Liksom Elaine från Seinfeld , vi älskar en stor salat. Det finns så många sätt att ändra det och hålla sakerna intressanta! Men var försiktig med duds som croutons, som inte ger inget näringsvärde till bordet. Du kan fortfarande få den knäcken, men! Vi har åtta salladskivor som slår ut stuffing ut ur tråkiga croutons!
Verklig smulad bacon
Överraskad? Ta bacon av den nej-listan, eftersom den kan ha en plats i en hälsosam kost.
(Och publiken går vild!) Varumärken som Oscar Mayer och Hormel säljer äkta baconbitar som är förkokta och smullade. En full matsked har bara cirka 25 kalorier och 1,5 g fett. Bonus? Bacon ger din sallad en extra boost av protein. Ja tack!
Bakade Tortilla Chips
Om du äter ute rekommenderar vi att du slår tortillaband på din sallad, eftersom de vanligtvis är stekta. Men, om du gör din egen sallad (eventuellt i en masonburk ), köp bakade tortillaporonger och krossa dem! Det finns massor av dessa marker på marknaden. Linjen av Guiltless Gourmet innehåller även roliga smaker, som chili lime och black bean! De kommer verkligen att pumpa upp din salladsupplevelse.
äpplen
Äpplen är några av de crunchiest frukterna runt, och de lägger till en söt touch till din sallad! Välj din favorit typ (min Fuji), hugga upp den och kasta den på din gröna. Äpplen är super näringsrika; De är fulla av mineraler, vitaminer och antioxidanter.
Studier har även visat att de kan hjälpa till att avvärja sjukdomar och förebygga fetma. Plus, den fiber de innehåller kommer att göra din sallad ännu mer fyllning. PS äpplen gör bra akut snacks !
Skivad mandel
Mandel är en total superfood. De innehåller protein, hälsosamma fetter och många andra bra för dig näringsämnen.
Men kalorierna kan lägga upp snabbt om du smärtsamt krossar på mandel av den handfulla. Det är därför skivad mandel är fantastisk på sallader - en liten mängd går långt! Strö på en matsked för cirka 40 kalorier och 3,5 g fett. Du kan ibland hitta dessa i produktionen. Om inte, leta efter dem med de andra nötterna!
Rostade Garbanzo Bönor
Om du aldrig har stekt kikärter (aka garbanzo bönor), så saknar du dig! Vi njuter av dessa krispiga bönor som både ett mellanmål och en salladstoppare. De ger proteiner, fibrer och stora krossar! Biena gör smaksatta garbanzos som vi bara inte kan motstå. Hämta ett paket och höj din sallad. Prova dem i Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Havssalt, Honey Roasted, eller Kanel Crunch!
pistaschnötter
När det gäller nötter tycker vi om pistaschötter eftersom de ger dig det bästa för din buck, vilket betyder att du kan få den största mängd nötter för minst kalorier. Leta efter råa eller torra rostat pistaschmandlar och kasta dem på din sallad. En matsked av skalade nötter har cirka 43 kalorier och 3,5 g fett. Tips: Pistaschmandlar komplimangerar en fruktig sallad riktigt bra!
jicama
Denna veggie har alldeles för länge flugit under radaren! Om du inte har upplevt en, det ser ut som en rund potatis men smakar som ett äpple som inte är sött.
För enkelhetens skull kan du köpa dem förskuren i produktionen. Jicama är allvarligt låg i kalorier (43 för en hel kopp), vilket innebär att du kan äta mycket av det. Woohoo!
Seaweed Sheets
Om du längtar efter något salt, gå till tång! Du kan köpa lakan av det i chip / snack-sektionen, och smula dem sedan för en unik salladdillägg. Dessa är mycket låga i kalorier, men de ger stor smak. Nästa gång du gör en asiatisk sallad, försök tang på toppen. Det är ett av sex sätt att höja din sallad !