Vetenskaplig bevisning stöder endast ett fåtal aktiverade kolbruk
Aktivt kol har använts av läkare i över 150 år för att behandla förgiftade och överdoserade patienter. Men det finns nya användningsområden för aktivt kol som har gjort det till ett trendigt tillskott som finns på butikshyllor runt om i landet. Tyvärr har vetenskapliga bevis inte stöd för många av dessa populära tillämpningar. Innan du köper träkolsprodukter för att förbättra din hälsa är det viktigt att undersöka vetenskapen.
Vad är aktiverat kol?
Träkol som används för hälsa är annorlunda än de briketter som du kastar på grillen för att grilla maten. Aktivt kol (ibland kallat aktivt kol) tillverkas vanligtvis av naturliga material (liknande vanligt träkol) som trä, torv, kol eller kokosnötskal. Men aktivt kol är behandlat så att det kan användas för medicinska ändamål.
Aktivt kol kan hittas i olika former. Du kanske ser det säljs som aktiverade kolkapsyler eller pulver. Ämnet har små porer som gör det möjligt att fälla vissa toxiner eller kemikalier och förhindra absorption i mag-tarmkanalen. Aktivt kol har kallats en "läkemedelssvamp" av några experter i media. Efter aktiverad kol absorberar toxiner, de avlägsnas från din kropp i din pall.
Populära användningsområden för aktivt kol
Det finns många olika sätt som läkare och konsumenter använder kol.
Vissa användningsområden stöds av vetenskapliga bevis, men i många fall blandas bevisen. Så du kanske ser en studie som stöder användning av aktivt kol för ett visst tillstånd, men en annan som hittar ett helt annat resultat. Tyvärr finns det också några populära användningsområden för aktivt kol som inte stöds av någon vetenskaplig data alls.
- Tänderblekning: Vissa konsumenter köper aktivt kolspulver för att få ett ljusare leende. Men enligt den amerikanska tandläkareföreningen borde konsumenterna inte använda slipmedel för att bleka sina tänder. Tandorganisationen säger att du faktiskt kan få tänderna att bli gulare. Istället rekommenderar de att du använder en vitare tandpasta med en ADA-typgodkännande så att du vet att du får en produkt som är både säker och effektiv.
- Hackskydd: Aktivt kol är en populär ingrediens som finns i många över-diskbänk baksmälla produkter. Vissa konsumenter tar även produkten innan de dricker för att minska biverkningar från alkohol. Men användningen av aktivt kol som en baksmälla eller förebyggande behandling stöds inte av hälsoexperter eftersom ämnet inte fäller alkohol väl.
- Narkotika- eller alkoholavgift: Enligt National Institutes of Health är aktiverat kol sannolikt effektivt när det används som ett standardförfarande för att behandla förgiftning. En av de mest väl dokumenterade användningarna av aktivt kol är faktiskt som ett avgiftningsmedel vid förgiftning och överdosering. Porerna i aktiverade träkolfångstoxiner och förhindrar absorptionen i blodet. Av den anledningen används produkten ofta i medicinska centra, akutrum och av professionella som administrerar första hjälpen.
- Vattenfiltrering: Aktiverade kol- eller kolfilterfilter säljs för hundratals dollar online och i butiker. Filter från träkol kan effektivt rensa ditt dricksvatten av vissa ämnen som klor och obehagliga lukt. Men aktiverade kolfilter är inte effektiva vid infångning och filtrering av alla skadliga ämnen. Till exempel kan aktivt kol inte filtrera ut ammoniak, nitrater, nitrit eller betydande mängder vissa tungmetaller.
- Lägre kolesterol: Studier har varit motsägelsefulla angående användningen av kol för att behandla högt kolesterol. Vissa studier har visat att det tar 4 till 32 gram per dag aktivt kol per dag kan bidra till att minska både totalt och LDL-kolesterol. Men andra studier har inte visat någon fördel alls. De flesta stora hälsoorganisationer (som Centers for Disease Control) inkluderar inte aktivt kol i sina rekommendationer för att sänka kolesterol och / eller minska din risk för hjärtsjukdom.
- Förhindrande av gas, flatulens, uppblåsthet, halsbränna eller matsmältningsbesvär: University of Michigan föreslår att komplettering med aktivt kol kan ge lite lättnad från gas eftersom det kan binda till tarmgaserna och rensa dem från kroppen. De citerar två studier där studerande deltagare intog aktivt kol (i mängder från 388 milligram till 584 milligram) efter att ha konsumerat gasproducerande livsmedel. Studieförfattare fann att tillägget tillhandahöll lättnad. Men andra studier har inte visat någon fördel alls. National Institute of Health säger att bevis för att stödja användningen av aktivt kol för att lugna vanliga mageproblem är otvivelaktigt.
- Travels diarré (TD): Enligt Centers for Disease Control finns det inga starka bevis för att stödja användningen av aktivt kol för resenärens diarré eller relaterade magproblem. Hälsoorganisationen varnar speciellt med hjälp av tillägget för att behandla barn med TD eller uttorkning eftersom det kan hindra absorption av friska näringsämnen.
- Kolestas under graviditeten: Vissa studier stöder användningen av aktivt kol för behandling av minskat gallflöde (ett tillstånd som kallas kolestas) under graviditeten. Men experter säger fortfarande att det inte finns tillräckliga bevis för att stödja dess användning. Kvinnor som är gravida eller ammar bör rådgöra med sin läkare innan de tar aktivt kol eller något tillägg.
- Koldioxidavgift: Eftersom aktivt kol har dokumenterats väl som medicinsk avgiftning har vissa hälso- och wellness varumärken börjat sälja drycker (som lemonad eller te) som görs med tillägget. Det har också förekommit historier i media om viktminskning av träkol och om kändisar som använder kol för att förbättra sin hälsa. Även om det är möjligt att du kan gå ner i vikt på en dietplan som innehåller aktivt kol, ger produkten inte någon hälsosam viktminskning. Faktum är att om du dricker tillräckligt aktivt kol kan du gå ner i vikt eftersom din kropp är mindre effektiv vid absorption av viktiga näringsämnen vilket gör dig mindre hälsosam, inte mer hälsosam.
Aktiverade kolskador och biverkningar
Aktivt kol anses generellt säkert när det tas av de flesta friska vuxna under en kort tid. Men eftersom produkten förhindrar absorption av kemikalier kan både gott och dåligt att ta produkten med friska livsmedel hindra absorptionen av friska vitaminer och mineraler.
De vanligaste biverkningarna av aktivt kolförbrukning inkluderar svarta avföring och förstoppning. Vissa användare upplever också en svart tunga om de tar in pulveret.
Människor som tar över disken eller receptbelagda läkemedel ska prata med sin läkare innan de använder produkten. Aktivt kol kan förhindra eller förändra hur kroppen absorberar läkemedlet och kan ändra effekten av din behandling.
Dessutom bör personer med vissa medicinska tillstånd vara särskilt försiktiga vid aktivering av aktivt kol. Medicinska experter rekommenderar att patienter som lider av nedsatt peristaltis bör prata med sin läkare innan de försöker komplettera. De med tarmobstruktion borde inte använda det alls. I sällsynta fall kan aktivt kol orsaka bromsning eller blockering av tarmkanalen, uppstötning i lungorna och uttorkning.
Slutligen klagar vissa användare på krångel med att använda aktivt kol. I sin pulverform kan den svarta substansen vara mycket rörig. Av den anledningen rekommenderas det inte att du använder pulveret nära tyg eller material som kan fläcka.
Ett ord från
Eftersom produkten används av sjukvårdspersonal kan det vara frestande att tro att aktivt kol har makt att lugna magen, vitna tänderna eller ge andra hälsofördelar. Och eftersom det allmänt anses vara en säker produkt för de flesta vuxna att använda, kan du bli frestad att prova. Men kom ihåg att intag av aktivt kolkapsyler eller pulver kan förändra hur kroppen absorberar mat och medicin. Tal alltid med din läkare innan du tar detta eller något tillägg. I fall eller överdos eller förgiftning, ring giftkontroll, 911, eller gå till närmaste akutrum för hjälp.
> Källor:
> American Dental Association. Munthälsosam. Naturliga tänder Whitening: Fact vs Fiction. http://www.mouthhealthy.org/sv/az-topics/w/natural-teeth-whitening.
> Cochrane. Interventioner för behandling av kolestas under graviditeten. http://www.cochrane.org/CD000493/PREG_interventions-treating-cholestasis-pregnancy
> University of Michigan. Michigan Medicine. Träkol. http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-5203004 Recenserade juni 2015.
> US National Library of Medicine. PubMed Health. Aktivt kol (vid mun). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0008816/.
> US National Library of Medicine. Medline Plus. Aktivt kol. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/269.html. Recenserad maj 2015.