Fråga: Hur blir jag av med lös hud efter viktminskning?
Svar: Lös eller saggy hud kan vara ett vanligt problem efter att ha förlorat en stor mängd vikt (mer än cirka 50-100 lbs) på kort tid. Med tiden kan du se förbättringar i hudens elasticitet, men vissa människor kan behöva operation för att ta bort överflödig hud .
Enligt Plastikkirurgi Guide Natalie Kita, är de viktigaste faktorerna i din huds elasticitet:
- Ålder: När du blir äldre blir din hud mindre elastisk.
- Genetik: Genen påverkar hur mycket fasthet din hud behåller när du blir äldre.
- Hur mycket vikt du förlorar: När du förlorar en stor mängd vikt på kort tid, till exempel med viktminskning , har din hud inte tid att krympa ihop med din kropp och kan sträckas permanent om du är överviktig under en lång tid.
- Sol exponering: Din tidigare, nuvarande och framtida exponering för solen kan skada din hud.
- Näring och vattenintag : Din hud kan inte vara så frisk eller fast om du inte blir balanserad näring, vitaminer och mineraler (särskilt vitaminer C & E) och håller dig hydratiserade.
- Rökning: Rökning kan påskynda hudens normala åldringsprocess.
Vad du kan göra om det
Eftersom vi är alla olika kommer varje person att ha ett annat svar efter att ha gått ner i vikt. Vissa människor kan studsa snabbt, medan andra kan behöva överväga kroppskonturering för att bli av med extra hud.
Natalie rekommenderar att man väntar minst ett år efter viktminskning innan man överväger plastikkirurgi för att tillåta din vikt att stabilisera.
Kom ihåg att kroppskonturering kirurgi är en dyr och allvarlig operation som kräver en lång återhämtningstid. Du kanske kan göra skillnad med andra alternativ, som motion och en hälsosam kost.
Ett grundläggande kardio- och styrketräningsprogram kan hjälpa dig att minska kroppsfett samtidigt som du bygger muskler . När du lägger till muskler, kan du förbättra hur huden ser ut och kan minska risken för nedsmutsning.
Undvik lösa hudar
Det bästa sättet att undvika lös hud är att gå ner i vikt långsamt , ca 1-2 pund per vecka. Långsam viktminskning gör att du kan behålla muskelmassa samtidigt som du förlorar fett och det gör det också möjligt för din hud att justera när du går ner i vikt.
källor:
Escoffier, Catherine, et al. Åldersrelaterade mekaniska egenskaper hos mänsklig hud: En in vivo-studie. Journal of Investigative Dermatology (1989) 93, 353-357.
Vaidya V (ed). Kroppskonturering efter massiv viktminskning som härrör från bariatrisk kirurgi. Adv Psychosom Med. Basel, Karger, 2006, vol 27, sid 61-72.