan göra före ditt besök, desto mer sannolikt kommer du att gå ner i vikt och hålla punden av när du kommer hem.