Bäst och värsta hälsokval på Red Robin
Red Robin är känd för sina gourmet hamburgare och öl. De serverar även bottenlösa pommes frites och bottenfria drycker. Men denna snabba casual restaurang har också några menyalternativ som passar för någon som försöker äta hälsosamt eller hålla kalorierna i kontroll. Ta reda på hur du beställer en dietvänlig måltid när du äter på Red Robin.
Analysera Red Robin-menyn
Red Robin Gourmet Burgers and Brews har en omfattande meny.
Om du är hungrig eller om du försöker hålla din hälsosam matplan på rätt spår , kan det vara svårt att navigera. Det är lätt att bli distraherad av de mycket stora (högkaloriska) hamburgarna, aptitretare och sidrätter.
Om du vill se till att du endast beställer maten du behöver , kontrollera menyn online innan du går. Du kan använda den användarvänliga Nutrition Customizer App för att skapa en måltid och kolla kalorier och näring. Inte bara kan du få näringsfakta för varje mat, du kan också anpassa varje objekt för att göra det mer hälsosamt. Tänk på att det alltid kan finnas variation i den näring som tillhandahålls av din faktiska måltid på grund av matlagningsvariationer. Och enligt företagets hemsida gäller inte näringsinformationen för vissa (begränsade) platser.
Om du inte har tid att komma online innan du går, håll dig till de mindre objekten på menyn eller välj en god entree och dela den med en vän.
Liksom många jämförbara restauranger är Red Robin portioner stora. Du kan lätt hamna med mer mat (och kalorier) än du behöver.
Slutligen hoppa över de flesta av de attraktiva "bottenlösa" alternativen. Du kan få bottenlösa pommes frites, bottenlös coleslaw, och till och med en bottenlös rotbjörnflotta. Det är nästan omöjligt att hålla koll på din måltidsnäring när maten ständigt läggs till din tallrik.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Nutrition Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstorlek 1 Servering | |
| Per portion | % Dagligt värde* |
| Kalorier 371 | |
| Kalorier från fett 153 | |
| Totalt Fett 17g | 26% |
| Mättat fett 1,7 g | 9% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 224 mg | 9% |
| Kalium 269,7 mg | 8% |
| Kolhydrater 49g | 16% |
| Dietfibrer 13g | 52% |
| Socker 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0% · C-vitamin 15% | |
| Kalcium 0% · Järn 24% | |
| > * Baserat på en diet med 2000 kalorier | |
Din Red Robin burger kommer sannolikt att komma med en order av pommes frites. Så du kanske vill veta hur Red Robin Steak Fries näring staplar upp. En enda servering ger 371 kalorier och 17 gram fett. Men kom ihåg att många människor äter mer än en enda portion så att kalorierna lätt kan höjas.
Om du är nyfiken på burger kalorier på Red Robin, kommer du förmodligen inte att bli förvånad över att finna att de flesta gourmet hamburgare är mycket höga i kalorier, fett och natrium. Som en referens rekommenderar USDA att friska amerikaner konsumerar mindre än 2300 mg natrium per dag.
- Black and Bleu Burger ger 1116 kalorier, 69 gram fett, 65 gram kolhydrat, 57 gram protein och 4496 milligram natrium.
- Royal Red Robin Burger ger 1204 kalorier, 83 gram fett, 47 gram kolhydrat, 53 gram protein och 2188 milligram natrium.
- Red Robin Gourmet Cheeseburger ger 833 kalorier, 51 gram fett, 48 gram kolhydrat, 43 gram protein och 959 milligram natrium.
- Burnin 'Love Burger ger 895 kalorier, 53 gram fett, 60 gram kolhydrat, 43 gram protein och 1763 milligram natrium.
Förrättare är populära menyalternativ på Red Robin. Men dessa saker är inte nödvändigtvis låga i fett eller natrium heller. Boneless Bar Wings N 'Yukon Chips ger till exempel 675 kalorier, 30 gram fett, 75 gram kolhydrat, 29 gram protein och 1984 milligram natrium.
Kycklingrätter går inte bättre heller.
Klockor och frites ger 1318 kalorier, 78 gram fett, 102 gram kolhydrat, 47 gram protein och 2143 milligram natrium.
Hälsosamaste alternativen på Red Robin-menyn
Den stora menyn på Red Robin innehåller också sallader, så att du kan fylla på fiberrika, dietvänliga grönsaker för att hålla din måltid frisk. Du kan också anpassa din sallad för att göra den mer näringsrik och för att hålla kaloriräkningen i kontroll.
Banzai sallad är en blandning av teriyaki kyckling, grillad ananas, mandarin apelsiner, strimlad morötter, persilja, mandel och blandade gröna. Det ger 439 kalorier, 12 gram fett, 59 gram kolhydrat, 26 gram protein och 1521 milligram natrium.
Avo-Cobb-O är en blandning av grillat kycklingbröst, bacon, bleuost, hårdkokta ägg, tomater, avokado och blandade gröna. Det ger 499 kalorier, 28 gram fett, 20 gram kolhydrat, 40 gram protein och 1091 milligram natrium.
Tänk på att kalorierna för dessa sallader inte inkluderar dressing. Om du lägger till en krämig dressing lägg till ytterligare 200-300 kalorier.
Om du bestämmer dig för att få en burgare, välj en mindre eller få en ren burger (inte laddad med krämiga, feta pålägg som ost och bacon) och dela den med en vän. Sedan får du en bottenlös sallad eller bottenfri ångad broccoli istället för pommes frites.
Ohälsosamma alternativ på Red Robin-menyn
Alla de stora hamburgarna på Red Robin är exceptionellt höga i fett och kalorier. Till exempel innehåller vissa menyer Buzz Mac och Cheese Tavern Double som innehåller två nötköttspattor fyllda med makaroner och ost smögat mellanmål. Eller Prime Chophouse Burger som ger 1386 kalorier, 83 gram fett, 105 gram kolhydrat, 49 gram protein och 1709 milligram natrium.
Och hälsosamma ätare bör också undvika dessertmenyn. Om du äter Gooey Chocolate Brownie Cake kommer du att konsumera 797 extra kalorier och 28 gram fett. Och Mountain High Mudd Pie kommer att ställa dig tillbaka 1390 kalorier och 59 gram fett.