Nix smärta och få mer av dina träningspass med dessa fynd
Dina handleder handlar om en stor mängd stress under träningsövningar - och trötthet eller stress kan snabbt stoppa träning. För många idrottare är lösningen att bära handleden. Inte bara stabiliserar dessa handleden för att ge det extra stöd medan du lyfter tunga laster, men de kan också förbättra greppet så att du kan lyfta mer och träna längre. Och det är målet, nej?
Omslaget kan också bidra till att minska risken för skada genom att ta på spänningen från handleden, och vissa människor tycker att om dem bär dem hjälper dem att komma tillbaka till tyngdrummet tidigare medan de återhämtar sig från obehag i handleden. Beroende på material och design, erbjuder wrist wraps varierande grad av stöd, från super fast till flexibel. Läs vidare för att hitta de bästa wraps som kan hjälpa till att förbättra dina träningspass.
Kvaliteten är nyckeln när det gäller handledspaket, eftersom toppklassiga material både kommer att överträffa dina hårdaste träningspass och ger överlägset stöd. En produkt som gör betyget är Stoic Wrist Wrap. Tillverkad av nylon och proprietär kraftig elastik, lovar de att ge ultimat stöd. Inte bara kan de åtdragas för att immobilisera handleden, men de kan också lösas så att det finns utrymme för rörelse i leden medan de fortfarande är stödjande. Den inte alltför långa längden gör att handleden är snabb och enkel.
Människor som använder Stoic wrapsna säger att de ger ett styvt handledsstöd, och en granskare säger att de lätt kunde lyfta 25 procent mer medan de bär omslaget. Och proffsen är glada att veta att Stoic wraps är byggda för tävlingsspecifikationer, vilket gör dem lagliga för händelser.
Många tyngdlyftare ser till handledsband som hjälper dem att lyfta mer, öka varaktigheten av träningen och minska trötthet i handleden. Om du är redo att rusa upp din lyftrutin, prova DMoose-omslaget. Ultra-stark elastik kombineras med mjuk bomull och polyester för att ge en säker, bra passform. De är extra breda och har dubbelsöm för hållbarhet samt en kardborreband och förstärkt tumslinga för att hålla dem på plats medan de lyfts.
De som bär DMoose Fitness Wrist Wraps säger att de tycker om det fasta materialet, och att bära wraps hjälper dem att känna sig mer kontrollerade under sin träningsövning. Dessutom, eftersom handledspaketet finns i 23 olika roliga mönster, från en amerikansk flaggdesign till ett Hawaiian blom-tryck, finns det en stil för alla.
En bra CrossFit handledsduk, som WOD Wear Elastic wraps, kommer att hålla dig stödd genom rengöring, handstand pressar och andra övningar. Och det finns ingen anledning att oroa dig för att arbeta med en stor svett med dessa one-size-passar-alla tunga elastiker tack vare en materialblandning som faktiskt absorberar fukt. En tumslinga plus en krok-och-lås stängning säkerställer en perfekt, säker passform när du är i lådan, men dessa är inte begränsade till CrossFit. Du kan också använda dem för olympisk lyftning, gymnastik, yoga och mycket mer.
En person som använder WOD Wear Elastic wraps säger att de ger utmärkt stöd för Crossfit-liftar som normalt skulle påverka handlederna. Andra granskare berömmer handledsbandet för deras icke-irriterande tyg.
Handleden som tillverkats av styvare material ger begränsad flexibilitet i handleden, vilket gör dem bäst för tung lyftning. Rip Toned wraps-som godkändes av 2014 World Champion Powerlifter Kevin Weiss- kommer i två versioner, styv och medelstor. Det styva alternativet erbjuder exceptionellt stöd för kroppsbyggande och andra aktiviteter, men känns fortfarande bekväm på handleden. Människor som söker mer flexibilitet i handleden bör välja den medellånga versionen.
Människor som har använt Rip Toned Wrist Wraps säger att ökad styvhet och spänning har hjälpt till att eliminera handleden smärta under träning. Det tunga materialet kommer att stå upp till även de tuffaste träningspasserna, men i fallet är omslaget backat av en livstids ersättningsgaranti.
Handledsremsor av läder, som Dark Iron wraps, hävdar att de varar längre än bomullsfolie medan de är mjukare på huden. Dessa handledsband har förstärkt sysning i hela längden av omslaget för att förhindra rippning och riva, och mocka ger ett starkt, glidande grepp - även för belastningar över 400 pund. För att bevisa sin punkt, levereras produkten med en livstids ersättningsgaranti.
En granskare säger att remmarna har hållit sig bra efter sex raka månaders träning. Människor är också överens om att mocka läder är jämnare och ger bättre grepp än bomullsförpackningar.
Om din handled är skadad eller öm, är det bäst att få det gröna ljuset från din läkare innan du själv behandlar med en handledsfolie. Men om du får framåt och behöver lite handledsstöd medan du återhämtar, kan Liveup Sports Wrist Compression Strap och Support hjälpa till. Den inslagna remmen designen, tillverkad av gummi, polyester och nylon, har justerbar kompression som ger handledskydd samtidigt som du smärtar av artrit, osteoporos, tendonit och mycket mer.
Granskare säger att wrap ger utmärkt stöd när du tränar, oavsett om du gör pull-ups eller spelar tennis. Många använder också den utanför gymmet, till exempel för att lindra obehag i karpaltunneln när man arbetar på datorn.
Thumb loopar hjälper till att hålla handleden på plats när du lyfter. Bear Grips wraps har en premium tumslinga samt en stark kardborrlås för att hålla slingan tätt och säker. Det rätta sättet att bära handleden är att först placera tummen genom tumslingan med vikningen på handleden. Vik sedan runt handleden till önskad täthet och använd kardborrebandet för att säkra.
De som använder Bärgreppens handledsbrytare säger att tumslingorna håller dem ordentligt placerade och många granskare applåderar kvaliteten på tumslingan. Vissa människor tar också emot dem för att lätta smärta relaterat till karpaltunnel och andra handledsproblem.
Om yoga rör sig som sätter press på dina handleder är obehagligt eller smärtsamt, kan en yoga-godkänd handledsduk, som WOD Wear Wrist Wraps, hjälpa till att stödja leddet för att göra en roligare övning. Tumma slingfri design är tillverkad av dubbelskikts bomull och är lätt justerbar så att du snabbt kan dra åt eller lossa omslaget mellan eller under yogapositioner.
Personer som bär WOD Wear Wrist Wraps säger att dessa wraps hjälper till att stödja kroppsvikt medan du övar yoga. Plus, de kommer inte att komma i vägen för dina poser tack vare det faktum att designen inte viks runt handen som en armbandspärr skulle.