Hur man beräknar ditt BMI och vad resultaten betyder
Definition: BMI är en metod för att beräkna hur mycket du borde väga, baserat på din höjd. BMI är ett verktyg för att bestämma om en person har en hälsosam vikt eller om de är överviktiga, svårighetsgraden av problemet.
BMI-nivåer:
- Mindre än 18,5 är underviktigt
- 18,5 till 25 anses vara hälsosam.
- 25-30 indikerar övervikt
- 30 eller högre indikerar fetma
- Morbid fetma är ett BMI på 35 om patienten har andra allvarliga hälsoförhållanden, som diabetes. Om inget annat hälsotillstånd föreligger betraktas en BMI på 40 som morbid fetma.
BMI är inte korrekt hos mycket muskulösa individer som kan vara mycket tunga för sin höjd, men har inte höga fettnivåer.
Hur man beräknar ditt BMI i 5 steg
1. Konvertera din vikt i kilo till kilo genom att dividera med 2,2
2. Konvertera din höjd i fot till tum (1 fot = 12 tum).
3. Konvertera din höjd till meter: multiplicera din höjd i tum med 2,54. Därefter divideras med 100.
4. Multiplicera din höjd (i meter) av sig själv.
5. Dela din vikt i kilogram (steg 1) med din höjd i kvadrat (steg 4). Resultatet av steg 5 är ditt BMI.
Det är mycket lättare att använda en BMI-kalkylatorapp, gratis appar finns tillgängliga för de flesta typer av smartphones. Prova en online BMI-räknare, som du hittar här .
Relaterad information: Allt om viktminskning
BMI-räknare kan enkelt hittas online,
Kallas också: Body Mass Index
Exempel: Efter att ha beräknat hennes BMI insåg hon att hon inte behövde gå ner i vikt.