När du bara kommer in i yoga kan det vara svårt att ta reda på hur du hittar yogaklasserna, lärarna eller centra som passar dina behov. Lyckligtvis finns det några online-kataloger som kan hjälpa dig att hitta yogakurser i närheten av dig.
Välja rätt yogaklass för dig
Om du är ny på yoga, leta efter nybörjarklasser. Dessa passar bäst för din ny praxis och du kan alltid flytta senare om du vill ha mer av en utmaning.
I allmänhet har hathaklasser en mer mild och långsam takt, medan vinyasklasserna flyter och är mer dynamiska. Använd våra typer av yoga cheat sheet om du behöver gå djupare i att identifiera olika stilar av yogakurser.
Allmänna kataloger för Yoga Classes
Omfattar en bred yoga-stil och platser, är följande kataloger bra källor för att börja leta efter lokala klasser.
- Yoga Journal Directory - Hitta lärare, studior och lärarutbildningar internationellt på plats eller stil. Yoga Journal är den mest framträdande yoga tidningen i USA, så deras notering tenderar att vara väldigt aktuell.
- Yoga Alliance Directory - Yoga Alliance sätter normerna för att bli en registrerad yogalärare. I katalogen kan du slå upp registrerade lärare och träningsprogram efter stil och plats. Det är en bra källa att hitta de mest ansedda yogastudiorna i ditt område. När det är möjligt väljer du Yoga Alliance-registrerade lärare, eftersom det garanterar att de har fått minst 200 timmars träning.
- Yoga Finder - En riktigt bra resurs för att hitta yoga klasser internationellt, den här webbplatsen har en omfattande lista över lärare, studior och retreater. Det inkluderar möjligheten att prenumerera på ett nyhetsbrev för yogaevenemang för ditt område.
Specialiserade Yoga kataloger
Om du letar efter klasser i en viss stil, är de bästa resurserna vanligtvis deras officiella webbplatser.
Utforska lärarkatalogerna med flera populära stilar och hitta detaljerad information om dessa stilar.
- Anathara skolan av Hatha Yoga är en hjärt-centrerad flödes yoga. Klasserna är utformade för att vara roliga, men de är en utmaning som Anusara yoga fokuserar på anpassning . Det brukar använda sin egen ordförråd och rekvisita för att göra det tillgängligt för studenter med olika förmågor.
- Ashtanga yoga lärare följer en uppsättning serier för att skapa intensiva vinyasa yoga praxis. Ashtanga yoga strukturen är utformad i åtta nivåer och det finns möjlighet till självledande träning. Många elever njuter av atletiken som krävs i Ashtanga.
- Bikram yoga lärare stämmer med en sekvens av 26 mycket specifika yoga poses. Bikram är en typ av het yoga där klasserna äger rum i ett rum som hålls vid temperaturer mellan 95 och 105 F. Att säga att detta är en intensiv yoga-övning är en underdrift, men det är väldigt populärt.
- BKS Iyengar Yoga lärare fokuserar på anpassning i form av hatha yoga. Iyengar yoga introducerade yoga rekvisita som filtar, block och band så att varje elev kan koncentrera sig på inriktning, oavsett deras förmåga. Målet är att uppnå balans i kroppen som leder till balans i sinnet. På grund av allt detta är Iyengar yogakurser mycket populära.
- Jivamukti Yoga lärare genomför klasser som är lika intensiva som vinyasa flödet finns i Ashtanga yoga. Den främsta skillnaden är att Jivamukti tenderar att inkludera mer andliga läror . Ändå har den en ljuvlig beröring som inspireras av dess grundare i New York.
- 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association är en världsomspännande grupp av Kundalini-yogalärare. I denna stil ligger fokus på andningsövningar mer än andra yogaformer. Kundalini-övningarna kallas kriyas och är utformade för att verkligen fokusera pranaenergin genom de sju chakranerna.