Filmer som kommer att motivera dig att komma i form
Det är inte varje dag som en fitnessprofessor berättar att du går i soffan för en dos av fitnessinspiration, men ibland är det precis vad du behöver. Populariteten av shows som The Biggest Loser och Fat to Fit till Fat visar att det är något märkligt motiverande att titta på andra människor uppnå sina fitnessmål samtidigt som de övervinner hinder. Men du behöver inte ställa in din DVR för att titta på en veckovis överlämning av din favorit reality show för att njuta av de fulla effekterna - lättillgängliga fitness dokumentärer är ett bra sätt att bevittna sådana prestationer.
Så nästa gång vädret håller dig inuti, eller om du inte känner dig motiverad nog för att piska upp en sallad eller gå till gymmet, fortsätt och gör ett datum med din soffa. Några av följande dokumentärer är praktiskt taget garanterade att rör din inre eld för att leva ett hälsosammare liv.
1 - Gafflar över knivar
Köttätare notera! Gafflar över knivar får dig att ompröva din vana med burger och pommes frites. Den här filmen dyker in i de hälsoproblem som USA för närvarande står inför och huruvida konsumerar hela mat, växtbaserade dieter kan vara det botemedel som många behöver. Om dokumentären inspirerar till dig att skapa ditt skafferi och kylskåp, har webbplatsen Forks Over Knives massor av recept och tips som hjälper dig att göra övergången.
2 - Hungrig för förändring
Om du ständigt känner dig förvirrad och desillusionerad av dietindustrin, är du inte ensam. Filmskaparna bakom Hungry For Change hjälper till att upptäcka hemligheterna och bedrägliga marknadsstrategier som används av livsmedels- och hälsovårdssektorn för att hålla dig att köpa nya produkter i sökandet efter wellness. Den goda nyheten är, kunskap är makt. När du förstår hur dessa branscher fungerar kan du fatta bättre beslut om din hälsa utan att helt tömma ditt bankkonto.
3 - Starkare Starkare Snabbare
Den här dokumentären tar en hård titt på användningen av prestationsförbättrande droger i strävan efter att du gissade den, blir större, starkare och snabbare. Filmmaker och filmfil, Chris Bell, låter dig fråga frågan "Är det verkligen värt det?" Förhoppningsvis kommer du att hålla med, svaret är "nej".
4 - Cyklar vs Bilar
Om du någonsin har tänkt på att starta en cykeltrafik för att förbättra din hälsa och minska miljöföroreningarna, är det dags att titta på cyklar mot bilar. Den här dokumentären dyker in i vad som krävs för att göra cykelpendling till en säker strävan, de utmaningar som aktivisterna står inför ofta och i sista hand de många fördelarna med att anta pendlarnas livsstil. Det kommer inte utan hinder, men utbetalningen kan vara enorm.
5 - Froning: Den fitteste mannen i historien
Oavsett om Rich Froning faktiskt är den starkaste mannen i historien är uppe till debatt, men denna CrossFit- legend är verkligen en kraft att räkna med. 2015-dokumentären följer Froning när han driver sin fjärde CrossFit Games-titel, dyker in i sitt liv som mer än bara en idrottsman, men som en son, far och man som bevisar det djupt, är han inte så annorlunda än den genomsnittliga människan .
6 - Super-Size Me
Supersize Me är en klassisk dokumentär från 2004 som fokuserar mindre på vad som kan hända när du väljer hälsosamma vanor och mer om vad som kan hända när du inte väljer hälsosamma vanor. Filmmakare Morgan Spurlock sätter sin egen kropp på linjen eftersom han förbrukar ingenting, men McDonalds i 30 dagar rakt. Han har självklart sina egna fördomar, och hans experiment är långt ifrån vetenskapligt, men det är svårt att ignorera budskapet. Att kanske äta för mycket högklassigt snabbmat är inte värt de potentiella nackdelarna.
7 - Occupation Fighter
För ett "aldrig ge upp" meddelande av inspiration, se inte längre än 2012 dokumentär, Occupation: Fighter. Den här filmen följer en hoppfull MMA-idrottsman i åtta månader genom sportens försök och trängsel, de offer som han gör under träning och den körning som krävs för att hålla sig hoppfull inför motgången.
8 - American Weightlifting
Inte alla idrottare vinner flera miljoner dollar kontrakt eller godkännande erbjudanden. Faktum är att många idrottare förföljer sina sporter samtidigt som de håller på heltidsjobb och jonglera familjeliv medan de försöker lista ut hur man betalar för tränare, träningssessioner och den utrustning som krävs för att utmärka sig.
American Weightlifting är en dokumentär som tar en inblick i de hardkärnande idrottare av olympisk tyngdlyftning i USA - män och kvinnor som får nästan inget ekonomiskt stöd, men fortfarande tränar och tävlar internationellt. Det är en svår väg, men när du är passionerad för att uppnå dina mål är varje offer det värt.
9 - Marathon Challenge
NOVA-dokumentären, Marathon Challenge, visar att med rätt träning och support kan praktiskt taget vem som helst åstadkomma en stor fitnessutmaning - även om man kör ett maraton . Filmen följer 13 generellt stillasittande vuxna som de spetsar upp sina löparskor och går till jobbet. Individuellt och tillsammans lär de sig vad som krävs för att drastiskt förändra sin livsstil, fysiskt, mentalt och emotionellt.
10 - Vägen till spelen
Om du någonsin undrat vad som krävs för att träna och tävla i CrossFit Games, så är det dags att sitta och titta på Road to the Games-serien som följer amatör CrossFit-idrottsmän som de tränar, äter och lever sina vardagsliv. Filmen ger en ärlig titt på glädje och utmaningar så ofta inför de som strävar efter att vara bäst.
11 - Pumpjärn
Var 70-talets guldålder av kroppsbyggnad? Om du inte är säker kan den klassiska 1977-dokumentären Pumping Iron övertyga dig. Det krävs en delvis sann, delvis skriven titt på amatör- och professionella bodybuilding-konkurrenter, däribland Arnold Schwarzenegger och Lou Ferrigno, och vad som krävs för att lyckas i en så konkurrenskraftig sport.
12 - Från Fett till Slutlinje
När 12 personer som alla förlorade 100 pounds lag upp för att genomföra en 200 mil reläer tillsammans, kan du känna dig säker på att den resulterande dokumentaren kommer att chronicle deras gemensamma erfarenheter, skratt, commiseration och tårar. Från Fat to Finish Line följer en gjutning av verkliga karaktärer som de försöker stödja varandra på deras pågående fitnessresa.
13 - Måste jag vara Frank
Måste jag vara Frank är en otroligt gripande film med fullständig omvandling. Filmmakare följer Frank Ferrante, en 54-årig man, eftersom han försöker förvandla sitt liv från en obese, pre-diabetiker, drogmissbrukare som sliter med depression och en ansträngd relation med sin dotter, till en friskare man som älskar sig själv och har förmåga att njuta av meningsfulla relationer med andra. Om du någonsin velat ha en komplett makeover, överväga att använda den här filmen som din inspiration.
14 - Marathonens ande
Det finns inget som helst att korsa målstrecket efter en hårdvunnen, skrämmande tävling som Chicago Marathon, och titta på Marathonens ånd kan ge dig en glimt av vad du kan förvänta dig. Denna dokumentär följer sex löpare från alla samhällsskikt när de tränar och tävlar i den ikoniska rasen.
15 - Upplys!
Yoga har morphed från en ödmjuk andlig övning till en populär fitness trend och upplysa! filmskapare, Kate Churchill, var övertygad om att yoga skulle kunna förändra någon , även en seriös skeptiker. Så Churchill anslöt Nick Rosen, filmens marsvin, för att engulfa sig i yogaverdenen, resa nära och långt för att lära sig om övningen och de människor som övar det.
16 - Den skarpa änden
Du kan ibland leda till ditt lokala bergsklättringsgymnastik för att skala en vägg eller två, men det är ingenting jämfört med de dödsflammande höjderna och de galen riskerna som professionella klättrare står inför. För en inre titt på bergen klättrar dessa otroliga idrottare, och kamratskapet de utvecklas under vägen, luta sig tillbaka och koppla av medan du tittar på The Sharp End.
17 - Hood till kusten
Hood till Coast är ett äventyrsrace. En lagutmaning. En gränsöverskridande fysisk prestation. Och nu är det en dokumentär med samma namn.
Varje år snabbar hundratals lag av löpare sina skor och tar av sig i förpackningar, efter vägar från Mount Hood i Oregon hela vägen till Stillahavskusten. Den totala rasen täcker nästan 200 miles av ofta utmanande terräng, och de flesta racers är helt enkelt vardagliga människor som driver sig för att göra extraordinära saker. Den här dokumentären påminner dig om att du verkligen kan göra någonting, särskilt när det omges av vänner.
18 - Cykeldröm
Lopp över hela Amerika anses vara en av de tuffaste cykeltävlingarna i världen, om inte den tuffaste. Konkurrenter cyklar över USA på bara 10 dagar, driva sig på att skala berg och driva igenom brutala väderförhållanden, allt för att säga att de gjorde det. Bicycle Dreams följer racers när de utför den fysiska resan, men den mentala utmaningen blir ännu svårare efter att en av konkurrenterna dödats i en kollision mot huvudet.