Dieters , det är dags att armera dig med skarpare konsumentverktyg. Sneaky weight loss scammers använder smarta nya tekniker för att sälja sina produkter. Kan du vara deras nästa offer?
Om du är en vanlig konsument kanske du är. Tyvärr samma annonsmeddelanden som brukade hjälpa oss att känna oss bra om en produkt är samma röda flaggor som nu skulle låta en varningsklocka. Till exempel ser dessa fraser bekanta ut?
"... kliniskt bevisat att bränna mer fett ..."
"... bakom vetenskapen ..."
"... laboratorietestat för att ge resultat för viktminskning ..."
Vetenskapliga påståenden brukade ge konsumenterna ett förtroende. Men nu används de för att sälja dietpiller och andra produkter som inte är effektiva och kan till och med vara osäkra. Så hur skyddar du dig själv?
Det finns fem potentiella röda flaggor att leta efter när du handlar för en viktminskningsprodukt. Använd den här guiden för att identifiera varje möjligt varningsskylt och använd sedan informationen för att sortera igenom fakta så att du inte slösar bort din tid eller pengar på dietprodukter som inte fungerar.
1 - Dubbelt användande av procent
När kostprodukttillverkare vill ta tag i din uppmärksamhet skryter de ofta om imponerande vetenskapliga resultat. Men annonsörer kan få sockerlackat dåligt labresultat genom att använda tvetydiga procent. Se om dessa fraser ser bekanta ut:
"... brinner 30% mer fet ..."
"... brinner 75% mer kalorier ..."
"... gå ner i vikt 50% snabbare ..."
Dessa nummer ser imponerande ut, inte sant? Vem vill inte bränna mer fett och kalorier ? Problemet är att de här fraserna inte ger väsentlig information. Närhelst en produkt jämförs måste du veta vad som jämförs för att göra ett smart beslut.
Till exempel, låt oss säga en dietpiller tillverkare säger att deras produkt har studerats och resultat visar att det hjälpte människor att gå ner i vikt 75% snabbare. Kravet låter imponerande, men du måste fråga dig själv: " 75% snabbare än vad ?"
Studien kan ha jämfört människor som tar dietpillen tillsammans med ett diet- och träningsprogram för människor som inte tar dietpillen och inte sliter eller tränar. Sunt förnuft skulle säga att kosten och träningen gav ett viktminskningsresultat, inte dietpillen.
Du bör också jämföra faktiska siffror i stället för percents för att göra ett välgrundat val. Till exempel, en produkt som vi nyligen granskat hjälpte tränare bränna 6% mer kalorier under ett träningspass, men det faktiska antalet extra kalorier som brändes var bara ca 18 - inte tillräckligt mycket kalorier för att göra en riktig skillnad i ditt viktminskningsprogram.
2 - En lång lista över orelaterade studier
Ett annat sätt att dietpillerföretag försöker få trovärdighet hos potentiella konsumenter är genom att citera kliniska studier. Du kan se en flik på en dietprogramwebbplats som ger information om vetenskapen bakom produkten. Men du bör vara försiktig om du ser en mycket, mycket lång lista över kliniska studier. Det är naturligtvis möjligt att alla studier stöder produkten som annonseras. Men det är också möjligt att de inte gör det.
Enligt min erfarenhet, om listan över kliniska studier är exceptionellt lång, är de citerade studierna ofta orelaterade med den produkt som säljs. De kan också vara föråldrade studier eller kliniska prövningar utförda på möss. Jag har även sett studier som motsäger produktens effektivitet, men de listas ändå.
Så varför listar tillverkarna alla dessa studier om de inte faktiskt stöder produkten som säljs? Min gissning är att de antar att konsumenten inte tar sig tid att klicka på länkar och läsa själva undersökningen. Trots allt vem har tid att läsa 50 studier om en viktminskning ört ? Så antar konsumenten att den långa listan över studier visar på en bra produkt - i själva verket är det inte mer än en lång lista över studier.
3 - "Betydande" resultat
Ibland använder tyngdförlustprodukttillverkare ordet "signifikant" för att beskriva produktens fördelar. Ett påstående som detta kan vara en röd flagga:
"... laboratorietestat och visat sig ge viktiga resultat ..."
Det uttalandet verkar mer imponerande än det verkligen är. Och det är en knepig anledning till varför.
När forskare forskar och skriver upp sina forskningsresultat för publicering använder de ordet "signifikant" annorlunda än vi använder det i våra typiska dagliga samtal. Forskare använder statistiska formler för att avgöra om forskningsresultaten kvalificerar sig som "signifikanta". Så, ett mycket litet, mikroskopiskt eller ens bråkigt resultat kan vara "signifikant" enligt tekniska vetenskapliga standarder. Men det betyder inte att resultatet ska vara viktigt för dig.
Bara för att en produkt har visat ett betydande resultat i en lab-inställning betyder det inte att det kommer att ge något meningsfullt eller till och med märkbart resultat i ditt liv. En smart konsument kommer att ignorera ordet "signifikant" och vara uppmärksam på andra viktigare uppgifter i annonsen.
4 - Överdriven språk
Har du sett annonser för dietpiller eller viktminskningsprodukter som använder riktigt imponerande ord eller fraser? Ord som dessa är vanliga:
"... genombrott behandling ..."
"... första av sitt slag ..."
"... exklusiv förening ..."
"... hemlig formel ..."
Som viktminskningsexperter kan vi bekräfta att vi inte har sett några viktminskningshemligheter eller magiska föreningar eller genombrottstjänster hittills i min karriär. Den stora majoriteten av viktminsknings framgångshistorier händer som ett resultat av tidtestade metoder som kost och motion.
5 - Återbetalningar med små utskrifter
Många viktminskningspiller och produkter erbjuder en pengarna tillbaka garanti. Som en konsument erbjuder denna garanti en känsla av säkerhet eftersom du (rimligen) antar att du kan få tillbaka pengarna om produkten inte fungerar. Men ibland kommer återbetalningspolicyn med litet tryck som är svårt att hitta. Du kanske inte kan få pengarna tillbaka alls.
Under en ny recension av en produkt , var vi tvungna att söka igenom flera webbsidor innan vi kunde hitta de faktiska villkoren för pengarna tillbaka garanti. Som det visar sig är de enda kunder som var berättigade att få återbetalning de som köpte under mycket specifika (och smala) omständigheter.
Läs alltid det lilla skrivet. Och om du inte kan hitta det, skicka e-post till företaget för att förtydliga. Ta reda på om du kan få tillbaka dina pengar, hur du kan få pengarna tillbaka och hur mycket pengar du får.
6 - Skydda dig från kostbedrägerier
Inte varje dietprodukt och viktminskningsprogram är en bluff. Det finns några produkter som kan göra viktminskning enklare, men många produkter ger inte den fördel som dieters hoppas att det kommer att ge. Så hur skyddar du dig själv?
Leta efter de röda flaggor som jag har listat. Samla sedan mer information. Bara för att en viktminskningsprodukt innehåller ett tvivelaktigt krav, gör det inte till bedrägeri. Men det betyder att du borde be om mer information innan du investerar dina pengar, slösa bort din tid eller riskera din hälsa.
Du kan samla information på några olika sätt:
- Fråga tillverkaren för mer information. Leta efter fliken "Kontakta oss" på webbplatsen eller telefonnumret på en annons. Fråga specifika frågor, och om du inte får ett specifikt svar, gå bort.
- Fråga din apotekspersonal, din läkare eller din certifierade tränare. Din läkare är alltid den bästa resursen för specifik information om piller, kosttillskott och viktminskningsprogram. Du kan också prata med din apotekare eller din certifierade personliga tränare för att få mer generaliserad information.
- Använd trovärdiga onlinekällor. Om du behöver information om ett växtbaserat tillskott för viktminskning, kolla National Institutes of Health Dietary Supplement Fact Sheets. Databasen uppdateras regelbundet och ger opartisk information om många dietpiller.
Så mycket som vi hatar att erkänna, vet de flesta av oss att det bästa sättet att gå ner i vikt är att använda bra gammaldags sunt förnuft. Ät en reducerad kalori, hälsosam kost och delta i ett regelbundet träningsprogram för att gå ner i vikt och förvara det för gott.